A leggyakoribb edzés utáni hibák, melyek késleltetik a fejlődést
Keményen edzel? Akkor hát kár lenne elrontani a fejlődést pár könnyen elkerülhető, edzés utáni hibával. Nézzük, melyek a leggyakoribbak.
Simona Svobodová
Simona Svobodová a GymBeam Magazin szakértő szerkesztője, 2016 óta rendelkezik tapasztalattal a sportújságírásban. Mesterdiplomáját a Masaryk Egyetem Társadalomtudományi Karán (Közép-Európa egyik vezető egyetemén) szerezte. Formális egészségügyi oktatását az elismert Fitness Institut oktatási hatóságnál szerzett professzionális táplálkozási tanácsadói képesítéssel bővítette. Pályafutása során széleskörű tapasztalatot szerzett a legnagyobb országos napilapok és vezető regionális sportplatformok szerkesztőségeiben. A szerkesztőségben a fogyás, az állóképességi sportok, az alvás és a jóllét (wellbeing) témáira specializálódott. Képzett újságíróként szigorú analitikai szabványokat alkalmaz írásai során. Szövegei a bizonyítékokon alapuló orvoslás (EBM) megközelítésére épülnek, és kizárólag nemzetközi metaanalízisekre, szisztematikus áttekintésekre és lektorált kutatásokra támaszkodnak. Elméleti tudását a gyakorlatban futás, kerékpározás és síelés révén teszteli.
A kerékpározás segíthet a lábak és a fenék feszesítésében továbbá a fogyásban. Mire jó még?
A kerékpározás pozitív hatással van az alakodra, az egészségedre, az alvásra, de segít a pénzmegtakarításban is. Olvasd el a cikk egyéb előnyeit, és menj el egy igazi kerékpáros kirándulásra.
Milyen hatásai vannak a pecsétviaszgombának, a késői laskagombának és a többi gyógygombának?
A siitake, a bokrosgomba és a hamvaskéreg gomba mind olyan gombafajták, melyeknek számos pozitív hatása van az emberi testre. Nézzük, melyikkel erősíthető az immunrendszer és melyik segíthet a különböző betegségek leküzdésében.
Hogyan alakul át a test és a közérzet, amikor elkezdünk egészségesen táplálkozni és edzeni?
A testmozgás és az egészséges táplálkozás nem csak karcsúbb és feszesebb külsőt eredményez, hanem izmosíthat vagy javíthatja az alvásod. Vessünk közösen egy pillantást az egészséges életmód előnyeire.
Hogyan lehet elűzni a folyamatos étvágyat és sóvárgást?
Az éhség és édesség utáni sóvárgás időnként elég kellemetlen lehet, különösen, ha fogyni próbálsz. Ismerkedj meg a leggyakoribb okokkal, és oldd meg őket egyszer és mindenkorra.
Jean-Claude Van Damme: a hollywoodi akcióhős, aki legyőzte a drogfüggőséget
Jean-Claude Van Damme egy híres akciófilmhős, akit legendás pörgőrúgásai és spárgái tettek híressé. Tudtad viszont, hogy régebben bipoláris zavarral és drogproblémákkal is küzdött? Mai cikkünkben csavaros és fordulatos életéről olvashattok.
A gluténmentes fogyókúra tényleg gyors és tartós?
A legtöbb ember a fogyókúra első lépéseként elkezd kevesebb péksütit és glutént fogyasztani. Azonban biztos ez a legjobb módszer? Mai cikkünkben megtudhatod az igazságot a gluténmentes diétákkal kapcsolatban.
Tények és mítoszok a gyümölcsökről:vajon méregtelenít, és lehet enni fogyókúra alatt délután és este?
Bár a gyümölcs már régóta téma, az utóbbi időben sok mítosz célpontja volt. Azt mondják, hogy akadályozza a fogyást, és délután nem szabad enni. Tisztázzunk valamit.
Hogyan győzzük az őszi fáradtságot és legyünk energikusabbak?
Az ősz beköszöntével sokan érezzük a fáradtságot. Nincs kedvünk edzeni, egészségesen főzni, és inkább egy takaró alá bújunk egy tábla csokival. Hogyan szabaduljunk meg az őszi fáradtságtól és biztosítsunk új energiát?
Egészséges ital a kávé? 7 ok, amiért érdemes kipróbálni
A kávé ízletes ital, és minden reggelt tökéletesen beindíthat. Tudtad, hogy ez is pozitív hatással van az egészségre, a mentális és fizikai teljesítményre, a zsírégetésre és a hangulatra is?