Lelassult vagy károsodott az anyagcseréd? 5 tipp az anyagcsere felgyorsításához
A lassú anyagcsere olyan embereket sújt, akik gyakran diétákkal próbálnak fogyni, de rövid időn belül visszaesnek. Hogyan lehet tehát felgyorsítani az anyagcserét?
Ondřej Klein
A GymBeam blog főszerkesztője, táplálkozási szakember, élethosszig tartó tanuló és optimista, aki hisz abban, hogy a kemény és becsületes munka mindig kifizetődik. Regeneráció és sporttáplálkozás szakon tanult, ahol felfedezte a sporttáplálkozás iránti lelkesedését és a tényeken alapuló megközelítést. Tudása kivetül kreatív munkásságába, amelyben gyakran bonyolult témákat bonyolít le egyszerűen érthető tartalommá. Minden szabadidejét további önképzésre, utazásra és sportolásra fordítja, főként súlyemelésre, ami - mint mondja - a legjobban segít neki kitisztítani a fejét.
A 10 lehető legrosszabb módja az újévi fogadalmak megkezdésének
Mik a leggyakrabban előforduló újévi fogadalmak és hogyan teljesítsük ezeket sikeresen?
5 tipp, hogyan maradj aktív, motivált, és soha ne hagyd abba az edzést még otthon sem
A rendszeres testmozgás csökkentheti a krónikus stresszt és szorongást, például lehet hangulatjavító, illetve immunrendszer erősítő hatása. Útmutatónk segít elkezdeni és folytatni a rendszeres edzést.
Hogyan és mikor együnk diétázás nélkül egészségesen, hogy mégis lefogyjunk?
Hogyan lehet fogyni, mit és hányszor együnk egy nap, hogy leadjunk pár kilót? Ebben a cikkben eláruljuk, hogy hány étkezés optimális naponta, és este mikor ehetsz legkésőbb?
Mi történik a testeddel, ha nem eszel eleget?
Az emberek általában azért kezdenek el nagyon keveset enni és azért fognak bele az edzésbe, mert szeretnének jól kinézni vagy szeretnék formálni a testüket, minimális testzsírszázalékot elérve. Tudd meg, hogy milyen hatásai vannak a testedre az alacsony energiabevitelnek.
A fogyás egyszerű alapjai: meg fogsz lepődni azon, mi fontos igazán
A fogyókúra nem agysebészet. Csak mi bonyolítunk túl mindent jobban, mint amennyire kellene. A sikeres fogyás 6 egyszerű alapja mindenkinek segíthet.
Miért mutat a mérleg magasabb számot és az miért nem zsírt jelent
Félsz ráállni a mérlegre? Ne aggódj miatta. A testsúly ingadozása pár kilogrammon belül normális. Olvasd el a cikkünket és meglátod.
Milyen az egészséges táplálkozás és hogyan tanuljunk meg egészségesen étkezni?
Mit jelent az egészséges étrend? Ne aggódj, nem csak salátát meg zöldségeket lehet enni naponta háromszor. Ismerd meg az egészséges táplálkozás egyszerű szabályait, és érezd jól magad a bőrödben.
15 mód, hogyan küzdjük le a cukor utáni sóvárgást
Az édesség utáni sóvárgás általában esténként kap el bennünket, de léteznek olyan emberek is, akiket egész nap kínoz. Derítsd ki, hogy miért vágysz édességekre és hogyan tudod kicselezni ezt a vágyat.
10 tipp az egészséges testtömegnöveléshez
Súlygyarapodás egészségesen? Ebben a cikkben 10 tippünk van arra vonatkozóan, hogyan növelheted a súlyod még akkor is, ha úgy gondolod, rendkívül gyors az anyagcseréd.