Tartalom
A smoothie italok az ízletes gyümölcsökön és zöldségeken kívül nagy mennyiségű kiváló minőségű fehérjéket és szénhidrátokat is rejtegetnek magukban, melyek energiát adnak, emellett rengeteg vitamint és kedvező hatású ásványt is találunk bennük. Próbáljátok ki az új smoothie recepteket, melyek tele vannak minőségi, egészséges és finom alapanyagokkal!
1. Málnás-kókuszos smoothie
Hozzávalók:
- 175 g málna
- 1 banán
- 1 evőkanál chia mag
- ½ adagolónyi Just Whey fehérje (white chocolate coconut ízesítés)
- 250 ml zsírszegény tej
Az elkészítés menete:
A robotgépben elkeverjük a tejet, málnát, banánt, chia magot és a ½ adagolónyi Just Whey fehérjét. Mi a White Chocolate Coconut (fehér csokoládé-kókusz) ízesítést használtuk, de nyugodtan használhattok más ízesítést is. Az összetevőket alaposan elkeverjük és készen is van az ízletes smoothie!
2. Epres-vaníliás smoothie
Hozzávalók:
- 20 m mandula
- ½ banán
- 200 g eper
- 200 ml szójatej
- 1 teáskanál agávé szirup
- ½ adagolónyi Just Whey fehérje (vanilla ice cream ízesítés)
Az elkészítés menete:
A szójatejet a robotgépbe öntjük, majd fokozatosan hozzáadjuk a mandulát a fél banánt és az epret. Ezután hozzáadjuk a teáskanálnyi agávé szirupot és a ½ adagolónyi vanilla ice cream ízesítlseű Just Whey fehérjét. Alaposan összekeverjük, és már élvezhetjük is a frissítő smoothie-t.
3. Cseresznyés-csokoládés smoothie
Hozzávalók:
- 80 g cseresznye
- 10 g Just Whey fehérje (chocolate milkshake ízesítés)
- 1 banán
- 200 ml alacsony zsírtartalmú tej
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Az elkészítés menete:
A robotgépben összekeverjük az alacsony zsírtartalmú tejet, a cseresznyét, a banánt és a 10 g chocolate milkshake ízesítésű Just Whey fehérjét. Hogy még ízletesebb legyen, adhattok a smoothie-hoz 2 teáskanálnyit a por állagú mogyoróvajunkból. Jó étvágyat!
4. Joghurtos-nektarinos smoothie
Hozzávalók:
- 150 ml alacsony zsírtartalmú tej
- 70 g málna
- 150 g nektarin
- 2 evőkanál fehérjoghurt
- ízlés szerint agávé szirup
Az elkészítés menete:
Az alacsony zsírtartalmú tejet összeturmixoljuk a fehér joghurttal, málnával és a nektarinnal. A smoothie-t kiválóan ízesíti az agávé szirup, vagy a fehér csokoládé ízű ízletes kalóriamentes szirupunk. Nyami!
5. Áfonyás-kókuszos smoothie
Hozzávalók:
- 1 banán
- 100 g áfonya
- egy csipet fahéj
- 15 g Just Whey fehérje (white chocolate coconut ízesítés)
- 250 ml szójatej
Az elkészítés menete
A turmixgépben összekeverjük a szójatejet a banánnal, hozzáadjuk az áfonyát, a 15 gramm white chocolate coconut ízesítésű Just Whey fehérjét, és egy csipet fahéjjal ízesítjük. Hogy a smoothie-d még ízletesebb legyen, ízesítésként adhatsz hozzá hazelnut choco ízesítésű kalóriamentes szirupot.
Bízunk benne, hogy felkeltették az érdeklődéseteket ezek a receptek, és ti is kipróbáljátok őket. Nektek is vannak kedvenc smoothie receptjeitek? Írjátok meg nekünk kommentben, és ha tetszett a cikkünk, támogassátok megosztással.
Komment hozzáadása