Doggcrapp: izom és erőnövelő edzés
Doggcrapp (DC) egy edzésmódszer a tiszta izomtömeg és az erő építésére. Tudjatok meg többet a Doggcrapp edzésről és arról, hogyan hasznosítható a magas intenzitás
Doggcrapp (DC) egy edzésmódszer a tiszta izomtömeg és az erő építésére. Tudjatok meg többet a Doggcrapp edzésről és arról, hogyan hasznosítható a magas intenzitás
Tabata, magas intenzitású intervallum edzés, amely csak 4 percig tart és meglepő eredményeket ígér nagyon rövid időn belül, ha fogyni, izmot építeni szeretnél.
Marc Fitt az egyik legnépszerűbb online személyi edző a fitness iparban, akit az egész világ ismer. Nézzétek meg, mit gondol az étkezésről és az edzéstervről!
Hogyan kondizz helyesen, hogy mihamarabb lásd is az eredményeket? Cikkünk célja, hogy segítsünk elkerülni a leggyakoribb hibákat. Készíts optimális edzőtervet, melyben az edzések gyakorisága, hosszúsága és intenzitása mind sarkalatos pontot képez.
Szünetek az ismétlések, gyakorlatok között fontos szempontok, melyek jelentősen befolyásolják előrehaladásunkat.Nézzük meg, melyek a legideálisabb szünetek.
Jen Selter, akit a világ főleg a hátsója miatt ismer, sok rajongót szerzett. Összeírtunk egy edzéstervet és fenék gyakorlatokat, melyeket rendszeresen elvégez.
Ahogy a nyár közeledik a vége felé, és a versenyek száma a listámon egyre rövidül, az elmém szabadjára engedem és elkezdek az izomfelszedésről álmodozni.
Formában maradni sok és kemény munkát igényel. De mi történik a testével, amikor szünetet tart az edzésben. Ez a szakcikk tökéletesen elmagyarázza az okát.
Sosincs elég ötlet a kellékek nélküli edzéshez. A cikkben 12 hatékony testsúlygyakorlatról olvashatsz, amelyek segítenek javítani a fizikai erőnlétet, támogatják a fogyást, és feszesítik az alakod. Mutatunk három edzéstervet is, amelyeket bárhol elvégezhetsz.
Kutatások szerint a magas intenzitású intervallum edzés a leghatékonyabb módszer a zsírégetésre, a fölösleges kilogrammok eltüntetésére és állóképesség javítására. Épp ezért bemutatjuk nektek a HIIT edzéstervet, és 6 okot arra, hogy miért helyettesítsétek vele a hagyományos kardio edzést.