9 érv a reggeli edzés mellett
A reggeli edzés energiával tölt fel, este pedig könnyebben elalszol a reggeli sportolásnak köszönhetően. Olvasd el a 9 érvünket, amelyek biztosan megváltoztatják a véleményed a reggeli edzéssel kapcsolatban.
edzés
Túledzettség: tény vagy mítosz?
Ha már egy ideje edzel, biztosan hallottál már a túledzettség fogalmáról. Mítoszról van szó, vagy valós tény, mely a sportolók réme? Olvassátok el a cikkünket, melyben tudományos szemszögből is utánanéztünk a túledzettség szindrómájának.
11 illemszabály az edzőteremben, amelyről senki nem beszél
Az edzőtermi etikettnek természetesnek kellene lennie. Olvasd el ezt a 11 illemszabályt, így elkerülheted a kellemetlenségeket az edzőteremben.
A 17 leghatékonyabb gyakorlat a test középső részének megerősítésére
A 17 leghatékonyabb gyakorlat a test középső részének megerősítésére. Feszesítsd a hasizmaid, a hát alsó részét, formázd a csípőd és a derekad. Próbálj ki olyan gyakorlatokat, melyekkel eredményeket érhetsz el.
Hogyan tehetjük hatékonyabbá az edzésünket koffein segítségével?
A koffein egy erős serkentő, üdítő hatású, és sportolóknál gyakran helyettesíti az edzés előtti serkentőt. Eláruljuk nektek, hogyan tudjátok a segítségével a maximumot kihozni az edzésedből!
A 8 legjobb gyakorlat az izomtömeg formálására
Az ellenállást igénylő edzés a zsírégetés és az izomtömeg formálás szempontjából nagyon fontos és hatékony. 8 alap gyakorlattal készültünk, amiket el kell végeznetek!
6 hiba, melyek miatt nem tapasztalsz eredményeket
Már hosszabb ideje látogatod a konditermet, azonban ennek még semmi eredményét nem látod? Mi segítünk az alapvető 6 hiba elkerülésében, amik miatt nem látod őket.
Ki az a Rich Piana, és mi áll az 5% márka mögött?
Rich Piana híres személyisége volt a testépítő világnak. Ez a karizmatikus testépítő tudott mit mondani a világnak, ezért szívesen megosztjuk tanácsait és edzésprogramját a rajongóival.
3 tipp, melyek segítségével az edzésedet magasabb szintre emelheted
Az alábbiakban a legfontosabb 3 tipp olvasható, melyeket meg kell tanulni, és elkezdeni gyakorolni – mint haladó sportoló, aki további súlyokat szeretne leküzdeni
Valóban lehetséges a zsírt izmokká alakítani?
A zsír izmokká való átalakulása egy új elmélet, mely az utóbbi időszakban egyre elterjedtebb a fitnesz médiában, azonban semmilyen magyarázat sincs, hogy ez miként realizálható.