Fitness recept: chia magos, házi eperdzsem
Próbáld meg otthon elkészíteni ezt a chia magos eperdzsemet adalékanyagok nélkül, melynek természetesen édes ízét egy csipetnyi agavé sziruppal bolondítottuk meg. Dobjuk is össze gyorsan!
chia
A chiamag számos jótékony hatású anyag gazdag forrásaként ismert, és ennek köszönheti megérdemelt helyét a szuperételek között. Az egyik legjobb tulajdonsága az állaga. Habár egyszerűnek, sőt akár unalmasnak is tűnhet, ne hagyd, hogy a látvány megcsaljon. Amint vízzel vagy más folyadékkal kerül ugyanis kapcsolatba, a mag felszívja azt, felpuffad, és zselés állagúvá válik. A vegán étrendet követők előszeretettel használják tojás helyett. Ha pedig egy tál salátához, joghurthoz vagy müzlihez adod, kedvenc fogásaidat az ízek és a ropogósság új szintjeire emelheted.
Állaga és íze mellett a chiamag nagyszerű tápanyagprofilja is figyelemre méltó. Kivételesen gazdag étkezési rostokban, valamint fehérjében és fontos omega-3 zsírsavakban. Ennek köszönhetően nagyszerű összetevője számtalan egészséges ételnek.
Fitness recept: vegán mandulás keksz csokidarabokkal
A mai receptünkben bemutatott csokis-mandulás kekszek szuper nasiként funkcionálhatnak a délutáni kávéd mellett. Ebben a finomságban az a legnagyszerűbb, hogy lisztmentes és vegánok is fogyaszthatják.
Fitness recept: házi készítésű gluténmentes fehérjés kenyér
Süss otthon gluténmentes, fehérjével teli, laktató kenyeret, mely a szükséges tápanyagokkal tölti fel a tested! Élvezd a selymes ízt, a ropogós héjat, csak alacsony szénhidráttartalommal!
Fitness recept: túrós chia puding gyümölccsel
Reggel soha nincs időd, de szeretnél laktató és tápláló reggelivel kezdeni a napot? Van számodra egy megoldásunk a túrós-gyümölcsös chia puding formájában, amelyet előző nap elkészíthetsz, reggel pedig élvezheted is a nagyszerű ízét! Gyere és nézd meg, mennyire egyszerű elkészíteni!
Fitness recept: sütés nélküli vegán epertorta
Nem vagy otthon a sütésben? Az egyáltalán nem baj! Készítsd el ezt az egyszerű, sütés nélküli epertortát, amivel minden édesszájút leveszel a lábáról. Gyorsan elkészíthető, bámulatosan néz ki, az ízéről pedig vereset lehetne írni! Fogjunk is hozzá!
Fitness recept: egyszerű epres süti zablisztből
Létezik jobb a dolog délutáni kávénál? Igen, délutáni kávé egy frissítő desszerttel! Készítsd el ezt az egyszerű és friss epres sütit zablisztből, ami szebbé teszi majd a napodat. Már most folyik a nyálad? Gyere és készítsd el gyorsan!
Fitness recept: friss vegán sárgabarackos pite
Nektek is tele van a kertetek ízletes sárgabarackkal? Készítsetek belőle egészséges és egyben finom és friss sárgabarackos pitét, ami mellesleg rendkívül egyszerűen elkészíthető! Élvezzétek az édes barack és a vaníliás fehérje édes ízének kombinációját, ami egy jó adag fehérjével gazdagítja ezt a finomságot. Fogjunk is hozzá!
Fitness recept: sárgarépás chia palacsinta liszt nélkül
Próbáljátok ki a rendhagyó sárgarépás chia palacsinta receptjét, amely liszt nélkül készül és amelyet imádni fogtok. Jó étvágyat!
Fitness recept: vegán fehérjés keksz chia magokkal
Próbáljátok ki a vegán chia magos keksz receptjét. Győződjetek meg róla, hogy az egészséges finomságok is lehetnek finomak!
Fitness recept: frissítő fehérjés smoothie erdei gyümölccsel
Ízletes fehérjés-erdei gyümölcsös smoothie fitness recept, amely eltelít és pillanatok alatt elkészíthető. Ti is megkóstoljátok ezt a frissítő italt?