Fitness recept: házi gyümölcsös jégkrém 3-féleképpen

Fitness ovocné nanuky

Nagyon kívánod a fagyit, de nincs kedved kimozdulni otthonról? Miért is mennél, hisz otthon is el tudod készíteni ezeket a tökéletes jeges finomságokat. Készítettünk neked 3 szuper krémes gyümölcsös jégkrémek receptet, amelyek garantáltan mosolyt csalnak az arcodra. Kezdjünk is neki az elkészítésnek!

Banános-csokis jégkrém

Hozávalók:

  • 140 ml 12%-os tejszín
  • 40 g kesuvaj 
  • 2 érett banán (220 g)
  • 1 TK kakaó

Elkészítés:

A banánt a tejszínnel és a kesuvajjal teljesen simára mixeljük. Ezután belekeverjük a kakaóport, majd a keveréket jégkrém formákba öntjük. Fagyasztóba helyezzük és kb. 3 órán át hagyjuk megszilárdulni. Ezután már meg is kóstolhatjuk!

1 jégkrém tápértékei (összesen 6 jégkrém)

Kalória

Fehérje

Szénhidrát

Zsír

109

3 g

11 g

6 g

Málnás-mentás laktózmentes jégkrém

Hozávalók:

Elkészítés:

A málnát összekeverjük a kókusztejjel és a mentával, majd hozzáadjuk a tetszés szerinti édesítőszert. Amikor már finom massza keletkezik, jégkrém formákba töltjük, s legalább 3 órán át hűtjük a fagyasztóban.

1 jégkrém tápértékei (összesen 6 jégkrém)

Kalória

Fehérje

Szénhidrát

Zsír

68

1 g

3 g

6 g

Epres-túrós jégkrém

Hozávalók:

Elkészítés:

Az epret a tejszínnel és az édesítőszerrel teljesen simára mixeljük. Ebből kiveszünk 4 evőkanálnyi keveréket, amibe belekeverjük a túrót. A jégkrém formákban váltakozva rétegezzük az epres keveréket és a túrós keveréket, végül a jégkrémeket legalább 3 órán át fagyasztóban pihentetjük

1 jégkrém tápértékei (összesen 6 jégkrém)

Kalória

Fehérje

Szénhidrát

Zsír

38

3 g

4 g

1 g

Fitness recept: házi gyümölcsös jégkrém 3 féle képpen

Bízunk benne, hogy ezek a házi jégkrémek hamarosan téged is felfrissítenek. Ha neked is összefutott a nyál a szádban a recept olvasása közben, szerezz örömet másoknak is, és oszd meg velük is a fitness receptet.