Inspirációt keresel egy egészséges finomságra, amely eltelít, de egyúttal könnyű elkészíteni? Próbáld ki ezt a fitt és mennyei erdei gyümölcsből készült fehérjés smoothie receptünket, amelynek köszönhetően rengeteg fehérjét és rostot fogyaszthatsz el.
Hozzávalók:
- 200 ml víz, tej vagy növényi tej
- 150 g fagyasztott erdei gyümölcs
- 50 g banán
- 25 g vaníliás jégkrém ízesítésű Just Whey fehérje
- 20 g zabpehely
- 10 g kesudióvaj
- 5 g chia mag
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés menete:
A fagyasztott erdei gyümölcs keveréket hagyjuk kiolvadni, addig pedig vágjuk kisebb karikákra a banánt. Tegyük egy tálba, adjuk hozzá a tejet, a zabpelyhet, a fehérjét, a kesudióvajat, a kiolvadt erdei gyümölcsöt és a chia magokat. Mindent jól keverjünk el egy klasszikus vagy smoothie turmixgép segítségével, amíg lágy állagú masszát nem kapunk. Az elkészült smoothie-t öntsük egy pohárba, díszítsük chia magokkal és élvezzük az ízét.
| tápértéke | Egy adag |
|---|---|
| Kalória | 379 |
| Fehérje | 27 g |
| Szénhidrát | 46 g |
| Zsír | 11 g |
| Rost | 8 g |
Reméljük, hogy ízleni fog a kiváló és gyors, erdei gyümölcsökből készült fehérjés smoothie-nk. Neked melyik a kedvenc smoothie-d? Írd meg kommentben és oszd meg ezt a receptet a barátaid körében.
Komment hozzáadása