Fitness recept: Mangós ragacsos rizs

Fitness recept: Mangós ragacsos rizs

Ez a desszert tökéletes azok számára, akik nem szeretnek sütni, de szeretnének egy édes finomságot. A rizs, a kókusztej és az érett mangó kombinációja egyenesen Thaiföldre repít, ahol minden sarkon megtalálható ez a finomság. És mostantól kezdve rendszeres szereplője lehet az étrendednek.

Mire lesz szükségünk:

Ezek a termékek érdekelhetnek:

Elkészítés menete:

Kezdjük a sushi rizs elkészítésével, amelyet a csomagoláson lévő utasítások szerint főzzünk meg. Keverjük össze a kókusztejet a cukorral és a sóval, majd forraljuk fel rövid ideig, amíg a cukor fel nem oldódik. A kókusztej ¾ részét keverjük össze a forró főtt rizzsel, és hagyjuk kihűlni.

Mangós ragacsos rizs - a rizs elkészítése

A maradék kókusztejet rövid ideig forraljuk fel, hogy kicsit sűrűbb legyen. Miután a rizs kihűlt, tálaljuk felszeletelt érett mangóval és kókusztejjel meglocsolva. Végül szórjuk meg fekete szezámmaggal és tálaljuk.

Mangós ragacsos rizs
Tápérték
1 adag (3 adag összesen)
Energia497 kcal
Fehérje6 g
Szénhidrát87 g
Zsír13 g
Rost4 g

Ha otthonod kényelmében szeretnéd megtapasztalni az egzotikus ízeket , akkor mindenképpen ki kell próbálnod ezt a finomságot.

Oszd meg az elkészült fogást a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.

Komment hozzáadása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük