Ashwagandha: Hatásai, előnyei és ajánlott bevitel tudományos nagyítón keresztül
Az ashwagandha régóta ismert az egészségre gyakorolt pozitív hatásairól. Hogyan hat a stresszre, az alvásra és az izomerőre, és hogyan figyelik meg a tudósok a hatását?
táplálékkiegészítők
Férfiak és a táplálkozás: A legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok az egészség, a tesztoszteronszint és a teljesítmény támogatására
A férfiak szervezete számos egyedi jellemzővel és funkcióval bír, ami tápanyagszükségletében is megmutatkozik. Melyek azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyekre a férfiaknak tanácsos odafigyelnie?
Kreatin: Mítoszok és tények a mellékhatásokról, az ajánlott bevitelről és a biztonságos szedésről
A kreatinról még mindig sok téves információ kering a használatára és mellékhatásaira vonatkozóan. A kreatin befolyásolhatja a veseműködést, hajhullást okozhat, vagy kifejthet a szteroidokhoz hasonló hatást? Cikkünkben mindezekre megtalálod a választ.
Recsegő-ropogó ízületek: ártalmatlan jelenség vagy problémák jele?
Sokszor hallod, hogy kattog a térded, amikor guggolsz vagy felállsz? Cikkünkből megtudhatod, mi okozhatja ezeket a hangokat, és mikor jeleznek valami komolyabb problémát.
Ugyanazon tápanyagokra van szükségük a férfiaknak és a nőknek?
A férfiak és nők közötti különbségek az étrendben is megmutatkoznak. Ezek többnyire a különböző testfelépítéssel, különböző nemi hormonok működésével vagy olyan állapotokkal kapcsolatosak, mint a terhesség vagy a tesztoszterontermelés. A mai cikkből kiderül, hogy a férfi és a női test táplálkozási igényei hogyan különböznek egymástól.
Nők és a táplálkozás: a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok az egészségért és a szépségért
A nők nem a férfiak kisebbik változata hosszú hajjal. Valójában a női test számos élettani sajátossággal rendelkezik, és ezek sajátos táplálkozási igényeket hordoznak magukban. Mai cikkünkben arról lesz szó, hogy mely tápanyagok fontosak a nők egészsége szempontjából.
Anti-aging és egészséges öregedés: Hogyan gondoskodjunk testünkről, és őrizzük meg egészségünket és fiatalos megjelenésünket?
Te is szeretnéd megállítani az időt, hogy örökké fiatal maradhass? Azt sajnos nem tudjuk, hogyan tehetnél ilyen csodát, de adhatunk pár tippet, mit kell tenned, hogy élettel teli maradj, és még idősebb korodban is jól érezd magad.
Étrend-kiegészítők fogyáshoz: melyek a legjobb zsírégetők és étvágycsökkentők?
A boltok tele vannak karcsúságot ígérő csodateákkal és gyógynövényekkel, de legtöbbjük igazából csak a reklámokban működik úgy, ahogy kell. Mindazonáltal, jó pár olyan anyag létezik, melyek zsírégetésre és az étvágycsökkentésre gyakorolt jótékony hatásait már tudósok is bebizonyították. Mai cikkünkben megosztjuk veled, hogy melyek ezek.
Aminosavak: osztályozásuk, funkciójuk a testben, hatásuk a sportteljesítményre és a legjobb forrásaik
Konkrétan hány és milyen aminosavra van szükséged a szervezeted optimális működéséhez? Ebből a cikkből azt is megtudhatod, hogy milyen hatással vannak az aminosavak a sportteljesítményre, és mely élelmiszerek a leggazdagabbak ezekben az anyagokban.
Hogyan válaszd ki a legjobb növényi fehérjeport?
Napjainkban még a vegán életmód követői sem kell lemondjanak a fehérjeporok előnyeiről. Sőt, kedvükre válogathatnak a különböző típusok között, hiszen a piacon a borsó-, rizs-, szója- és a kender fehérje mellett már a többkomponensű növényi fehérje is elérhető. Melyik a legjobb és hogyan maximalizálható a felszívódása?