A maca nem egy közönséges növény. Valójában szuperélelmiszernek tartják, és tanulmányok alá is támasztják az agyra, a termékenységre, a libidóra és a tesztoszteronszintre gyakorolt hatását. Milyen egyéb érdekes előnyei vannak, ez a cikk megmutatja.
Az omega-3 zsírsavakat nem szabad elhanyagolni az étrendben. Előnyökkel járnak a szív, az agy és az izmok számára. Mai cikkünkből kiderül, milyen egyéb előnyeik vannak, és hogyan építheted be őket az étrendedbe.
A C-vitamin egy népszerű kiegészítő, amelyet különösen a megfázás és az influenza idején keresünk. Támogatja az immunrendszer és a psziché megfelelő működését, és számos egyéb előnye is van. Emellett a mostani cikk kitér az ajánlott adagolásra, a legjobb forrásokra és hogy tanácsos-e edzés után C-vitamint bevenni.
Az arginin a NO-fokozók közé tartozik, amelyek segítik a vér oxigenizálását, és beindítják az izmokat, hogy a legjobb teljesítményt nyújthassák. Emellett jótékony hatásokat gyakorolt a szívre és az immunitásra is. Mai cikkünkben ezeket a hatásokat mutatjuk be.
A kazein egy lassan emészthető éjszakai fehérje, amely népszerű a sportolók körében. Az izomtömeg maximális növekedésének és fenntartásának támogatására vagy a jobb regenerálódás érdekében használják. Ebből a cikkből megismerheted a kazein és a tejsavófehérje közötti különbséget is.
A psyllium az élelmi rostok terén egészen kivételes. Képes az emésztés általános normalizálására, és további egészségügyi előnyökkel is jár. Mik az előnyei, és mi a javasolt fogyasztás? Ez a cikk minden részletre kitér.
A karnitin kapcsán legtöbbeknek a súlyvesztés és a gyorsabb anyagcsere jut eszébe. Tudtad azonban, hogy az agynak és a szívnek is jót tesz? Mai cikkünkben bemutatjuk az egészségre gyakorolt hatásait.
A glutamin egy esszenciális aminosav, amelyet sok sportoló használ kiegészítők formájában. Szerepet játszik az izomnövekedésben és az edzés utáni regenerációban, valamint hatással van az emésztésre és az immunrendszerre is. Ez a cikk a glutamin egyéb meglepő hatásait tárja fel, és tanácsokat ad az ajánlott fogyasztásra vonatkozóan is.
A BCAA-k a legnépszerűbb étrend-kiegészítők közé tartoznak a sportolók körében, akik elsősorban az izomnövekedés és -regeneráció támogatására, valamint diéta idején alkalmazzák. Cikkünkből megismerheted legfontosabb hatásaikat és ajánlott bevitel mennyiségüket.
A szinefrin jól ismert anyag sportolók és mindazok körében, akik javítani akarják teljesítményüket, vagy súlyt próbálnak leadni. Milyen hatásai vannak, és hogyan vélekedik róla a tudomány?
