Edzés betegen. Igen vagy nem?
Edzés betegen? Lehet, hogy jobb ha kihagyod. Inkább pihenj, szedj C, D és E vitamint, turbózd az immunrendszered glutaminnal és cinkkel, hogy minél hamarabb gyógyulhass.
edzés
A 8 legjobb gyakorlat az izomtömeg formálására
Az ellenállást igénylő edzés a zsírégetés és az izomtömeg formálás szempontjából nagyon fontos és hatékony. 8 alap gyakorlattal készültünk, amiket el kell végeznetek!
A reggeli kardió edzés több zsírt éget el?
A reggeli edzésnek több előnye is van, de vajon a hatékonyabb zsírégetés is közéjük tartozik? Olvassatok a reggeli kardió előnyeiről és módjairól.
Az újoncok 5 leggyakoribb hibája és azok elkerülésének módja
Újonc az edzőteremben és lelkes, hogy a teste hamarosan változni fog? Íme az újoncok által elkövetett 5 leggyakoribb hiba, elmondjuk, hogyan kerülhetik el őket!
8 dolog, amit soha ne csinálj az edzőteremben
Nézzétek meg a 8 pontból álló listát, amit semmiképp sem kellene az edzőteremben csinálnotok, és örüljetek a gyorsabb előrehaladásnak és izomtömeg növelésnek.
Az edzőtársak 4 típusa, akiket jobb, ha elkerülsz
Jó edzőtársat nem könnyű találni, de ha a 4 típus közül rábukkantatok egyre, jobb, ha elkerülitek. A megfelelő edzőtárs segít a jobb teljesítmények eléréséhez.
Lazar Angelov edzésterve és étrendje
Lazar Angelov fitness modell, aki sok fitness rajongót motivál. Ehhez a fitness iránti szenvedélye segítette hozzá. Inspirálódjon edzéstervével és étrendjével!
Hogyan lehet a legmegfelelőbb módon szünetet tartani az egyes ismétlések, gyakorlatok és edzések között?
Szünetek az ismétlések, gyakorlatok között fontos szempontok, melyek jelentősen befolyásolják előrehaladásunkat.Nézzük meg, melyek a legideálisabb szünetek.
5 hiba az izmok felszedésénél, és hogyan javítsunk rajtuk (Alberto Nunez)
Ahogy a nyár közeledik a vége felé, és a versenyek száma a listámon egyre rövidül, az elmém szabadjára engedem és elkezdek az izomfelszedésről álmodozni.
A nők 9 problémája a fitnesz világában, amelyekről mindenki hallgat
A női fitness világ számos problémát hordoz magával, valamelyik ciki, vagy vicces, vagy akár mindkettő. Nézzétek meg a 9 problémát a női fitness világából!