Neked mi az első étkezésed edzés után? Testmozgás után ügyelned kell a megfelelő fehérjebevitelre, mert ez segít az izomépítésben és a regenerálódásban. Ezért ajánljuk ezt a szuper egyszerű, gyors receptet edzés utánra, fehérjés zabkása formájában, gyümölccsel és mogyoróvajjal. Pótolja a szükséges tápanyagokat és energiát. Finom, édes íze pedig csak hab a tortán. Add meg a testednek, amire szüksége van!
Hozzávalók:
- 250 ml meleg tej
- 60 g instant zabkása
- 25 g Just Whey fehérje
- 15 g földimogyoróvaj
- ízlés szerinti friss gyümölcs
- ½ tk. chia mag díszítéshez
- ízlés szerinti édesítőszer (ízesítő cseppek, méz, agávé szirup…)
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés menete:
Keverjük össze az instant zabkását a fehérjeporral, majd adjunk hozzá meleg tejet és alaposan keverjük össze a zabkását. Hagyjuk egy kicsit pihenni, majd ízlés szerint ízesítsük és díszítsük földimogyoróvajjal, friss gyümölcsökkel és chia maggal. Azonnal tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!
| Tápértékek | 1 adag (összesen 1 adag) |
|---|---|
| Kalória | 602 |
| Fehérje | 41 g |
| Szénhidrát | 69 g |
| Zsír | 18 g |
Hiszünk abban, hogy ez a gyümölcsös zabkása recept tovább javít az edzési rutinodon és kielégíti a finomságok utáni vágyad. Inspiráld az edzőterembe járó barátaidat és küldd el nekik is ezt a receptet.
Nyugodtan oszd meg velünk az alkotásaidat a közösségi oldalakon és jelöld meg a #gymbeamhu hashtag használatával.
Komment hozzáadása