Fehérjedús túrórudat szinte minden boltban lehet kapni. De mi lenne, ha otthon készítenéd el minőségi alapanyagokból, olyan ízzel, ami már az első harapás során mindenkit lenyűgöz? A túró, a csokoládé és a fagyasztva szárított gyümölcsökből álló feltét kombinációja tökéletes ízharmóniát teremt. Ha nyáron készíted el, tökéletes frissítő lesz a forró napokon.
Amire szükséged lesz:
- 250 g zsírszegény sima túró
- 200 g zsírszegény rögös túró
- 30 g vaníliás fehérje
- 20 g méz
- néhány csepp vaníliás Flavour drops
A befejezéshez a következőkre lesz szükséged:
- 140 g étcsokoládé
- 2 tk. kókuszolaj
- egy marék fagyasztva szárított gyümölcs
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés menete:
Keverjük össze a túrót a folyékony mézzel, fehérjével és édesítsük az ízcseppekkel. Turmixoljunk össze mindent egy botmixerrel, amíg a keverék sima és krémes nem lesz. Készítsünk elő egy téglalap alakú tepsit, és béleljük ki sütőpapírral. Öntsük bele az elkészített túrókrémet és tegyük a fagyasztóba legalább 4 órára. Miután kivettük, vágjuk a fagyasztott túrókrémet rudakra (mi 10 darabot készítettünk), és mártsuk minden egyes rudat az olvasztott kókuszolajos csokoládéba. Helyezzük őket sütőpapírra, és szórjuk meg szétmorzsolt fagyasztva szárított gyümölccsel (mi epret használtunk). Az el nem fogyasztott rudakat tároljuk fagyasztóban, és tálalás előtt hagyjuk őket felengedni sobahőmérsékleten.
| Energia | 144 kcal |
| Fehérje | 10 g |
| Szénhidrát | 8 g |
| Zsír | 8 g |
Ha szereted az édes nassolnivalókat, amelyek tele vannak fehérjével, akkor ezek a szeletek biztosan jól fognak jönni.
Oszd meg az elkészült alkotásod a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.
Komment hozzáadása