Ha gyors, fehérjében gazdag harapnivalót keresel, ami tökéletesen illeszkedik az egészséges étrendbe, ezek a kaszinótojások két finom fitness változatban biztosan lenyűgöznek. A friss ricottából vagy light majonézből készült könnyebb tölteléknek köszönhetően tökéletesen kiegyensúlyozott és könnyen elkészíthető finomságot kapsz.
Az alaphoz szükségünk lesz:
- 8 tojás
A ricottás töltelékhez szükségünk lesz:
- 70 g ricotta
- egy szál újhagyma zöld része
- ½ citrom leve
- őrölt fekete bors ízlés szerint
- só ízlés szerint
A majonézes töltelékhez szükségünk lesz:
- 30 g light majonéz
- 30 ml savanyúság leve
- 20 g mustár
- őrölt paprika ízlés szerint
- őrölt fekete bors ízlés szerint
- só ízlés szerint
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés menete:
Kezdjük a tojások elkészítésével. Forrásban lévő vízben főzzük őket 10 percig, majd hűtsük le jéghideg vízben. Hámozzuk meg őket, vágjuk félbe és vegyük ki a sárgáját.
Osszuk el a tojássárgát két tálba úgy, hogy mindegyik körülbelül 4 sárgáját tartalmazzon. Az egyik tálba adjuk hozzá a majonézt, a savanyúságlevet, a mustárt, a borsot, a sót, és turmixoljuk simára.
A tojássárgák másik feléhez adjuk hozzá a ricottát, a citromlevet, a borsot, a sót, és turmixoljuk simára. Végül adjunk hozzá ízlés szerint finomra vágott újhagymát a keverékhez.
Ezután vegyünk egy habzsákot, és használjuk a tojásfehérjék megtöltésére a keverékekkel. A megtöltés után szórjuk meg a ricottás tojásokat finomra vágott újhagymával. A majonézes tojásokat szórjuk meg egy kis őrölt paprikával, és már tálalhatók is.
| Energia | 108 kcal |
| Fehérje | 8 g |
| Szénhidrát | 1 g |
| Zsír | 8 g |
| Energia | 104 kcal |
| Fehérje | 7 g |
| Szénhidrát | 1 g |
| Zsír | 8 g |
Reméljük, hogy igazán élvezed ezeket a finom fitness kaszinótojásokat ricottával és light majonézzel, és hamarosan kedvenc részévé válnak egészséges étrendednek, vagy remek csemegét kínálnak bármely vendég számára.
Oszd meg az elkészült alkotásod a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.
Komment hozzáadása