Fitnessz recept: Csirkehússal és quinoával töltött paprika

Fitnessz recept: Csirkehússal és quinoával töltött paprika

Szereted a sült paprikát, és kiegyensúlyozott és ízletes ételt készítenél? Akkor a mai csemegénk neked szól. A fogás sztárja a reszelt sajt, ami csodásan nyúlik sütés után. Ezt a finomságot muszáj kipróbálnod.

Amire szükséged lesz:

Csirkehússal és quinoával töltött paprika – hozzávalók

Ezek a termékek érdekelhetnek:

Elkészítés:

Az első lépés a quinoa elkészítése, amit sós vízben, a csomagoláson leírtak szerint kell megfőzni. Azután félreteheted. Egy serpenyőben pirítsd meg a finomra darabolt vörös hagymát olajban, add hozzá az őrölt paprikát, a feldarabolt paradicsomot és a csirkemellet, amiről előtte leöntötted a levét, majd rövid ideig süsd együtt az egészet. Azután mehet hozzá a megfőzött quinoa, a fűszerezéshez pedig az őrölt bors és a só. Keverj mindent össze, és vedd le a tűzhelyről. A paprikákat vágd félbe, távolítsd el a magokat, majd töltsd meg őket a keverékkel. Azután hintsd meg őket a durvára reszelt sajttal, és süsd 180 °C-on körülbelül 25-30 percig.

Csirkehússal és quinoával töltött paprika – sütés előtt

Sütés után szórd meg a feldarabolt újhagymával, és már tálalhatod is.

Csirkehússal és quinoával töltött paprika
Tápérték
1 adagban (összesen 2 adag készíthető)
Energia362 kcal
Fehérje26 g
Szénhidrát35 g
Zsír12 g
Rost5 g

Ha gyors ebédet keresel, amitől jól is laksz, ez a csemege a tökéletes választás. A töltött paprika low-carb étrend részeként is fogyasztható.

Oszd meg az elkészült fogást a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.

Komment hozzáadása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük