Szereted a sült paprikát, és kiegyensúlyozott és ízletes ételt készítenél? Akkor a mai csemegénk neked szól. A fogás sztárja a reszelt sajt, ami csodásan nyúlik sütés után. Ezt a finomságot muszáj kipróbálnod.
Amire szükséged lesz:
- 150 g feldarabolt paradicsom
- 70 g quinoa
- 60 g reszelt kemény sajt
- 2 nagyobb paprika
- 1 konzerv csirkemell saját levében
- 1 fej vöröshagyma
- 1 ek olívaolaj
- 1 teáskanál őrölt paprika
- őrölt fekete bors ízlés szerint
- só ízlés szerint
- darabolt újhagyma ízlés szerint

Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés:
Az első lépés a quinoa elkészítése, amit sós vízben, a csomagoláson leírtak szerint kell megfőzni. Azután félreteheted. Egy serpenyőben pirítsd meg a finomra darabolt vörös hagymát olajban, add hozzá az őrölt paprikát, a feldarabolt paradicsomot és a csirkemellet, amiről előtte leöntötted a levét, majd rövid ideig süsd együtt az egészet. Azután mehet hozzá a megfőzött quinoa, a fűszerezéshez pedig az őrölt bors és a só. Keverj mindent össze, és vedd le a tűzhelyről. A paprikákat vágd félbe, távolítsd el a magokat, majd töltsd meg őket a keverékkel. Azután hintsd meg őket a durvára reszelt sajttal, és süsd 180 °C-on körülbelül 25-30 percig.

Sütés után szórd meg a feldarabolt újhagymával, és már tálalhatod is.

| Energia | 362 kcal |
| Fehérje | 26 g |
| Szénhidrát | 35 g |
| Zsír | 12 g |
| Rost | 5 g |
Ha gyors ebédet keresel, amitől jól is laksz, ez a csemege a tökéletes választás. A töltött paprika low-carb étrend részeként is fogyasztható.
Oszd meg az elkészült fogást a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.
Komment hozzáadása