Ezt a finomságot az ázsiai konyha minden kedvelőjének meg kell kóstolnia. A garnélarák, a tészta és az ízletes öntet kombinációja egyszerűen mesés. Tökéletes egy gyors edzés utáni vacsoraként vagy elviteles ebédre.
Hozzávalók az alapléhez:
- 200 g instant tészta
- 200 g tisztított garnélarák
- 100 g sárgarépa
- 2 szál újhagyma
- 2 kisebb fej hagyma
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1-2 db chilipaprika
- 1 tojás
- egy marék friss koriander
Hozzávalók a szószhoz:
- 100 ml víz
- 50 ml mandulavaj
- 30 g kókuszcukor (juharsziruppal helyettesíthető)
- 30 ml szójaszósz
- 1 db lime
A tálaláshoz:
- 20 g szezámmag
- koriander ízlés szerint

Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés:
Kezdjük a szósz elkészítésével. Keverjük simára a mandulavajat a kókuszcukorral vagy juharsziruppal, a szójaszósszal, lime lével és a vízzel. Majd az utasítások alapján főzzük meg az instant tésztát, és tegyük félre. Egy wok serpenyőben melegítsünk meg 1 evőkanálnyi olívaolajat, pirítsuk meg rajta a garnélarákot mindkét oldalán, majd azt is tegyük félre. Tegyük a maradék olajat wokba, adjuk hozzá a finomra vágott chilit, a koriander szárat, a feldarabolt hagymát, a vékony csíkokra vágott sárgarépát és az újhagyma durvára vágott fehér részét.

Pár percig pirítsuk a zöldségeket, majd adjuk hozzá a tésztát, és kotorjuk az egészet oldalra a wokban. Üssünk bele egy tojást a szabad helyre, készítsünk rántást, és ha megvan, keverjük össze a tésztával és a zöldségekkel. Végül adjuk hozzá az elkészített szószt, a pirított garnélarákot, a durvára vágott koriandert, az újhagyma zöld részét, és keverjük össze az egészet. Tálaláskor szórjuk meg szezámmaggal. Jó étvágyat hozzá!

| Energiatartalom | 591 kcal |
| Fehérje | 27 g |
| Szénhidrát | 72 g |
| Zsír | 21 g |
| Rost | 3 g |
Ha szereted az ázsiai finomságokat, akkor mindenképp teszteld ezt a gyors receptet otthon. Szuper dobozolt ebéd vagy edzés utáni vacsi.
Oszd meg velünk alkotásaidat a közösségi médiában a #gymbeamcom megjelöléssel .
Komment hozzáadása