Mit együnk edzés után? Ebben a cikkben megosztunk pár praktikus tanácsot azzal kapcsolatban, hogy milyen ételeket és étrend-kiegészítőket érdemes fogyasztani erőnléti és állóképességi sportok után.
Bruce Willis-t legtöbben a Die Hardban, az Armageddonban és a Ponyvaregényben játszott szerepei miatt ismerik. De kevesen tudják róla, hogy egyik fülére majdnem megsüketült, és hogy nem a szíve csücske az edzés. Tudj meg az életéről még több érdekes információt!
Mik a leggyakrabban előforduló újévi fogadalmak és hogyan teljesítsük ezeket sikeresen?
Hogyan végezz helyesen gyakorlatokat egy húzódzkodó rúdra erősített gumiszalaggal? Mai cikkünkben 11 hatékony gyakorlatot mutatunk be nektek, melyekkel erősíthetjük a karokat, a hátat és a törzsizomzatot.
Időnként unalmasnak találod az edzőteremben való edzést? Akkor adj egy esélyt a szabadtéri edzőparknak. Próbáld ki az edzéstervünket és más gyakorlatainkat, amelyeknek hála összetettebb sportolóvá válhatsz.
C.T. Fletcher testépítő, erőemelő, de leginkább motivátor, akinek története az egész világot bejárta. Nézzétek meg az élettörténetét, étrendjét és edzéstervét.
Hogyan nőnek az izmok, és hány ismétlést kell végezni? Ebben a cikkben arra vonatkozóan adunk tanácsokat, hogy mi a legjobb az izomnövekedés vagy a fogyás szempontjából.
Akár fitness felszerelés nélkül is nehezítheted az otthoni edzésedet! Íme legjobb tippjeink, hogyan is csináld.
Olvassátok el, hogyan segíti elő az erősítő edzés a fogyást, mi az a kalóriadeficit, és hogy csak a kardió edzés lehet-e megfelelő út a vékonyabb alakhoz.
Nézzétek meg a 13 top inspiráló, testépítésről szóló filmjeink listáját, amelyek garantáltan még jobb eredmények elérésére késztetnek majd.
