Miért fontos helyesen venni a levegőt edzés közben? Jelentős mértékben megkönnyítheti a célod felé vezető utat. Olvasd el a cikkünket, amelyből minden fontosat megtudhatsz a légzésről edzés közben.
Sokak számára a futás egy igazi rémálom. De lehet, hogy megváltozik a véleményed, ha megtudod, hogy mennyire jó eszköz a fogyáshoz. Derítsd ki, hogy milyen további előnyökkel jár!
John Cena nemcsak egy kitűnő pankrátor, de színészként, rapperként, sőt, íróként is megállja a helyét. Hogyan csinálja? És hogyan él, étkezik és edz?
Hogyan szabaduljunk meg a hasunkon lévő zsírpárnáktól? Ebből a cikkből megtudod, hogy miért nem segít napi száz hasprés kockás hasat elérni. De ellátunk pár tanáccsal is, hogy mi az, ami tényleg segíthet.
Egyesek várják a telet, mások attól félnek, hogy újra meghíznak. De nem kell minden nap konditerembe járnod, hogy megszabadulj a súlytól. Összpontosíts más téli tevékenységekre. A mai cikkből megtudhatod, hogy mennyi kalóriát égetsz el síeléssel vagy hóemberépítéssel.
A szívverés gyorsasága az edzés intenzitását jelzi. Számos előnnyel jár, ha tudod, hogy mennyi a pulzusod edzés közben. Tudj meg többet a pulzusról, a szívfrekvencia zónáiról, az okokról, hogy miért érdemes figyelni és más érdekes információkat.
Ne pazarold az időd, hanem egyszerűen állíts össze egy olyan étrendet és edzésterved, amellyel növelheted az izmaid.
Nyilvánvalóan igazi sokként ér bennünket, ha reggel hideg vizes zuhanyt veszünk, egy medvével találkozunk az erdőben, vagy a New York-i metró térképe előtt találjuk magunkat, ha előtte kietlen pusztaságban éltünk. Vajon az izmokat is „sokkolhatjuk és összezavarhatjuk” annak érdekében, hogy gyorsabban elérjük a kívánt eredményeket?
Foglalkoztat a kérdés, hogy a klasszikus kardio vagy a magas intenzitású intervallum edzés a megfelelőbb neked? Mindkét edzésforma számos egészségügyi előnnyel jár, azonban fontos, hogy a számunkra ideálisat válasszuk. Mi pedig szívesen segítünk neked ebben!
Bárki megsérülhet edzés közben, függetlenül attól, hogy kezdő vagy tapasztalt testépítő. A sérülés veszélye azonban kiküszöbölhető, ha betartunk bizonyos óvintézkedéseket. Ismerd meg, melyek a sérülések leggyakoribb okai, milyen típusú sérülések leselkednek rád az edzőteremben, és hogyan előzheted meg őket sikeresen.
