Szereted a kávés desszerteket? Akkor a mai chiapuding recept biztosan tetszeni fog. Több réteggel készítettük el, ami a vanília ízének tökéletes kombinációját eredményezi a kávés és kakaós rétegekkel. Hűtve tálaljuk, így nyáron különösen frissítő. Ha pedig fehérjében gazdag finomságokra keresel receptet, akkor nagyon elégedett leszel a tápanyagprofiljával.
Hozzávalók:
- 300 ml félzsíros tej
- 50 g chia mag
- 30 g vaníliás fehérjepor
- 30 ml erős eszpresszó
- 1 ek. kakaópor + egy kevés megszórni
- Vaníliás Flavor Drops az ízesítéshez
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés menete:
Egy shakerben keverjük össze a fehérjeport a tejjel, adjuk hozzá a chia magot, és hagyjuk ázni legalább 15 percig. Ezután osszuk ezt a chiás keveréket 3 részre. Az első részbe keverjük bele a kakaóport, és édesítsük vaníliás Flavor Drops aromacseppekkel. A második résszel keverjük össze az eszpresszót, a harmadik részt pedig hagyjuk úgy, ahogy van. Az elkészített rétegeket tegyük néhány órára a hűtőszekrénybe, hogy a magok még jobban megduzzadjanak. Ezután jöhet a tálalás. Fogjunk két poharat vagy csészét, és egyenletesen rétegezzük bele mindhárom pudingot. Szórjunk a tetejére egy kis kakaót, és azonnal tálalhatjuk.
Fedezd fel bestsellereinket:
| Tápértékek | 1 csésze (összesen 2 csésze esetében) |
|---|---|
| Energia | 271 kcal |
| Fehérje | 23 g |
| Szénhidrát | 14 g |
| Zsír | 11 g |
| Rost | 12 g |
Ha egy frissítő desszertet vagy nassolnivalót keresel kiváló tápértékekkel, akkor ez a tiramisu ízű chiapuding remek választás lesz.
Nyugodtan oszd meg velünk az elkészült alkotásodat a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.
Komment hozzáadása