A sütés nélküli grízes sütemény receptje egy valóra vált álom mindazok számára, akik szeretik a kakaós tejbegríz ízét, de egy tápanyagokban kiegyensúlyozott finomságot szeretnének fogyasztani. A vaníliás tejbegríz, ropogós keksz és kakaó kombinációja egy elképesztően lágy desszertet eredményez, amelyet szó szerint percek alatt elkészíthetsz anélkül, hogy bekapcsolnád a sütőt.
Amire szükséged lesz:
- 600 ml félzsíros tej
- 70 g gríz
- 60 g teljes kiőrlésű négyzet alakú keksz
- 30 g vaníliás fehérje
- 10 g kakaó
- 3 ek eritrit
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés:
Béleljünk ki egy 20×20 cm-es sütőformát sütőpapírral, és helyezzük bele a kekszeket egymás mellé, befedve az egész alapot. Keverjük a grízet és az eritritet a tejbe, és főzzük sűrűre. Vegyük le a tűzről, keverjük bele a fehérjét, és öntsük a kekszes alapra. Szórjunk rá kakaót, és hagyjuk megdermedni a hűtőben, ideális esetben egy éjszakán át.
| Energia | 100 kcal |
| Fehérje | 6 g |
| Szénhidrát | 14 g |
| Zsír | 2 g |
| Rost | 1 g |
Reméljük, élvezni fogod a süteménynek ezt a fitt változatát, és új kedvenceddé válik azokban a pillanatokban, amikor valami édesre vágysz. Könnyű elkészítésének és kiváló tápértékének köszönhetően biztosan gyorsan eltűnik majd a hűtődből.
Oszd meg az elkészült alkotásod a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.
Komment hozzáadása