Ez a puha epres sütemény tökéletes harmóniát képvisel a természetesen édes gyümölcs és a puha tészta között, amelyet tönkölylisztből és kefirből készítettünk. Az összetevőknek köszönhetően ideális édes reggeliként vagy könnyű desszertként, amely remekül csillapítja az édesség utáni vágyat.
A tészta elkészítéséhez szükségünk lesz:
- 250 g finom tönkölyliszt
- 200 g fagyasztott vagy friss eper
- 140 ml kefir
- 120 g nádcukor
- 80 ml olívaolaj
- 10 ml citromlé
- 2 tojás
- 1 tk. sütőpor
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- egy csipet só
A mázhoz szükségünk lesz:
- 100 g Yum Yum fehérjés krém

Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés menete:
Egy tálban először keverjük össze a lisztet a cukorral, a sütőporral, a szódabikarbónával és egy csipet sóval. Egy külön tálban verjük fel a kefirt a tojásokkal, az olajjal és a citromlével. Ezután öntsük ezt a folyékony keveréket az előkészített száraz hozzávalókhoz. Végül óvatosan forgassuk bele a tésztába a friss vagy kiolvasztott fagyasztott epret, amelyet szükség esetén előzetesen kisebb darabokra vághatunk.

Keverjük össze óvatosan a tésztát; kissé sűrűbb állagúnak kell lennie. Ezután öntsük egy sütőpapírral bélelt sütőformába (ideális méret: 30 × 13 × 7 cm). Simítsuk el a tészta felszínét egy kanállal, és süssük a süteményt 40 percig 170 °C-ra előmelegített sütőben.
Miután megsült, hagyjuk hűlni a süteményt, óvatosan vegyük ki a formából, és vonjuk be a tetejét Yum Yum fehérjés krémmel. Szeletelés előtt hagyjuk teljesen kihűlni a süteményt.

| Energia | 180 kcal |
| Fehérje | 4 g |
| Szénhidrát | 23 g |
| Zsír | 8 g |
Ennek az illatos desszertnek az elkészítése nem vesz igénybe sok időt, de az eredmény mindenképpen megéri.
Oszd meg az elkészült alkotásod a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.
Komment hozzáadása