Neked is összefut a nyál a szádban, amikor ránézel a képen látható fehérjeszeletre? Nem fogunk sokáig húzni, azonnal megmutatjuk e tökéletes snack receptjét, amelynek nemcsak fantasztikus az íze, hanem feltölt egy nagy adag energiával is.
Ezen kívül a fehérjeszeletek sok BCAA-t, glutamint és fehérjét tartalmaznak, amelyekről a fehérje és a vaj gondoskodnak. A szénhidrátot a zabpehely biztosítja, az egészséges zsírokat és omega-3 zsírsavakat pedig a vaj és a dió. Röviden elmondva, tartalmaz mindent, amire egy keményen sportoló testnek szüksége van.
Mire van szükségünk a nyers fehérjeszeletekhez?
- 3-4 evőkanál mogyoróvaj a GymBeamtől (kesu és mandulavaj is megfelelő)
- 1 adagolókanálnyi True Whey fehérje
- 200 g zabpehely (vagy tönkölybúza)
- 1 dl víz vagy tej
- maroknyi szárított gyümölcs
- maroknyi dió
- 2 evőkanál agávé szirup
- kakaóval ízesíthető
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés
1. egy adagolókanálnyi fehérjét összekeverünk vízzel vagy tejjel és hozzáöntjük a többi hozzávalóhoz.
2. A masszát megfelelő állagúra keverjük egy tálban. Az anyagot tepsibe öntjük és pár órára a hűtőbe helyezzük.
3. Amint a massza tökéletesen megszilárdult, kivesszük a hűtőből és felvágjuk. Voilá! Kész is a fehérjeszelet!
| Tápértéktáblázat | Raw szeletek (10-12 db) | 1 szelet |
|---|---|---|
| Kalória | 1329 | 132.9 |
| Fehérje | 50.3 | 5.03 |
| Zsír | 50.3 | 5.03 |
| Szénhidrát | 163 | 16.3 |
Nézzétek meg a raw fehérjeszelet videó receptjét:
Érdekel a recept? Próbáld ki Te is!
Komment hozzáadása