Fitness recept: Fordított epres sütemény

Fitness recept: Fordított epres sütemény

Ha egy könnyed és friss desszertet keresel, amit még egy teljesen kezdő is elkészíthet, akkor jó helyen jársz. Ez a fordított epres sütemény a tökéletes választás, mert ötvözi az egyszerűséget, a friss ízt és a minimális erőfeszítést. A tönkölylisztnek és a tejfölnek köszönhetően a tészta kellemesen omlós, az eper pedig lédús textúrát ad. Ideális kísérő a délutáni kávéhoz vagy édes befejezés ebéd után.

A tésztához szükségünk lesz:

Az utolsó simításokhoz ezekre lesz szükséged

  • 300 g eper
  • 30 g nádcukor
  • 20 g kukoricakeményítő
  • 1 ek. citromlé
Fordított epres torta - hozzávalók

Ezek a termékek érdekelhetnek:

Elkészítés menete:

Először előkészítjük az epret, amit karikákra vágunk, összekeverünk cukorral, citromlével, kukoricakeményítővel és állni hagyjuk egy ideig, hogy levet eresszen. Eközben habosra keverjük a tejfölt a tojással és az olajjal. Hozzáadjuk a cukrot, az átszitált lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, és sűrű tésztává keverjük. Egy 20 cm átmérőjű tortaformát kibélelünk sütőpapírral, és az elkészített epret elrendezzük az alján.

Fordított epres torta - eperréteg

Egyenletesen eloszlatjuk rajtuk a tésztát, és 40 percig 180°C-on sütjük a süteményt. Még melegen fordítsuk egy tányérra, és hagyjuk teljesen kihűlni tálalás előtt.

Fordított epres torta
Tápérték
1 szelet (összesen 10 szelet)
Energia164 kcal
Fehérje3 g
Szénhidrát23 g
Zsír6 g
Rost3 g


Ha egy frissítő finomságot szeretnél élvezni, ami egyszerűen elkészíthető, akkor ez a fordított sütemény ideális választás lesz.

Oszd meg az elkészült alkotásod a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.

Komment hozzáadása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük