Fitness recept: Epertorta pudingos krémmel

Fitness recept: Epertorta pudingos krémmel

Szeretnél valamit, ami könnyű, friss és tényleg epres ízű? Ez a torta pontosan az, amit keresel. A pihe-puha piskóta, a sima pudingos krém és a lédús eper minden egyes falatot igazán élvezetessé tesz. A tálban történő rétegezésnek köszönhetően a torta felvágva is remekül néz ki, így ideális, ha bonyolult díszítés nélkül szeretnél mindenkit lenyűgözni.

A torta tésztájához erre lesz szükséged:

A krémhez erre lesz szükséged:

  • 300 ml félzsíros tej
  • 200 g zsírszegény cottage cheese
  • 150 g krémsajt
  • 60 g nádcukor
  • 37 g (1 tasak) epres puding
  • 30 g epres fehérjepor

Az utolsó simításokhoz erre lesz szükséged:

Epertorta pudingos krémmel - Hozzávalók

Ezek a termékek érdekelhetnek:

Elkészítés:

Kezdjük a tészta elkészítésével. Verjük fel a tojást a nádcukorral, amíg sűrű és világos masszát nem kapunk. Ezután óvatosan keverjük bele az olajat, majd dolgozzuk bele az átszitált lisztet a sütőporral. A tésztát egy 20 cm átmérőjű tortaformába öntjük, és 180°C-on 20 percig sütjük. Miután kivettük a sütőből, hagyjuk kihűlni, majd hosszában vágjuk ketté.

Közben keverjük össze a tejet a cukorral, a pudingporral és a fehérjeporral, és főzzük, amíg sűrű nem lesz. Adjuk a cottage cheese-t a még forró pudinghoz és keverjük simára. Ezután a krém harmadába keverjük bele a krémsajtot.

Vegyünk egy kerek tálat, béleljük ki fóliával, és rendezzük el az eperszeletek teljes felületén.

Epertorta pudingos krémmel - Rétegek készítése

Öntsük a (krémsajt nélküli) pudingos krémet az eperre, tegyük rá a piskótatészta felét, amelyet előtte a tál méretére vágtunk. Kenjük a krémsajtos keveréket a piskótatésztára, és fedjük be a piskótatészta második felével. Tegyük az elkészült tortát egy éjszakára a hűtőszekrénybe hűlni. Másnap óvatosan borítsuk ki, távolítsuk el a tálat és a fóliát, szórjuk meg apróra vágott pisztáciával és tálalhatjuk is.

Epertorta pudingos krémmel
Tápérték
1 szelet (összesen 12 szelet)
Energia217 kcal
Fehérje9 g
Szénhidrát25 g
Zsír9 g

Ha szereted az olyan friss desszerteket, ami szerelem első látásra és ízre, akkor ez az epres-pudingos torta kiváló választás.

Oszd meg az elkészült tortát a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.

Komment hozzáadása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük