Tartalomjegyzék
Szereted a házi készítésű kenhető krémeket? Jó helyen jársz! Elkészítettünk 3 fit-krém receptet, amelyek nemcsak az ízükkel, hanem a gyors elkészítésükkel is elnyerik a tetszésed. És csak néhány alapvető összetevőre van szükség az elkészítésükhöz. Még az is lehetséges, hogy már meg is van ottthon az összes hozzávaló. Még több meggyőzésre van szükséged? Ha már összefutott a nyál a szádban, lássunk is hozzá!
Tonhalkrém
Hozzávalók:
- 1 tonhalkonzerv (120 g)
- 50 g sűrű natúr joghurt
- ½ vöröshagyma
- ízlés szerint mustár, só, őrölt fekete bors és citromlé
Elkészítés:
Vágd fel finomra ahagymát,és keverd össze tonhallal, joghurttal, mustárral, fűszerekkel, és ízesítsdcitromlével. Íme, az ízletes tonhalkrém!
| Tápértékek | a teljes adagra vonatkozóan |
|---|---|
| Kalória | 200 |
| Fehérje | 35 g |
| Szénhidrát | 3 g |
| Zsír | 5 g |
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Tojáskrém
Hozzávalók:
- 4 tojás
- 60 g sűrű natúr joghurt
- 1 evőkanál dijoni mustár
- egy marék kerti zsálya
- ízlés szerint só, őrölt fekete bors és chili
Elkészítés:
A krém elkészítése előtt legalább fél órával vedd ki a tojásokat a hűtőszekrényből, hogy ne repedjenek meg a vízben. Forrásban lévő vízben főzd nyolc percig , majd főzés után hűtsd le jeges vízben. Hámozd meg , aprítsd fel finomra, keverd össze joghurttal, mustárral, kerti zsályával, és adj hozzá ízesítőként fűszereket és citromlevet. Jó étvágyat hozzá!
| Tápértékek | a teljes adagra vonatkozóan |
|---|---|
| Kalória | 344 |
| Fehérje | 27 g |
| Szénhidrát | 7 g |
| Zsír | 24 g |
Avokádós-borsós krém
Hozzávalók:
- 150 g fagyasztott borsó
- ½ kimagozott avokádó (120 g)
- 1 marék petrezselyem
- 1 gerezd fokhagyma
- ízlés szerint citromlé, só és őrölt feketebors
Elkészítés:
Keverd össze a főtt borsót egy turmixgépben az avokádóval, petrezselyemmel és a fokhagymával. Amikor már jól össze van keverve, ízesítsd sóval, fekete borssal és citromlével. Voila! Tálalásra kész.
| Tápértékek | a teljes adagra vonatkozóan |
|---|---|
| Kalória | 333 |
| Fehérje | 10 g |
| Szénhidrát | 24 g |
| Zsír | 22 g |
Kínáld ezeket a krémeket friss pékáruval, és élvezd őket reggelire, vacsorára, harapnivalóként vagy amikor a barátaid átjönnek. Hiszünk benne, hogy az otthoni készítésű krémek mindhárom változatát kipróbálod, és megtalálod a kedvenced! Ha szeretnéd, hogy az ismerőseid is tudomást szerezzenek erről a receptről, ne feledd el megosztani velük.
Komment hozzáadása