„E-betűk” vagy adalékanyagok az élelmiszerekben – valóban veszélyesek?
Károsak az élelmiszerekben található „E-betűk”? Olvassatok az emulgeálószerekről, adalékanyagokról, tartósítószerekről, színezékekről és az egészségre gyakorolt hatásukról.
étrend
Csalóétkezés – Mi is az, hogy működik és hogyan „csalnak” a sportolók?
A csalóétkezések, vagy akár csalónapok bevezetése az étrendbe a fitness fanatikusok körében egész nagy népszerűségnek örvend. Nézzük meg, hogyan is működnek ezek pontosan.
6 lépés az önfegyelem megtartásához a fitness célok elérése érdekében
A rendszeres sport, a határaink túllépése, a kalóriabevitel figyelemmel követése és a helyes étkezés – ez mind fegyelmet igényel. Próbáld ki ezt a 6 egyszerű lépést, melyeknek köszönhetően sziklaszilárd önfegyelmed lesz!
Az 5 legjobb edzés utáni recept
Mit együnk edzés után? A kérdés, amely minden olyan sportolót üldöz, aki komolyan veszi az edzéseit. Épp ezért döntöttünk úgy, hogy megmutatjuk nektek, mi a legfontosabb, amit az edzés utáni téplélkozásról kell tudnotok.
20 tipp a megfelelő reggelihez, ha korán reggel edzel
Ha reggel edzel, pótolnod kell az energiát kiegyensúlyozott összetételű, fehérjékben és szénhidrátokban gazdag reggeli formájában. Megfelelőek erre a különböző táplálékkiegészítők is, mint a tejsavó protein és a BCAA.
Vajon a szénhidrátok azok, amikre edzés után valóban szükséged van?
Hallottátok a mítoszokat arról hogy szénhidrátok fogyasztásától edzés után meghíztok? Vagy hogy hirtelen csökken tőle a növekedési hormon? Ne higyjetek nekik, inkább olvassátok el a cikket, hogy leszámolhassatok a mendemondákkal.
Miért érdemes kipróbálni a sokoldalú, többkomponensű proteint?
A sokoldalú, többfunkciós fehérje savófehérje, kazein és szójafehérje különböző fehérjeforrásokból készülnek. Azonban mindegyik jó hatással van az izomnövekedésre és a regenerációra.
Kai Greene edzésterve és az étrendje
Kai Greene egy világszerte ismert testépítő. Motiváljátok magatok az edzés és étkezési tervével, ahogy a fitness világában elért sikereivel is.
10 legjobb snack, ami megszabadít az egészségtelen nassolós hajlamtól
Szabaduljatok meg az érzésétől, hogy megkívánjátok a nassolást. Próbáljátok ki a 10 legjobb snack receptet, táplálóak, fehérjét, és rostot tartalmaznak.
Kókuszolaj – szuperélelmiszer, vagy szuper mítosz
A kókuszolaj jótékonyan hat a bőrre, hajra, ugyanakkor segít a fogyásban is. Viszont vannak negatív hatásai is? Tudjatok meg többet legújabb cikkünkből.