Arnold Schwarzenegger: 31 tanács minden izomcsoportra
Arnold Schwarzenegger még ma is sok profi, de kezdő testépítő példaképe. Összeírtunk 31 tanácsot Arnoldtól minden izomcsoportra, bicepsztől a hamstringekig.
A legújabb információk a fitnesz világából | GymBeam Blog
Ezzel győzd meg a barátnőd, hogy elkezdjen edzeni
A nőknek sokszor előítéleteik vannak az erősítő edzéssel kapcsolatban, pedig sok előnnyel jár. Győzzétek meg erről barátnőtöket is, és sportoljatok együtt.
Ez fog történni, ha minden nap hidat csinál
A híd gyakorlat egy univerzális, és hatékony edzés. Nézze meg, mi történik, ha rendszeresen hidat csinál. Bónuszként, összeírtunk néhány híd gyakorlatot is.
Ehetjük-e minden nap ugyanazt az ételt?
Ehetjük-e minden nap ugyanazt az ételt? Már Te is sokszor elgondolkodtál ezen? Most rávilágítunk a témára egy olyan cikkel, ami választ is ad erre a kérdésre.
12 saját testsúllyal végzett gyakorlat, ami formába hoz
Sosincs elég ötlet a kellékek nélküli edzéshez. A cikkben 12 hatékony testsúlygyakorlatról olvashatsz, amelyek segítenek javítani a fizikai erőnlétet, támogatják a fogyást, és feszesítik az alakod. Mutatunk három edzéstervet is, amelyeket bárhol elvégezhetsz.
Tudjuk miért nem tudsz fogyni, de ezen tudunk segíteni!
Kezdjük egyszerűen. Elégedettnek lenni a testsúlyunkal, őszintén szólva meglehetősen szokatlan. És ha ezt a cikket olvassa feltételezem, hogy az elégedetlenek közzé tartozik. Lehetséges, hogy a nyár előtt felszedett pár fölös kilót, és ha szeretne beleférni a kedvenc ruháiba. És talán szeretné ledobni, hogy jól nézzen ki egy fontos eseményen, mint például eskuvő, diploma osztó, vagy…
3 ízletes banánkenyér recept rosttal és fehérjével
Próbáljátok ki ezt a 3 banános kenyér receptet, melyek sok rostot és fehérjét tartalmaznak! Isteniek reggelire, könnyű az elkészítésük és kiválóan eltelítenek.
9 ok, miért edzzünk reggel
Ha azok közé tartozol, akik mindig találgatnak, és újabbnál újabb okokat találnak ki arra, miért nem kell edzeni, vagy, hogy miért nem fog működni, akkor olvasd el ezt a cikket, amelyben 9ok található, miért eddzünk reggel. Biztosíthatunk róla, hogy az életed gyökeresen megváltozik. És csakis jó irányba.
10 egészéges és népszerű smoothie recept
A népszerű smoothie italok egészséges és ízletes módja annak, hogy a testünknek megadjuk az elegendő mennyiségű tápanyagokat, vitaminokat és energiát.
GymBeam versenyek eredményei
Ebben a cikkben megtalálhatjátok az általunk kihirdetett versenyek nyereményeit és azoknak az eredményeit is, azaz a nyertesek neveit. A táblázatot folyamatosan aktualizálni fogjuk.