A carbonara spagetti egy gyors olasz fogás, amit mindenki imád. Ha minőségi sonkát használsz, és tojást is adsz hozzá, növelheted a fehérjetartalmat, és ízletes és kiegyensúlyozott ebédet készíthetsz. Tökéletes választás azokon a napokon, amikor valami finomra vágysz, a lehető leggyorsabban.
Hozzávalók:
- 200 g spagetti tészta
- 100 g minőségi sertéssonka
- 40 g parmezán
- 2 tojás
- 1 ek. olívaolaj
- 1 gerezd fokhagyma
- őrölt fekete bors ízlés szerint
- só ízlés szerint
- petrezselyem díszítésként

Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés:
Főzd meg a spagetti tésztát sós, forrásban lévő vízben. Közben egy nagy serpenyőben forrósítsd fel az olajat, és egy felezett fokhagymagerezddel pirítsd a felkockázott sonkát, amíg aranybarna nem lesz. A fokhagymát alaposan keverd össze a sonkával, hogy a lehető legtöbb ízt adja. Azután vedd le a serpenyőt a tűzhelyről, a fokhagymát pedig dobd ki belőle.

Törd fel a tojásokat egy bögrébe, és verd fel őket. Adj hozzá őrölt borsot ízlés szerint, valamint finomra reszelt parmezánt, és alaposan keverd össze.
Ha a tésztát al dentére főzted, tedd át a sonka mellé a serpenyőbe. Add hozzá a felvert tojást, és egy fél merőkanálnyit a tésztavízből. Folyamatos kevergetés mellett főzd, amíg a mártás besűrűsödik, és ha szükséges, adj még hozzá sót és borsot. A spagettit melegen, petrezselyemmel díszítve tálald.

Tápérték | 1 adagban (összesen 2 adag készíthető) |
|---|---|
| Energia | 609 kcal |
| Fehérje | 37 g |
| Szénhidrát | 74 g |
| Zsír | 18 g |
| Rost | 1.5 g |
Ha szereted a spagettit krémes mártással, és gyors ebédre vágysz, ez a carbonara remek választás lehet.
Oszd meg az elkészült tésztát a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.
Komment hozzáadása