Ha olyan tökéletes desszertet keresel, amely remekül ötvözi a friss citrusos jegyeket a hihetetlenül selymes, krémes állaggal, azonnal beleszeretsz ezekbe a citromos szeletekbe. A ropogós fehérjés ostya alapnak és a könnyű túrókrém rétegeknek köszönhetően nemcsak luxus ízélményt nyújtanak, hanem jelentős adag fehérjét is.
Az alaphoz a következőkre lesz szükségünk:
- 5 Protein Wafer
- 30 g vaj
A fehér krémhez a következőkre lesz szükségünk:
- 200 g light krémsajt
- 100 g zsírszegény krémtúró
- Vaníliás Flavour drops ízlés szerint
A vaníliakrémhez a következőkre lesz szükségünk:
- 350 ml tej
- 50 g zsírszegény krémtúró
- 38 g (egy csomag) citromos pudingpor
- 20 g nádcukor
A befejezéshez szükségünk lesz:
- 100 g zsírszegény krémtúró
- 80 ml habtejszín
- 20 g porcukor
- citromszeletek (opcionális)
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés:
Morzsold össze a Protein Wafer kekszeket, és keverd össze a szobahőmérsékletű vajjal. A keveréket nyomkodd egy kis sütőforma (20×20 cm) aljára, majd hagyd a hűtőben dermedni legalább 15 percig.
Ezután kezdd el elkészíteni a fehér krémet. A krémsajtot keverd simára a túróval és a ízesítőcseppekkel, majd kend rá az alapra.
Ezután jöhet a pudingkrém elkészítése. Keverd össze a pudingport a nádcukorral a tejben, és főzd sűrűre. Keverd a túrót a még forró pudinghoz, majd egyenletesen oszlasd el a pudingkrémet a fehér krémen. Ezután tedd vissza a hűtőszekrénybe, hogy megdermedjen.
És közeledünk a fináléhoz! A habtejszínt a cukorral együtt verd kemény habbá, majd keverd hozzá a túrót. A felvert tejszínt kend a sütemény tetejére.
Ezután szeleteld fel, és tálald. Tálalás előtt citromszeletekkel díszítheted.
| Tápérték | 1 darab (összesen 9 darab) |
|---|---|
| Energia | 213 kcal |
| Fehérje | 10 g |
| Szénhidrát | 14 g |
| Zsír | 13 g |
Úgy gondoljuk, hogy ezek a fantasztikus citromos szeletek habkönnyű krémmel és magas fehérjetartalommal a kedvenc egészséges jutalmaddá válnak, amelyet egy megterhelő edzés után vagy a hétvégi kávéd mellé is élvezhetsz.
Oszd meg velünk a kész alkotásaidat a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.