Fitness recept: Krémes

Fitness recept: Krémes

A finom leveles tészta, amely tökéletesen kiegészíti a habos krémtölteléket, már az első kóstolás után elrabolja a szívedet. A fitness krémes egy pudingos szelet, amely nemcsak könnyedségével, hanem gazdag ízével is kiemelkedik, és minden érzékszervet elvarázsol. Bár luxusnak tűnik, elkészítése meglepően egyszerű. Egyszerűen remek desszert azokra a pillanatokra, amikor finom, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott desszertet keresel.

Amire szükséged lesz:

  • 400 ml félzsíros tej
  • 275 g tekercselt leveles tészta
  • 150 g lágy, zsírszegény túró
  • 150 ml 33%-os tejszínhab
  • 50 g vaníliás fehérje
  • 50 g nádcukor
  • 37 g (1 csomag) vaníliás pudingpor
  • 3 tojás (2 a krémhez, 1 a tészta megkenéséhez)
  • egy csipet
  • ízcseppek az ízesítéshez

A befejezéshez a következőkre lesz szükséged:

  • 10 g porcukor
Krémes - Hozzávalók

Ezek a termékek érdekelhetnek:

Elkészítés menete:

Először elkészítjük az alapot. Kinyújtjuk a leveles tésztát és félbevágjuk. Az egyik felét villával megszurkáljuk, a másikat 1 felvert tojással megkenjük, majd 9 négyzetre vágjuk. A leveles tésztát 180 °C-on 20 percig sütjük. Közben keverjük össze a pudingport a cukorral, a fehérjével, a 2 tojássárgájával, és a tejjel. Folyamatosan kevergetve főzzük, amíg be nem sűrűsödik. A maradék tojásfehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük, és óvatosan belekeverjük a forró pudingba.

A pudingot kenjük rá a megsült leveles tésztára (a villával megszurkált részre), és hagyjuk legalább 1–2 órán át hűlni a hűtőszekrényben. Ezután verjük kemény habbá a tejszínt, óvatosan, keverjük hozzá a túrót, amelyet ízlés szerint ízcseppekkel édesíthetünk majd kenjük ezt a krémet a pudingra.

Krémes - A krémek rétegezése

Ezután helyezd rá a leveles tészta kockákat, egymás mellé. Végül szórjuk meg porcukorral és tálaljuk.

Krémes
Tápérték
1 adag (összesen 9 adag)
Energia296 kcal
Fehérje12 g
Szénhidrát26 g
Zsír16 g

Szeretnéd élvezni a finom tészta és a krémes töltelék kifinomult kombinációját? Akkor mindenképpen meg kell kóstolnod a krémesünket.

Oszd meg az elkészült alkotásod a közösségi médiában a #gymbeamhu hashtaggel.

Komment hozzáadása

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük