A szivacshenger használata, és a 8 legjobb gyakorlat szivacshengerrel
A szivacshenger kitűnő eszköz a teljes test masszírozására edzés után vagy a regeneráció részeként. De hogyan kell használni, hogy enyhítsd a hát, a comb és a vádli feszültségét?
A szivacshenger kitűnő eszköz a teljes test masszírozására edzés után vagy a regeneráció részeként. De hogyan kell használni, hogy enyhítsd a hát, a comb és a vádli feszültségét?
A szivacshenger ideális eszköz a teljes test önmasszázsához. Ebből a cikkből megtudhatod, hogy miért érdemes használni, hogyan válaszd ki a megfelelőt, valamint a hengerezés alapvető szabályait, beleértve hatékony gyakorlatokat a hátra, a popsira és a combokra.