Szeretnétek meglepni magatok valamilyen édes, de egészséges finomsággal? Akkor mindenképpen ajánljuk, hogy próbáljátok ki az ízletes fitt csokoládés torta receptjét, mely zabpehelyből és fehérjéből készül. Az elkészítése nagyon egyszerű, és egyáltalán nem kell sok időt eltölteni vele. Nézzük is a receptet!
Hozzávalók a tésztához:
- 100 g fehér joghurt
- 75 g őrölt zabpehely
- 50 g őrölt mandula
- 20 g csokoládé ízesítésű Just Whey fehérje
- 3 tojásfehérje
- 3 TK kakaó
- 1/2 TK sütőpor
- 1/2 TK szódabikarbóna
A díszítéshez szükséges:
- 3 EK túró
- méz vagy agávé szirup
- kókuszreszelék
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés:
A tészta elkészítéséhez elsősorban minden száraz alapanyagot össze kell kevernünk – őrölt zabpehely, fehérje, őrölt mandula, kakaó, sütőpor és szódabikarbóna. Ezután a keverékhez hozzáadjuk a fehér joghurtot, és mindent jó alaposan összekeverünk. Egy másik tálban a tojásfehérjét kemény habbá verjük, és lassan hozzáadjuk a már előkészített keverékhez. A simára kikevert tésztát egy 15 cm átmérőjű tortaformába öntjük, a tetejét eloszlatjuk, és 170 °C-ra előmelegített sütőben körülbelül 10 percig sütjük. Miután a tészta megsült, hagyjuk kihűlni, addig elkészíthetjük a krémet. A túrót keverjük össze az agávé sziruppal vagy a mézzel. Az alaposan kihűlt tésztára rákenjük a túrós krémet és kókuszreszelékkel hintjük meg. Voilá, jó étvágyat!
| Tápértékek | 1 szeletben (összesen 8 szelet) |
|---|---|
| Kalória | 150 |
| Fehérje | 9 g |
| Szénhidrát | 13 g |
| Zsír | 8 g |
Bízunk benne, hogy örömet okoztunk nektek a fitt fehérjés és kókuszos csokoládé torta receptjével, és hamarosan ti is kipróbáljátok. Ha tetszett nektek a recept, örülnénk, ha megosztanátok a barátaitokkal is.
Komment hozzáadása