Egyéb étrend-kiegészítők

Vannak még itt gyógynövényes kiegészítők adaptogének, antioxidánsok vagy növényi kivonatok is. Hatásuk biztosan jól jön azokon a hosszú napokonn, amikor mentálisan vagy fizikailag stresszes helyzetekkel kell megbirkózni. Fő céljuk a szervezet ellenálló képességének növelése, a test egyensúlyának elősegítése és az általános vitalitás támogatása.

A jobb alvást elősegítő étrend-kiegészítőkről is érdemes szót ejteni, mivel az alvás kulcsszerepet játszik általános egészségi állapotunkban. Segítenek számos biológiai folyamat fenntartásában, például az egészséges agyműködéssel vagy a szervezet védekezőképességével kapcsolatban. A minőségi alvásra azonban akkor is szükség van, ha fogyni vagy izmosodni szeretnénk. Hiánya megzavarhatja a biológiai folyamatokat, és hosszú távon gondot okozhat.

• Aki jobban érdekel ez a téma, ajánljuk cikkünket: Mi történik a testeddel, ha nem alszol eleget?

Az étrend-kiegészítők az alvás elősegítésének egyik módja, mivel segítenek megnyugtatni a testet és oldani a feszültséget vagy a stresszt. Az egyik legnépszerűbb például a Melatonin, amely segít lerövidíteni az elalváshoz szükséges időt. Ezen kívül csökkenti a fáradtság szubjektív érzését egy másik időzónába megtett hosszú repülőút után, amit jetlagnek nevezünk. Egyéb hatékony alvást elősegítő kiegészítők közé tartozik például, a GABA vagy az Ashwagandha.

• Ha többet szeretnétek megtudni a melatonin hatásairól, olvassátok el cikkünket: Melatonin - valóban javítja az alvást és segít az elalvásban?

Az Egyéb kiegészítők kategóriában  görcsoldó termékek is találhatók. Ezek egy adott izom vagy izomcsoport túlterheléséből adódhatnak, például megerőltető fizikai tevékenység következtében. A kellemetlen görcsök azonban váratlanul, pihenés közben is jelentkezhetnek, például alvás közben. Megjelenésüket gyakran a magnézium hiányának tulajdonítják, amelynek különböző formái szintén megtalálhatók ebben a termékcsoportban.

• Ha többet szeretnétek megtudni a magnézium hatásairól, olvassátok el cikkünket: Görcsök, fáradtság, ingerlékenység és alvás. Mit befolyásol még a magnézium?

A következő a haj, a köröm és a bőr egészségét támogató étrend-kiegészítők csoportja. Ezek különösen jól jönnek azoknak a hölgyeknek, akik szeretnének a lehető legjobban vigyázni a szépségükre. A többi étrend-kiegészítő alkategóriában vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb hatóanyagokat tartalmazó termékeket találtok. Ezek befolyásolják a haj, a köröm és a bőr minőségét, mint például a Pink beauty.

• Ezt a témát részletesebben tárgyaljuk cikkünkben: Hogyan javítsunk a hajunk minőségén és melyek a legjobb vitaminok erre?

A haj-, bőr- és körömápoló termékek kínálatát a Q10 koenzim hatóanyagot tartalmazó étrend-kiegészítők is kiegészítik, amely segíti a mitokondriumokat az energiatermelésben, miközben antioxidáns is, amit talán még a férfiak is értékelnek.

Van itt egy úgynevezett Mentális egészség és teljesítmény alkategória is. Ide tartoznak a növényi kivonatokat tartalmazó termékek, amelyek képesek növelni a szervezet ellenálló képességét olyan külső tényezőkkel szemben, mint a stressz vagy a feszült helyzetek. Ezenkívül hozzájárulhatnak a jobb koncentrációhoz vagy javíthatják az éberséget. Ilyen például a DMAE, a Rhodiola Rosea vagy az L-teanin.

• Ha többet szeretnétek megtudni ezekről a kiegészítőkről, olvassátok el cikkünket: Nootropikumok az agyi és a memória funkciók javítására, amelyeket ismerned kell.

Van aztán egy olyan alkategória is, amely a gaming-re összpontosít. Ez az e-sportolók és a videojátékok szerelmeseinek igényeire szabott termékekkel büszkélkedhet. Olyan keverékekről beszélünk, amelyek képesek támogatni a jobb koncentrációt, a gyors reflexeket vagy elegendő energiával tölthetnek fel a hosszú online mérkőzésekhez. Összetevői profiljukból nem hiányozhat a koffein, ami kellemes energialöketet adhat, vagy a taurin ami az energiaitalok gyakori összetevője. Természetesen vitaminokkal és ásványi anyagokkal is dúsítottak..

Az Egyéb kiegészítők kategória tartalmaz egy a Májműködést támogató termékek alkategóriát is, amely az emberi test egyik létfontosságú szerve. Itt olyan termékek vannak, amelyek funkcionális összetevőprofilját a kolin adja, ez járul hozzá az optimális májműködés fenntartásához. Itt van a máriatövis is, amelyet azok keresnek, akik maximális támogatást szeretnének nyújtani ennek a nélkülözhetetlen szervnek. Ennek ellenére, akinek fogalma sincs, hogy melyik termék felelhet meg az igényeinek, ideális megoldás lehet például a májvédő, komplex összetevőprofillal rendelkező kapszula formájában.

Találtok itt öregedésgátló kiegészítőket is, amely népszerű módja az általános vitalitás támogatásának. Ilyen például a kvercetin praktikus kapszulaformában, amely a legerősebb antioxidánsok közé tartozik. Ezek képesek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, és így segítenek csökkenteni a káros anyagok aktivitását, amelyek feltehetően negatív hatással vannak a szervezetünkre.

A megfelelő testfunkciók támogatása érdekében találtok még ebben a kategóriában egy egyéb speciális étrend-kiegészítők alcsoportot is. Ebben olyan növényi kivonatokat tartalmazó termékek vannak, amelyek az általános vitalitást támogatják por, kapszula vagy tabletta formájában.

Nem szabad megfeledkeznünk a gombákról, illetve a különböző formájú kivonataikról. Ezek magas arányban tartalmaznak bioaktív összetevőkkel, és az emberi szervezetre gyakorolt potenciális hatásuk miatt sok kutatást végeznek velük. Néhányuk a szuperélelmiszerek közé tartozik, és általában az egészséges életmód része. Jó példa erre a BIO Reishi por, amely jelentős rosttartalommal büszkélkedhet. Az emberek azonban gyakran nyúlnak a gombakiegészítőkért azzal a céllal, hogy helyreállítsák a szervezet általános egyensúlyát, vagy a kávé élénkítő hatását helyettesítve használják őket, mint például a hericiumot, más nevén süngombát.

• Ha többet szeretnétek megtudni ezekről a kiegészítőkről, olvassátok el cikkünket:Milyen hatásai vannak a pecsétviaszgombának, a késői laskagombának és a többi gyógygombának?

Válogassatok más étrend-kiegészítők közül, és érezzétek a varázsukat saját magatokon.