Egy újabb finom fitness receptet mutatunk be Nektek a konyhánkból – proteines csokoládés kosárkák. Biztosan örülni fogtok annak, hogy az elkészítéséhez nincs szükség cukorra, helyette agávé szirupot használunk, sőt még lisztre sincs szükségünk, mivel dió, kókusz, datolya és protein keverékével helyettesítjük. Az extra adag fehérjéről a protein gondoskodik, az egészséges zsír pótlásáról pedig a kesudió.
A krém hozzávalói:
- 100 ml tej
- 2 bögre kesudió
- 2 evőkanál agáve szirup
- egy csipet fahéj
- 4 kiskanál kakaó
- 1/2 adagolókanál csokoládés True Whey fehérje
7-8 kosárkához szükségünk van a következőkre:
- 150 g mogyoró mix
- 50 g kókuszreszelék
- 100 g datolya
- 1/2 adagolókanál csokoládés True Whey fehérje
Ezek a termékek érdekelhetnek:
1. A kesudiót egy dobozba rakjuk, felöntjük kétszer akkora mennyiségű vízzel és egy éjszakára puhulni hagyjuk őket.
2. Ezt követően átmossuk a kesudiót és a többi hozzávalóval együtt sima krémmé mixeljük.
A krémet a hűtőbe helyezzük.
4. Ezt követően a robotgépbe tesszük a mogyoró mixet, amit a lehető legkisebb darabokra turmixolunk, de ne teljesen lisztté. Ezután hozzáadjuk a datolyát, kókuszt, fehérjét és addig mixeljük, amíg egy szilárd anyaggá nem válik.
5. Ezt a keveréket 7-8 egyenletes részre osztjuk és ebből készülnek a kosárkák úgy, hogy muffinformába rakjuk és kosárkákat formálunk belőle.
6. A kosárkákat csokis kesukrémmel töltjük meg.
A kosárkákat a hűtőbe rakhatjuk megdermedni, vagy azonnal fogyaszthatjuk. Étcsokival megszórva vagy kalóriamentes Chocolate Syrup csokis sziruppal leöntve is tálalhatjuk. Jó étvágyat kívánunk!
Kipróbáljátok a receptet? Ha Nektek is megtetszett, akkor támogassátok egy megosztással!
Komment hozzáadása