A könnyű ételek receptjei mindig jól jönnek. Fogyókúra alatt értékelheted ezeket csak igazán, hisz nem akarsz túl sok kalóriát hozzáadni a napi mennyiséghez. Ezért fogsz beleszeretni a ZERO köreteinkbe. Ha pedig éppen nem kell számolgatnod a kalóriabevitelt, helyettesítheted klasszikus rizzsel vagy sült burgonyával.
Összetevők:
- 400 g garnélarák
- 200 g zöldbab
- 40 g szójaszósz
- 20 g ZERO Sweet Chili szósz
- 10 g méz
- 10 g olívaolaj
- 5 g szezámmag
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 csomag ZERO rizs
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés:
Kezdjük a rizs használati utasítás szerinti elkészítésével, a babot pedig sós vízben főzzük puhára. Ezután fogunk egy serpenyőt, hevítünk fel egy kis olajat és pirítsuk meg a garnélarákokat mindkét oldalon. Amikor aranybarnára sült, adjuk hozzá a mézet, a szójaszószt, a ZERO Sweet Chilli szószt, a fokhagymát, és jól keverjük össze. Főzzük a garnélarákot a mártásban, amíg teljesen megfő.
Tálaljuk a főtt garnélarákot a ZERO rizzsel és az elkészített főtt babbal. Szórjuk meg a kész ételt szezámmaggal, és már kész is.
| Tápértékek | 1 adag (összesen 2 adag) |
|---|---|
| Energiatartalom | 263 kcal |
| Fehérje | 35 g |
| Szénhidrát | 10 g |
| Zsír | 7 g |
| Rost | 10 g |
Ha szereted a tenger gyümölcseit, ez az ázsiai stílusú garnélarák biztosan lenyűgöz majd.
Nyugodtan oszd meg velünk alkotásaid a közösségi médiában és taggeld: #gymbeamhu.
Komment hozzáadása