A táplálkozás a várandósság idején tele van kérdésekkel és egymásnak ellentmondó tanácsokkal. Cikkünkben megnézzük, tényleg szükséges-e kettő helyett enned, mennyi súlyt egészséges felszedni, és hogy biztonságos-e súlyt leadni. Nyugtasd meg magad, és tisztázd az információkat az egészséges várandóssághoz!
Nem tudod, milyen olajat vagy zsírt használj a konyhában? Nem csoda, a választék valóban változatos, és minden típusnak megvannak a maga sajátosságai. Ebben a cikkben tanácsot adunk, hogyan tájékozódj közöttük, és mikor érdemes a repce-, olíva- vagy kókuszolajat használnod.
Kóstoltad már a vörös lencsét? Ha nem, ne habozz, mivel remek fehérjeforrás, és számos jótékony egészségügyi hatása van. Gyorsan elkészíthető, könnyen emészthető, és sokféleképpen felhasználható a konyhában. Ha többet is szeretnél megtudni arról, hogy milyen könnyen beépíthető az étrendedbe, olvasd el cikkünket!
Ebben a rohanó világban az egészségünk gyakran háttérbe szorul. A jó hír az, hogy javíthatunk rajta – méghozzá anélkül, hogy felforgatnánk a napi rutinunkat. Ebben a cikkben olyan apró, mégis hatékony lépéseket mutatunk, amelyekkel már ma, minimális erőfeszítéssel is tehetsz az egészségedért.
Magas a vérnyomásod, vagy szeretnéd hatékonyan elkerülni? Ebből a cikkből megtudhatod, hogy mi okozza, és hogyan csökkentheted megfelelő étrenddel, testmozgással, alvással és táplálékkiegészítőkkel.
A pulzusszám sokat elárul a fizikai állapotunkról, és ennek megfelelően a megfelelő edzéstervet is össze tudjuk állítani. Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy milyen szerepet játszik a fogyásban, és hogy hatékony eszköz lehet-e abban, hogy gyorsabban elérjük álmaink alakját.
Az inozitol, különösen a myo-inozitol, egy népszerű női étrend-kiegészítő. Segíthet a PCOS, a cukorbetegség, de akár a mentális problémák kezelésében is. Ebből a cikkből kiderül, hogyan látja a tudomány a hatását, és kinek érdemes elgondolkodni a pótlásán.
Kóstoltad már a pisztáciavajat? Különleges íze és krémes állaga miatt mindenképpen megéri! Meg fogsz lepődni, milyen finom és a rengeteg jótékony tápanyag mellett az egészségre is pozitív hatással van. Ez a cikk sokmindent elárul az előnyeiről, és arról, hogyan lehet könnyen beépíteni az étrendbe.
A K-vitamint gyakran kizárólag a warfarin vérhígító gyógyszerrel hozzuk összefüggésbe. A véralvadásban betöltött szerepén túl azonban a csontsűrűságben is döntő szerepet játszik, és további előnyei is vannak. Mik ezek az előnyök, hol találjuk meg, és miben más a K1-vitamin és a K2-vitamin? Ez a cikk mindent elárul.
Vegyél részt a GymBeam nyereményjátékán, és nyerj értékes ajándékokat. Minden versenyre konkrét szabályok vonatkozanak, amelyeket be kell tartani a részvétel érdekében. Ezeket itt találod.
