Nutrend Magnézium

Magnézium gyártótól Nutrend a magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely több mint 300 enzim funkcióját befolyásolja, többek között azokat, amelyek energiát állítanak elő ATP formájában. Ezeket azután a sejtek felhasználják a munkájuk során. Az elegendő magnézium bevitel kulcsfontosságú az egészség fenntartása érdekében, mivel számtalan fontos feladatot lát el.

 Mutass többet

Hozzájárul a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez, valamint támogatja az izmok megfelelő működését. Fontos szerepet játszik az izom kontrakciókban. Hiánya gyakran kellemetlen izomgörcsöket okoz, amelyek tipikusan a megerőltető izommunka során jelentkeznek. Hasonlóan fontos a csontok egészségéhez, mivel elengedhetetlen a csontszövet fejlődéséhez. Ezen kívül a magnézium hozzájárul az idegrendszeri és a pszichikai funkciók működéséhez, mivel kulcsfontosságú az idegrendszert érő ingerek felvételéhez és továbbításához, amelyek segítségével a sejtek kommunikálnak egymással. Ráadásul segít fenntartani a szervezet elektrolit egyensúlyát és részt vesz a sejtosztódási folyamatban is.

               

A magnéziumhiány tünetei lehetnek a fokozott fáradtság, az izomgörcsök, a hangulat ingadozások vagy az erősödő PMS tünetek. Egy esszenciális tápanyagról van szó, ezért étkezéssel kell bejuttatni a szervezetbe, esetleg étrend-kiegészítők fogyasztásával. Az ajánlott napi adag kb. 300–400 mg. Izzadás esetén, például meleg környezetben való edzéskor, növekedhet a szükséglet.
magnézium leggazdagabb forrásai közé tartozik a kesudió, a mandula, a földimogyoró, a különböző mogyoróvajak, a kakaóbab, a quinoa, a zabpehely, a banán, a burgonya, a spenót, az avokádó és a hüvelyesek.
Amennyiben nem fogyasztod ezeket az élelmiszereket rendszeresen, vagy szeretnéd biztosan tudni, hogy> elegendő magnéziumot viszel be, kipróbálhatod a különböző étrendkiegészítőket is. Legjobb választás a kelátkötésű magnézium, mert kitűnően felszívódik. Jó választás még a liposzómás magnézium is, amelyet szintén hatékonyan felhasznál a szervezetünk. Kipróbálhatod pratikus shot vagy pezsgőtabletta formában is, amelyek B6-vitaminnal dúsítottak. Az oldódó por szintén ideális lehet például az edzés utáni italokba keverve.
>  Amennyiben többet szeretnél megtudni a magnéziumról, olvasd el cikkünket: Görcsök, fáradtság, ingerlékenység vagy alvás. Mi mindenre van még hatással a magnézium?

 Mutass kevesebbet

2 Tétel

oldalanként
Növekvő sorrendbe
Gyártó
  1. GymBeam (9)
  2. OstroVit (4)
  3. NOW Foods (4)
  4. Nutrend (2)
  5. The Protein Works (1)
  6. Reflex Nutrition (1)
Ízesítés
  1. ízesítetlen (2)
Csomagolás (ml)
  1. 20 x 60 ml (1)
  2. 60 ml (1)
  3. 10 x 25 ml (1)
Állag
  1. Folyadék (2)
Összetétel
  1. Keverék (2)
Termék kategóriája
Termékcímkék
  1. Vegan (1)
Ár
Szűrés
Vegetáriánus (2)
Vegán (1)
Gluténmentes (2)
Laktózmentes (2)
BIO (2)
GMO mentes (2)
Mesterséges édesítő mentes (2)
Műanyag csomagolás mentes (2)
Aszpartám mentes (2)
  1. Magneslife Strong - Nutrend
    Magneslife Strong - Nutrend
    96%
    96 % (6)
    490Ft -tól
  2. Nutrend Magneslife - 10x25ml
    Magneslife 10 x 25 ml - Nutrend
    92%
    92 % (11)
    4090 Ft

2 Tétel