A legjobb technikák a regenerációra, az izomláz és a fáradtság enyhítésére edzés után

Az intenzív edzések utáni regenerációnak óriási jelentősége van abban, hogy elérjük a fitness céljainkat. Viszont nem a pihenőnapokról beszélünk, amit esetleg a tévé előtti lustálkodással töltötök. A regeneráció egy összetett folyamat, ami erőfeszítést, időt és kemény idegeket igényel. Tudjátok meg, miért igazán fontos a regeneráció és mik a legjobb, leghatékonyabb technikái.