7 ok, amiért hízunk és 8 tipp a fogyáshoz
2016-ban 1,9 milliárd felnőtt szenvedett túlsúlytól, és ebből 650 millió volt elhízott. Miért hízunk? És hogy adhatjuk le az extra kilókat?
fogyás
10 tipp, hogyan kerüljük el a hízást karácsony alatt
Hogyan ne hízzunk a karácsonyi ünnepek alatt és körülbelül hány kilót szokott egy átlagos ember felszedni?
Online energiabevitel és makrotápanyag számológép
Számítsd ki az ajánlott napi kalória- és makróértékeket a fogyáshoz, izomnöveléshez vagy az egészséges testsúly és testalkat fenntartásához online számológépünkkel.
11 ok, hogy elkezdj futni. Hogyan változtatja meg a tested?
Sokak számára a futás egy igazi rémálom. De lehet, hogy megváltozik a véleményed, ha megtudod, hogy mennyire jó eszköz a fogyáshoz. Derítsd ki, hogy milyen további előnyökkel jár!
Hasprés és felülések: miért nem segítenek megszabadulni a hasunkon lévő zsírpárnáktól?
Hogyan szabaduljunk meg a hasunkon lévő zsírpárnáktól? Ebből a cikkből megtudod, hogy miért nem segít napi száz hasprés kockás hasat elérni. De ellátunk pár tanáccsal is, hogy mi az, ami tényleg segíthet.
Hogyan tart vissza a nassolás a fogyástól? 11 egyszerű mód, hogy ellenőrzés alatt tartsd a diétád
„Alig eszem valami, és mégsem tudok fogyni”, ez valószínűleg olyasmi, amit a táplálkozási szakemberek nagyon gyakran hallanak az ügyfeleiktől. Szabadulj meg a tudatalatti evéstől és nassolástól 11 tippel, mely segít, hogy újra fogyni kezdj.
Mennyi kalóriát éget el a kedvenc téli tevékenységed?
Egyesek várják a telet, mások attól félnek, hogy újra meghíznak. De nem kell minden nap konditerembe járnod, hogy megszabadulj a súlytól. Összpontosíts más téli tevékenységekre. A mai cikkből megtudhatod, hogy mennyi kalóriát égetsz el síeléssel vagy hóemberépítéssel.
Hogyan javíthatja a gyömbér egészségünket és segíthet a fogyásban?
A gyömbér nagy segítség, különösen ősszel. A kúra alatt erősítheti az immunitást, csökkentheti a fájdalmat, és például elősegítheti a fogyást. Milyen egyéb előnyöket kínál a gyömbér, és hogyan lehet beépíteni az étrendbe?
Low-carb vs. low-fat: melyik jobb, ha fogyni szeretnél?
Low-carb vagy low-fat? Ebben a cikkben közelebbről is megnézzük ezeket a diéta típusokat és végre megtudhatod, hogy melyik diéta a legjobb, ha fogyni szeretnél.
Miért nincs látható eredménye a diétának és a kemény munkának az edzőteremben? Tanácsot adunk, hogyan járj sikerrel
Miért sikertelen a legtöbb kísérlet, amelyek célja lefogyni, rendszeresen edzeni és formába kerülni? Nézzük meg együtt, hogy hogyan lehet tartósan lefogyni és jobbá tenni az életünket.