Igyekeztek egészségesen táplálkozni, de hiányzik valami édes nyalánkság? Van egy tippünk a számotokra egy fantasztikus magas fehérjetartalmú fitt receptre. Kóstoljátok meg az ízletes fehérjés pudingunkat chia maggal és málnával. Elegendő, ha a pudingot este elkészíted, az éjszakára a hűtőbe helyezed, és másnapra készen is lesz a finom és tápláló desszert.
Hozzávalók:
- 400 ml tej (ízlés szerint választható)
- 200 g málna
- 60 g Just Whey fehérje fehér csokoládé és kókusz ízesítésben
- 4 – 5 EK chia mag
- ½ TK Flavor Drops – vanília
Ezek a termékek érdekelhetnek:
Elkészítés:
A tejet öntsd a shakerbe, add hozzá a fehérjét, chia magot és a Flavor Dropst. Jó alaposan rázd össze, és az elkészült keveréket öntsd szét üvegpoharakba. A pudingokat az éjszakára a hűtőbe helyezzük, tálalás előtt pedig málnával díszítjük. Jó étvágyat!
| Tápértékek | 1 adagban (összesen 2 adag) |
|---|---|
| Kalória | 372 |
| Fehérje | 37 g |
| Szénhidrát | 35 g |
| Zsírok | 9 g |
A fehérjés puding nagyon gyorsan elkészül, és nemcsak az ízlelőbimbóitok fognak örülni neki. Ideális szénhidrát és fehérjeforrás edzés után. Fogyassz olyan desszertet, melyet bűntudat és felesleges mennyiségű szénhidrát mentesek. Ha tetszett a receptünk, osszátok meg másokkal is.
Komment hozzáadása