Egyéb egészséges zsírok
Egyéb egészséges zsírok - ez a termékkategória a kevésbé elterjedt, növényi forrásokból származó egészséges zsírokat foglalja magában. Ezek az alábecsült étrend-kiegészítők közé tartoznak, amelyeket étkezéssel is pótolhatunk. Nagyon jó egészséges zsírforrások a ligetszépe olaj, a lenmagolaj vagy a fokhagyma olaj. Egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, mint például az olajsav és az alfa-linolénsav (ALA), ami az omega-3 zsírsavak közé tartozik. Bevitelük nagyon fontos, mivel hozzájárulnak az egészséges koleszterinszint megőrzéséhez. Ezen kívül az egyéb egészséges zsírok más biológiailag aktív anyagokban is gazdagok. Fogyasztásuk kényelmes, mivel legfőképpen praktikus tabletta vagy kapszula formában elérhető étrendkiegészítők.
Mutass többetAz egészséges zsírok az élelmiszerekben is megtalálhatók, például a diófélékben és a különböző magvakban, mint a kendermag vagy a chia mag. Fogyasztásuk fontosságáról következő cikkünkben olvashatsz: Zsírok, amelyek ártanak és amelyek a hasznodra válnak.
Mutass kevesebbet
