GymBeam Diófélék

A legnépszerűbb diófélék

Ebben a kategóriában a legfinomabb válogatásokat találjátok meg a diófélék világából. Héjas vagy héj nélküli változatban, valamint ízesítve is kaphatók. Biztosan mindenki talál köztük kedvére valót.

• A hámozatlan mandula természetes keserű-édes ízével, valamint csodálatos vitamin- és ásványianyag-tartalommal büszkélkedhet.
• A blansírozott mandulát hámozzák, ennek köszönhetően édesebb ízű, és egészséges finomságok sütésére alkalmas.
• A füstölt mandulának egyedi íze és markáns ropogóssága van, ami ideális egészséges, sós nassolnivalóvá teszi.
• Az étcsokoládéval bevont mandula viszont az édességek helyett megfelelőbb alternatíva, mivel a mandula ropogósságát a kakaó markáns ízével ötvözi.
• A pirítatlan földimogyoró só nélkül is elvarázsol majd benneteket a természetes ízével. Emiatt kiválóan alkalmas sós és édes ételek elkészítésére is.
• A mogyoró is hámozatlan és pörköletlen. Csak rajtatok múlik, hogy ebben a természetes formában élvezitek-e őket, vagy megpirítjátok, ledaráljátok vagy más módon dolgozzátok fel a kedvenc ételeitekhez.
• A kesudió kellemesen édes ízével és finom állagával biztosan megörvendeztet benneteket, amibe biztosan mindenki beleszeret.
• A diónak jellegzetes keserédes íze van, amely tökéletesen illik különféle desszertekbe és salátákba. Főleg természetes ómega-3 zsírsavtartalmának köszönhetően emelkedik ki a többi dióféle közül, ami ideális egészséges nassolnivalóvá teszi.
• A pekándió hasonló a dióhoz, de valamivel édesebb. Így az édes sütemények és desszertek ideális összetevője.
• A héjas pisztácia egészséges snackként szolgál majd az érkező vendégeitek számára. Ha azonban nem nektek való a héjas változat, akkor választhatjátok a hántolt pisztáciát is, amelyet azonnal elfogyaszthattok, és nem kell időt időt vesztegetnetek és próbára tenni a türelmeteket a héj hámozásával.
• A brazil dió rendkívül ropogós, ezért nagyon népszerű választás. Ezen túlmenően ásványianyag-tartalma miatt is nagyra értékelik, és kiváló egészséges snack.
• A makadámdiót a diófélék királyaként is ismerik, mert a legexkluzívabb gyümölcsök közé tartozik. Finom vajas az íze, krémes az állaga és tele van fontos tápanyagokkal.

A diófélék és magvak felhasználása

A dióféléknek számos felhasználási módja van, így könnyedén beillesztheted őket a mindennapi étrendedbe.

• A zabkása gazdagításához bármilyen dióféle megfelelő. A legnépszerűbbek közé tartozik a mandula vagy a makadámiadió.
• Salátákhoz jól passzol a finoman pörkölt dió, a kesudió és a brazil dió.
• Az ázsiai ételekhez jól passzol a ropogós földimogyoró.
• Édes sütemények sütéséhez használhattok például blansírozott mandulát vagy diót.
• Kenyér vagy más sós péksütemény tésztájához darált diót vagy mogyorót adhatunk hozzá.
• Házi müzli, granola vagy müzliszeletek elkészítéséhez kesudiót, hámozatlan mandulát vagy más diófélét és magvakat ajánlunk a kedvenceitek közül.
• Különböző típusú diófélék és magvak kombinálásával elkészíthetitek a saját keveréketeket, amelyet joghurtokhoz vagy túróhoz adhattok hozzá, vagy egyszerűen csak snackként fogyaszthatjátok. 

Ha többet szeretnétek megtudni a diófélék hatásairól, olvassátok el a következő cikkünket: Melyek a legtáplálóbb diófélék, és mik az egészségügyi előnyei?