C vitamin

C vitamin egy olyan kategória, amely számos terméket foglal magába, amelyek különböző mennyiségű C-vitamint (aszkorbinsavat) tartoznak. A C-vitamin avízben oldódó vitaminok közé tartozik, amelyek az emberi szervezetben látják el funkciójukat. Ha valaki a szükségesnél többet vesz be ebből a vitaminból, szervezete megbirkózik vele, és a felesleges mennyiséget kiüríti. Ennek a vitaminnak az a hátránya, hogy az emberi szervezet nem tudja nagy mennyiségben elraktározni, ezért rendszeresen pótolni kell.

 Mutass többet

A koncentrált kiegészítők mellett a paprika és a citrusfélék is kiváló forrásai ennek a vitaminnak. Ennek a vitaminnak a hiánya volt jellemző például a 15. században az egyhangú, többnyire húsalapú étrendet folytató tengerészekre. Ma már nem fenyeget bennünket ilyen mértékben a hiánya, hiszen ezt a vitamint hatékonyan tudjuk pótolni táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel tabletták, kapszulák, pezsgőtabletták, gumicukorkák, cseppek, spray-k vagy olajok formájában. Jelenleg a liposzómás vitaminokat tartják a legjobban felszívódó formának.

Az ebbe a kategóriába tartozó étrend-kiegészítők tipikus képviselői:

Mi a C-vitamin feladata a szervezetben?

A C-vitamin hatással van az immunrendszerre, az idegrendszerre és az elmére. Ezenkívül részt vesz a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében és a fáradtság csökkentésében. Emellett a vas megfelelő felszívódásához és a kollagén (a kötőszöveteket alkotó fő fehérje) képződéséhez is szükséges. Ez fontos például a bőr vagy a fogak, csontok, porcok és erek megfelelő működése szempontjából.

Mennyi az ajánlott napi beviteli érték a C-vitaminból?

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (továbbiakban EFSA) módszertanának és a Német Táplálkozási Társaság (továbbiakban DACH) referenciaértékeinek megfelelő ajánlott napi bevitel egy átlagos felnőtt számára.

  • Irányadó napi beviteli érték az EFSA és a DACH alapján: 95 mg nők esetében, 110 mg férfiak esetében

 

Milyen formában szedhető a C-vitamin?

  • Kapszula és tablettanem kell semmit előkészíteni, csak lenyelni.
  • Pezsgőtabletta –általában kiváló ízű, és a hidratáció változatosabbá tételére szolgálhat.
  • Por állagú keverékhasonlóképpen, mint pezsgőtabletta remekül kiegészítheti a hidratációt, ha ízesítjük vele a vizet.
  • Rágótablettanagyszerű íze van, és a nap bármely szakaszában el lehet rágcsálni.
  • Cseppek –nagy előnye, hogy könnyű bevenni. Emellett gyors felszívódásával is kitűnik.

Még több érdekes információt találhattok a C-vitaminról a következő cikkünkben: C-vitamin: minden, amit tudnod kell róla, mielőtt túl késő nem lesz.

Ha szeretnétek többet megtudni a vitaminokról, felosztásukról, funkciójukról, az irányadó napi beviteli értékekről, valamint a hiány és felesleg jeleiről, ne hagyjátok ki a következő cikkünket: Átfogó útmutató a vitaminokhoz: mire jók, honnan lehet tudni, hogy mikor kevés és mennyit kell bevenni?

 Mutass kevesebbet

18 Tétel

oldalanként
Növekvő sorrendbe
Gyártó
  1. GymBeam (9)
  2. OstroVit (4)
  3. NOW Foods (3)
  4. VanaVita (1)
  5. PRO!BRANDS (1)
Ízesítés
  1. narancs (3)
  2. citrom (2)
  3. ízesítetlen (2)
  4. eper (1)
  5. black currant (1)
Csomagolás (g)
  1. 1000 g (1)
  2. 250 g (1)
  3. 500 g (1)
  4. 227 g (1)
Csomagolás (ml)
  1. 30 ml (1)
Tabletta
  1. 90 tabl. (3)
  2. 20 tabl. (2)
  3. 30 tabl. (2)
  4. 120 tabl. (2)
  5. 60 tabl. (1)
  6. 100 tabl. (1)
  7. 180 tabl. (1)
  8. 12 x 20 tab (1)
  9. 48 x 30 tab (1)
  10. 24 x 180 tab (1)
  11. 14 x 20 tab (1)
Szín
  1. shadow (5)
  2. violet (2)
  3. ivory (1)
Kapszula
  1. 90 kapsz. (2)
  2. 100 kapsz. (1)
  3. 120 kapsz. (1)
  4. 250 kapsz. (1)
  5. 60 kapsz. (1)
Állag
  1. Tabletta (5)
  2. Kapszula (4)
  3. Por (3)
  4. rágótabletta (3)
  5. pezsgőtabletta (2)
  6. Folyadék (1)
Összetétel
  1. Tiszta forma (12)
  2. Keverék (6)
Termék kategóriája
Termékcímkék
  1. Vegan (12)
  2. Great Price (1)
  3. BIO (1)
  4. 46% (1)
Ár
Szűrés
Vegetáriánus (17)
Vegán (15)
Gluténmentes (18)
Laktózmentes (17)
BIO (1)
GMO mentes (14)
Mesterséges édesítő mentes (9)
Műanyag csomagolás mentes (1)
Aszpartám mentes (17)
  1. C vitamin 1000 mg - GymBeam
    C-vitamin 1000 mg - GymBeam
    93%
    93 % (257)
    1190 Ft -tól
  2. Vitamin C 500 g - GymBeam
    C-vitamin por - GymBeam
    98%
    98 % (63)
    2590 Ft -tól
  3. C-vitamin + cink - GymBeam
    C-vitamin + cink - GymBeam
    94%
    94 % (29)
    2590 Ft
  4. C-vitamin + D3 1000 IU - GymBeam
    C-vitamin + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (12)
    2290 Ft
  5. Vitamin C 1000 mg - NOW Foods
    C-vitamin 1000 mg - NOW Foods
    96%
    96 % (7)
    4390 Ft -tól
  6. Vitamín C 1000 mg - GymBeam - 20 tabs
    C-vitamin 1000 mg pezsgőtabletta – GymBeam
    98%
    98 % (69)
    790Ft -tól
  7. Chewable Vitamin C for kids - GymBeam
    C-vitamin rágótabletta gyerekeknek - GymBeam
    94%
    94 % (14)
    2590 Ft
  8. C-vitamin + cink + gyömbérkivonat rágótabletta - GymBeam
    C-vitamin + cink + gyömbérkivonat rágótabletta - GymBeam
    95%
    95 % (19)
    2890 Ft
  9. C-vitamin 500 mg - GymBeam
    C-vitamin 500 mg - GymBeam
    100%
    100 % (11)
    2390 Ft
  10. Liposomal Vitamin C - GymBeam
    Liposzómás C-vitamin - GymBeam
    83%
    83 % (7)
    6490 Ft
  11. Vitamin C Lemon - OstroVit
    C-vitamin Lemon - OstroVit
    80%
    80 % (2)
    6890 Ft
  12. BIO C-vitamin – VanaVita
    BIO C-vitamin – VanaVita
    100%
    100 % (4)
    4890 Ft
  13. Vitamin C drops - OstroVit
    C-vitamin Drops – OstroVit
    100%
    100 % (2)
    1290 Ft
  14. Vitamin C Crystals Powder - NOW Foods
  15. Vitamin C 1000 mg - PRO!BRANDS - 20 tabs
    C-vitamin 1000 mg - PRO!BRANDS
    100%
    100 % (9)
    990Ft -tól
  16. Vitamin C 500 mg chewable tablets - NOW Foods
    C-vitamin rágótabletta 500 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    4290 Ft
  17. Vitamin C 90 tabs - OstroVit
    Nincs raktáron
    C-vitamin - OstroVit
    73%
    73 % (14)
  18. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Nincs raktáron
    Magnez MAX + Vitamin - OstroVit
    100%
    100 % (6)

18 Tétel