Kreatin tiszta kreatin-monohidrát mindenféle adalékanyag nélkül. Egy adag (5,7 g) biztosít 5 g funkcionális kreatint. Növeli a fizikai teljesítményt a nagy intenzitású, egymást követő rövid távú terhelési szakaszok során. Ez jelenthet egy további ismétlést a sorozatban, hosszabb sprintet és összességében intenzívebb edzést. Ízesítetlen, vegán és független laboratórium által tesztelt.
A Kreatin tiszta kreatin-monohidrát, vagyis a kreatin leginkább kutatott és leghatékonyabb formája. Egy adagolókanálban (5,7 g) 5 g kreatint biztosít. Teljesen ízesítés-, édesítőszer-, töltőanyag-, glutén-, tej- és GMO-mentes, és vegánok számára is megfelelő. A terméket független laboratórium vizsgálja nehézfémekre, aflatoxinokra és mikrobiológiai tisztaságra. A legutóbb elemzett tételben nem mutatták ki a négy aflatoxin egyikét sem, sem glifozátot, sem a vizsgált tizenkét ftalát egyikét. Ezeket az eredményeket könnyedén ellenőrizheti a csomagoláson található QR-kód segítségével, amely közvetlenül a jegyzőkönyvekhez vezeti.
- Több erő és gyorsaság: A kreatin növeli a fizikai teljesítményt egymást követő, rövid ideig tartó, nagy intenzitású teljesítményintervallumok során*. A gyakorlatban ez több ismétlést és nagyobb erőt jelent robbanékony és erőnléti teljesítmény esetén is.2
- Energia és regeneráció: A kreatin feltölti az izmok foszfokreatin-raktárait, vagyis a maximális erőkifejtés első másodperceihez szükséges energiát.
- Izmok és életkor: 55 év feletti felnőtteknél a kreatin mindennapos fogyasztása erőnléti edzéssel együtt fokozhatja annak izomerőre gyakorolt hatását**.
- Kognitív teljesítmény: A kreatin energiatartalékként szolgál az agy számára is, kognícióra gyakorolt hatását szisztematikus áttekintések vizsgálják.1 A kogníció fogalmába például az érzékelés, a figyelem vagy a memória tartozik.
A kreatin része a Blueprintnek, Bryan Johnson napi protokolljának, amely élelmiszerekből és étrend-kiegészítőkből áll, meghatározott adagolással. Ideális esetben keverjen el egy adagolókanálnyit 250 ml vízzel vagy más itallal, és fogyassza edzés előtt vagy után. Kiválóan kombinálható a Blueprint Longevity Proteinnel.
A kreatin és előnyei
- valódi 5 g kreatin adagonként
- tiszta összetétel, töltőanyagok, édesítőszerek, színezékek és egyéb adalékanyagok nélkül
- vegán, glutén-, tej- és GMO-mentes
- független laboratórium által tesztelt
Források és tudományos háttér
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*A kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el.
**55 év feletti felnőttek esetében, akik rendszeresen végeznek erőedzést – a kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el olyan erőedzéssel együtt, amely lehetővé teszi a terhelés fokozatos növelését, és amelyet több héten keresztül hetente legalább háromszor, az egy ismétléses maximum legalább 65–75 % intenzitásával kell végezni.
Próbáltad már a Kreatin-monohidrát – Blueprint terméket? Oszd meg velünk és közösségünkkel tapasztalataidat, és írj véleményt a termékről.
Ha bármilyen kérdésed van ezzel a termékkel kapcsolatban, kérdezz .
Fedezd fel a a legjobbak a Kreatin kategóriájából kategóriában a legtöbb vásárlói véleményt kapott termékeket. Ne maradj le a a legjobbak a Kreatin monohidrát kategóriájából kategória vagy a a legjobbak a Étrend-kiegészítők kategóriájából kategória leggyakrabban értékelt termékeiről.
A Kreatin tiszta kreatin-monohidrát, vagyis a kreatin leginkább kutatott és leghatékonyabb formája. Egy adagolókanálban (5,7 g) 5 g kreatint biztosít. Teljesen ízesítés-, édesítőszer-, töltőanyag-, glutén-, tej- és GMO-mentes, és vegánok számára is megfelelő. A terméket független laboratórium vizsgálja nehézfémekre, aflatoxinokra és mikrobiológiai tisztaságra. A legutóbb elemzett tételben nem mutatták ki a négy aflatoxin egyikét sem, sem glifozátot, sem a vizsgált tizenkét ftalát egyikét. Ezeket az eredményeket könnyedén ellenőrizheti a csomagoláson található QR-kód segítségével, amely közvetlenül a jegyzőkönyvekhez vezeti.
- Több erő és gyorsaság: A kreatin növeli a fizikai teljesítményt egymást követő, rövid ideig tartó, nagy intenzitású teljesítményintervallumok során*. A gyakorlatban ez több ismétlést és nagyobb erőt jelent robbanékony és erőnléti teljesítmény esetén is.2
- Energia és regeneráció: A kreatin feltölti az izmok foszfokreatin-raktárait, vagyis a maximális erőkifejtés első másodperceihez szükséges energiát.
- Izmok és életkor: 55 év feletti felnőtteknél a kreatin mindennapos fogyasztása erőnléti edzéssel együtt fokozhatja annak izomerőre gyakorolt hatását**.
- Kognitív teljesítmény: A kreatin energiatartalékként szolgál az agy számára is, kognícióra gyakorolt hatását szisztematikus áttekintések vizsgálják.1 A kogníció fogalmába például az érzékelés, a figyelem vagy a memória tartozik.
A kreatin része a Blueprintnek, Bryan Johnson napi protokolljának, amely élelmiszerekből és étrend-kiegészítőkből áll, meghatározott adagolással. Ideális esetben keverjen el egy adagolókanálnyit 250 ml vízzel vagy más itallal, és fogyassza edzés előtt vagy után. Kiválóan kombinálható a Blueprint Longevity Proteinnel.
A kreatin és előnyei
- valódi 5 g kreatin adagonként
- tiszta összetétel, töltőanyagok, édesítőszerek, színezékek és egyéb adalékanyagok nélkül
- vegán, glutén-, tej- és GMO-mentes
- független laboratórium által tesztelt
Források és tudományos háttér
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*A kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el.
**55 év feletti felnőttek esetében, akik rendszeresen végeznek erőedzést – a kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el olyan erőedzéssel együtt, amely lehetővé teszi a terhelés fokozatos növelését, és amelyet több héten keresztül hetente legalább háromszor, az egy ismétléses maximum legalább 65–75 % intenzitásával kell végezni.
Próbáltad már a Kreatin-monohidrát – Blueprint terméket? Oszd meg velünk és közösségünkkel tapasztalataidat, és írj véleményt a termékről.
Ha bármilyen kérdésed van ezzel a termékkel kapcsolatban, kérdezz .
Fedezd fel a a legjobbak a Kreatin kategóriájából kategóriában a legtöbb vásárlói véleményt kapott termékeket. Ne maradj le a a legjobbak a Kreatin monohidrát kategóriájából kategória vagy a a legjobbak a Étrend-kiegészítők kategóriájából kategória leggyakrabban értékelt termékeiről.
Mások ezt vásárolták még