RunCollg® hidrolizált kollagén olyan ízületi táplálékkiegészítő, amely hidrolizált marhakollagén-peptideket kombinál erős adag C-vitaminnal. A kollagénpeptidek olyan tehenektől származnak, amelyek szabadon legelnek a füvön (Grass-Fed). Emellett a RunCollg® védjegyet is viseli, amely garantálja eredeti GymBeam receptúránkat. Egy adag legalább 13,2 g kollagénpeptidet és 500 mg C-vitamint tartalmaz, amely hozzájárul a kollagén normál képződéséhez a csontok, a porcok és a bőr normál működéséért, valamint az immunrendszer normál működéséhez. A kollagént kíméletes hidrolízissel körülbelül 2 kDa alacsony molekulatömegű peptidekké dolgozzák fel, aminek köszönhetően könnyen oldódik. Saját németországi gyártásunkban készítjük, és akkreditált laboratóriumokba küldjük tesztelésre.
A GymBeam hidrolizált RunCollg® kollagénje marhakollagén-peptidekből és C-vitaminból álló ízületi táplálék. A kollagénpeptidek szabadon legelő tehenektől származnak, így Grass-Fed alapanyagról van szó. Ez egyben a RunCollg® védjegyet is viseli, amely eredeti GymBeam receptúránkat garantálja.
A kollagént kíméletes enzimes hidrolízissel dolgozzák fel, amelynek során a natív kollagén hosszú láncai kisebb részecskékre bomlanak. Ennek eredményeként körülbelül 2 kDa (kilodalton) molekulatömegű peptidek keletkeznek. Ennek köszönhetően jobban oldódnak, mint a natív kollagén, és nem csomósodnak össze a vízben. A kisebb peptidekre történő hidrolízisnek köszönhetően a kollagén a vékonybélben másképp szívódik fel, mint az egész, bontatlan kollagén, amelyet a szervezetnek először magának kell lebontania. A RunCollg® peptidek már olyan kicsik, hogy nagyrészt változatlanul, két vagy három aminosavból álló egységként haladnak át a bélfalon, és így közvetlenül a véráramba kerülnek.⁵
Természetes módon főként I-es típusú kollagént tartalmaznak, kisebb arányban pedig III-as típusú kollagént, a marhakollagén esetében jellemzően megközelítőleg 85 és 90 % : 10 és 15 % arányban. Ez az emberi szervezetben a két legelterjedtebb kollagéntípus, mindkettő a bőrben, a csontokban és a porcokban található kollagén jelentős részét alkotja. Íztől függően egy mérőkanál legalább 13,2 g kollagénpeptidet biztosít, ami megközelítőleg 91 g kollagénnek felel meg 100 g termékre vetítve.
A kollagén az emberi test egyik fő szerkezeti fehérjéje, amely főként a bőrben, a hajban, a körmökben, a csontokban és a porcokban található.
- A bőrben olyan rosthálózatként működik, amely feszesen és rugalmasan tartja azt.
- A haj és a körmök építőanyaga, amelynek köszönhetően erősek és ellenállók.
- A csontoknak szilárdságot, a porcoknak pedig rugalmasságot és az ízületek közötti ütések csillapításának képességét biztosítja.
A kollagén porcokban és ízületekben betöltött szerepe kutatások tárgyát is képezi. Egy ízületi diszkomforttal küzdő sportolókra fókuszáló tanulmányban 12 hétnyi, napi 5 g kollagénpeptid fogyasztása után a térdpanaszok jelentősebb enyhülését figyelték meg, mint a kontrollcsoportban.⁴
500 mg C-vitamin a kollagénképződésért
A kollagénpeptideken kívül minden adagban 500 mg C-vitamint is fogyasztasz. Ez hozzájárul a normál kollagénképződéshez a csontok, porcok, vérerek, fogak, íny és bőr megfelelő működése érdekében. Emellett hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, valamint a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez.
Az étrend-kiegészítők esetében kulcsfontosságú a biztonság és a teljes folyamat átláthatósága, az alapanyag kiválasztásától egészen a késztermékig. Íme az a(z) 4 dolog, amelyben a GymBeam más:
- A kollagénpeptidek kizárólag legelőn tartott (Grass-Fed) szarvasmarhából származnak, és a RunCollg® védjegyet viselik, amely garantálja az eredeti GymBeam receptúrát.
- A kollagént saját, németországi gyártóüzemünkben állítjuk elő, amely IFS-tanúsítvánnyal és HACCP szerinti élelmiszerbiztonsági irányítási rendszerrel rendelkezik.
- A termék akkreditált német laboratóriumokban végzett tesztelésen esik át, ahol ellenőrzik a C-vitamin- és kollagéntartalmat, a mikrobiológiai biztonságot, valamint a nehézfémek (higany, kadmium, ólom) határértékeit.
- A termék teljesen glutén-, laktóz- és GMO-mentes.
Kinek ajánlott a Hidrolizált RunCollg® kollagén?
1. Sportolóknak és aktív embereknek
A rutinjukban értékelni fogják a Grass-Fed kollagénpeptideket és C-vitamint tartalmazó ízülettámogatást. Ez ugyanis hozzájárul a kollagénképződéshez a csontok, a porcok és a bőr normál működéséhez.¹
2. GLP-1 gyógyszerek, például az Ozempic, a Wegovy vagy a Mounjaro használóinak
Csökkentett táplálékbevitel esetén egyszerű módja a fehérjék és strukturális anyagok szokásos étrendből való pótlásának.
3. Azoknak, akik egyszerűen szeretnék növelni napi C-vitamin-bevitelüket
A kollagénképződés mellett hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez és a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez is.¹
4. Mindenkinek, aki kényelmesen szeretné beilleszteni étrendjébe a kollagénpeptideket
Elég vízbe vagy kedvenc italába keverni.
5. Nőknek, idősebb embereknek és mindenki másnak
Az ízületek, a bőr, a haj és a körmök ápolásának részeként.
Források és tudományos háttér
- A Bizottság (EU) 432/2012 rendelete az élelmiszerekkel kapcsolatos engedélyezett egészségre vonatkozó állítások jegyzékének létrehozásáról. EUR-Lex.
- GBA Gesellschaft für Bioanalytik mbH. Analitikai tanúsítvány 26024844-029 (29.05.2026). Hidrolizált RunCollg kollagén – GymBeam 500 g – ízesítetlen.
- Labor Dr. Scheller GmbH. Analitikai tanúsítvány PB26-4190 (25.03.2026). Hidrolizált RunCollg kollagén – GymBeam – ízesítetlen.
- Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). A kollagénpeptid-kiegészítés hatása a testösszetételre, a kollagénszintézisre, valamint az ízületi sérülésekből és testmozgásból való regenerációra: szisztematikus áttekintés. European Journal of Applied Physiology.
- Al Hajj, W., Salla, M., Krayem, M., Khaled, S., Hassan, H. F., & El Khatib, S. (2024). Hidrolizált kollagén: alkalmazásainak vizsgálata az élelmiszer- és italiparban, valamint az emberi egészségre gyakorolt hatásának értékelése – átfogó áttekintés. Heliyon, 10(16), e36433.
Tápértéktáblázat
| Tápértékek (ízesítetlen) | 100 g | 1 adag (14,5 g) |
| Hidrolizált kollagénpeptidek | 96,45 g | 13,99 g |
| C-vitamin | 3448 mg | 500 mg (*625 %) |
| Tápértékadatok (narancs, eper kiwi) | 100 g | 1 adag (14,5 g) |
| Hidrolizált kollagén peptidek | 93,9 g | 13,6 g |
| C-vitamin | 3448 mg | 500 mg (*625 %) |
| Tápértékadatok (zöld alma, mangó maracuja) | 100 g | 1 adag (14,5 g) |
| Hidrolizált kollagénpeptidek | 91 g | 13,2 g |
| C-vitamin | 3448 mg | 500 mg (*625 %) |
| Aminosavprofil | v 100 g |
| Aszparaginsav | 6,6 g |
| Glutaminsav | 12,4 g |
| Alanin | 8,1 g |
| Arginin | 8,4 g |
| Hidroxiprolin | 11,4 g |
| Glicin | 20,6 g |
| Hisztidin | 0,8 g |
| Izoleucin | 1,5 g |
| Leucin | 2,9 g |
| Lizin | 3,4 g |
| Metionin | 0,6 g |
| Fenilalanin | 2,1 g |
| Prolin | 11,5 g |
| Szerin | 3,4 g |
| Treonin | 1,9 g |
| Tirozin | 0,5 g |
| Hidroxilizin | 0,5 g |
| Valin | 2,4 g |
Próbáltad már a Hidrolizált Kollagén RunCollg® C-vitaminnal - GymBeam terméket? Oszd meg velünk és közösségünkkel tapasztalataidat, és írj véleményt a velemenyek Hidrolizált Kollagén RunCollg® C-vitaminnal - GymBeam termékről.
Ha bármilyen kérdésed van ezzel a termékkel kapcsolatban, kérdezz itt.
Fedezd fel a a legjobbak a Ízületi támogatás kategóriájából kategóriában a legtöbb vásárlói véleményt kapott termékeket. Ne maradj le a a legjobbak a Kollagén kategóriájából kategória vagy a a legjobbak a Étrend-kiegészítők kategóriájából kategória leggyakrabban értékelt termékeiről.
 Hidrolizált Kollagén RunCollg® C-vitaminnal - GymBeam |  Type II kollagén ízületi komplex – GymBeam |  Colla Pink - BeastPink |  Hidrolizált Kollagén RunCollg® C-vitaminnal - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|
| Kollagén formája | hidrolizált marha kollagénpeptidek (Grass-Fed) | nem denaturált II-es típusú kollagén | hidrolizált marhakollagén-peptidek | hidrolizált marhakollagén |
| Kollagéntartalom | min. 13,2 g peptid | 40 mg II-es típusú kollagén | 6,3 g peptid | 600 mg hidrolizátum |
| C-vitamin | 500 mg (625 % NRV) | 200 mg (250 % NRV) | 500 mg (625 % NRV) | 40 mg (50 % NRV) |
| Termék formája | por | kapszula | por | kapszula |
| Napi adag | 1 adagolókanál (14,5 g) | 1 kapszula | 1 adagolókanál (8 g) | 1 kapszula |
| Ár napi adagonként | 0,46 € | 0,25 € | 0,38 € | 0,05 € |
| Kinek ajánlott? | azoknak, akik magas adag kollagénpeptidet szeretnének ital formájában beilleszteni a rutinjukba | azoknak, akik több hatóanyagot tartalmazó ízületi komplexet keresnek | azoknak, akik a kollagént szépségápolási rutinjukkal és kiegészítő vitaminokkal/ásványi anyagokkal kombinálják | azoknak, akik a kollagén praktikus kapszulás formáját részesítik előnyben |
Összetétel
Adagolás
- Keverjen össze 1/2 adagolókanálnyit (14,5 g) 250–300 ml vízzel. Fogyassza naponta 1×.
- Így egy adag legalább 13,2 g kollagénpeptidet biztosít, vagyis az a mennyiség, amelyet a szakirodalomban a kollagénpeptidek esetében általában vizsgálnak (leggyakrabban 5–15 g/nap tartományban).
- A kisebb peptidekre történő hidrolízisnek köszönhetően a szervezet ebben a formában a kollagént ráadásul hatékonyabban képes felszívni, mint az egész, bontatlan kollagént.
Figyelmeztetés
Étrend-kiegészítő. Édesítőszereket tartalmaz. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. A termék nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet. A termék nem gyermekek számára készült. A terhes és szoptató nők a termék használata előtt konzultáljanak orvosukkal. Kisgyermekektől elzárva tartandó. Száraz helyen, napfénytől védve, szobahőmérsékleten tárolandó.
Allergének: Az allergének a termék összetételében félkövéren vannak jelölve.
Termékleírás
| Főkategória : | |
| Gyártó: | Gyártó: |
|---|---|
| Forgalmazó: | Forgalmazó: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Termék jogi kategóriája: | Termék jogi kategóriája: Különleges táplálkozási célokra szánt élelmiszerek |
| Állag: | Állag: por |
| Keverék: | Keverék: tiszta |
| Ízesítés: | Ízesítés: mangó |
| Adagolás: | Adagolás: 18 g |
| Szezonalitás: | Szezonalitás: Forrás |
| Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: | Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: No |
| A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: | A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: No |
| Hatóanyag egység: | Hatóanyag egység: g |
| Funkcionális forma: | Funkcionális forma: hydrolyzed |
| Laboratóriumban ellenőrzött: | Laboratóriumban ellenőrzött: Yes |
| Stimulánsokat tartalmaz: | Stimulánsokat tartalmaz: No |
| Hatóanyag mennyisége napi adagonként: | Hatóanyag mennyisége napi adagonként: 16.7 |
| Cukor adagonként (g): | Cukor adagonként (g): 0.000000 |
| Standardizált kivonat: | Standardizált kivonat: Yes |
| Hatóanyag eredete: | Hatóanyag eredete: Állati |
| Laboratóriumi vizsgálat: | Laboratóriumi vizsgálat: Mikrobiológia, Nehézfémek, Hatóanyag-tartalom |
| Harmadik fél által hitelesített: | Harmadik fél által hitelesített: Yes |
| Tárolási feltételek: | Tárolási feltételek: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Hatóanyag mennyisége adagonként: | Hatóanyag mennyisége adagonként: 16.7 |
| Fő felhasználási cél: | Fő felhasználási cél: Ízületek |
| Utazásra alkalmas: | Utazásra alkalmas: No |
| Sportág / tevékenység típusa: | Sportág / tevékenység típusa: Fitness |
| Célcsoport: | Célcsoport: Unisex, Szeniorok |
| Ajánlott napi adag: | Ajánlott napi adag: 1 |
| Adagok száma: | Adagok száma: 27 |
| Cukormentes: | Cukormentes: Yes |
| Állati nyersanyag eredete (állítás): | Állati nyersanyag eredete (állítás): Legeltetett |
| Termék méretei: | Termék méretei: 23 × 2.5 × 33 cm |
| Korcsoport: | Korcsoport: Not for children |
| Elkészítési mód: | Elkészítési mód: Vízzel keverendő, Keverje meg |
| Maximális napi adag: | Maximális napi adag: 18 g |
| Fehérje típus: | Fehérje típus: collagen |
| Fő összetevő: | Fő összetevő: Kollagén |
| Hatóanyag formája: | Hatóanyag formája: Hidrolizátum |
| Másodlagos felhasználási cél: | Másodlagos felhasználási cél: Regeneráció, Általános jóllét |
| Alkalmazás: | Alkalmazás: Bármikor |
| Termékforma: | Termékforma: Por |
| Egyéb kategóriák : | |
Vélemények
Népszerűség
| Kategória rangsor | Kategória rangsor#1 a(z) Ízületi támogatás kategóriában#1 a(z) Kollagén kategóriában#5 a(z) Ajándékok kategóriában#12 a(z) Étrend-kiegészítők kategóriában#12 a(z) Bestsellerek kategóriában |
|---|
Összetétel
| Vegán: | Vegán: |
|---|---|
| Vegetáriánus: | Vegetáriánus: |
| Gluténmentes: | Gluténmentes: |
| Laktózmentes: | Laktózmentes: |
| BIO: | BIO: |
| GMO mentes: | GMO mentes: |
| Mesterséges édesítőszer mentes: | Mesterséges édesítőszer mentes: |
Allergén információk
A termék nem tartalmaz allergéneket.
Csomagolás
| Darabszám csomagonként: | Darabszám csomagonként: 18 db. |
|---|---|
| Darab per raklap: | Darab per raklap: 594 db. |
Logisztika
| Termék kód: | Termék kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022219146 |
| Nettó súly: | Nettó súly: 0.50 Kg |
| Bruttó súly: | Bruttó súly: 0.53 Kg |
| Hosszúság (cm): | Hosszúság (cm): 11.00 ?? |
| Szélesség (cm): | Szélesség (cm): 23.50 ?? |
| Magasság (cm): | Magasság (cm): 33.50 ?? |
| Műanyagmentes csomagolás: | Műanyagmentes csomagolás: nem |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Termékleírás
| Főkategória : | |
| Gyártó: | Gyártó: |
|---|---|
| Forgalmazó: | Forgalmazó: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Termék jogi kategóriája: | Termék jogi kategóriája: Különleges táplálkozási célokra szánt élelmiszerek |
| Állag: | Állag: por |
| Keverék: | Keverék: tiszta |
| Ízesítés: | Ízesítés: mangó |
| Adagolás: | Adagolás: 18 g |
| Szezonalitás: | Szezonalitás: Forrás |
| Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: | Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: No |
| A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: | A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: No |
| Hatóanyag egység: | Hatóanyag egység: g |
| Funkcionális forma: | Funkcionális forma: hydrolyzed |
| Laboratóriumban ellenőrzött: | Laboratóriumban ellenőrzött: Yes |
| Stimulánsokat tartalmaz: | Stimulánsokat tartalmaz: No |
| Hatóanyag mennyisége napi adagonként: | Hatóanyag mennyisége napi adagonként: 16.7 |
| Cukor adagonként (g): | Cukor adagonként (g): 0.000000 |
| Standardizált kivonat: | Standardizált kivonat: Yes |
| Hatóanyag eredete: | Hatóanyag eredete: Állati |
| Laboratóriumi vizsgálat: | Laboratóriumi vizsgálat: Mikrobiológia, Nehézfémek, Hatóanyag-tartalom |
| Harmadik fél által hitelesített: | Harmadik fél által hitelesített: Yes |
| Tárolási feltételek: | Tárolási feltételek: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Hatóanyag mennyisége adagonként: | Hatóanyag mennyisége adagonként: 16.7 |
| Fő felhasználási cél: | Fő felhasználási cél: Ízületek |
| Utazásra alkalmas: | Utazásra alkalmas: No |
| Sportág / tevékenység típusa: | Sportág / tevékenység típusa: Fitness |
| Célcsoport: | Célcsoport: Unisex, Szeniorok |
| Ajánlott napi adag: | Ajánlott napi adag: 1 |
| Adagok száma: | Adagok száma: 27 |
| Cukormentes: | Cukormentes: Yes |
| Állati nyersanyag eredete (állítás): | Állati nyersanyag eredete (állítás): Legeltetett |
| Termék méretei: | Termék méretei: 23 × 2.5 × 33 cm |
| Korcsoport: | Korcsoport: Not for children |
| Elkészítési mód: | Elkészítési mód: Vízzel keverendő, Keverje meg |
| Maximális napi adag: | Maximális napi adag: 18 g |
| Fehérje típus: | Fehérje típus: collagen |
| Fő összetevő: | Fő összetevő: Kollagén |
| Hatóanyag formája: | Hatóanyag formája: Hidrolizátum |
| Másodlagos felhasználási cél: | Másodlagos felhasználási cél: Regeneráció, Általános jóllét |
| Alkalmazás: | Alkalmazás: Bármikor |
| Termékforma: | Termékforma: Por |
| Egyéb kategóriák : | |
Összetétel
| Vegán: | Vegán: |
|---|---|
| Vegetáriánus: | Vegetáriánus: |
| Gluténmentes: | Gluténmentes: |
| Laktózmentes: | Laktózmentes: |
| BIO: | BIO: |
| GMO mentes: | GMO mentes: |
| Mesterséges édesítőszer mentes: | Mesterséges édesítőszer mentes: |
Allergén információk
A termék nem tartalmaz allergéneket.
Csomagolás
| Darabszám csomagonként: | Darabszám csomagonként: 18 db. |
|---|---|
| Darab per raklap: | Darab per raklap: 594 db. |
Vélemények
Népszerűség
| Kategória rangsor | Kategória rangsor#1 a(z) Ízületi támogatás kategóriában#1 a(z) Kollagén kategóriában#5 a(z) Ajándékok kategóriában#12 a(z) Étrend-kiegészítők kategóriában#12 a(z) Bestsellerek kategóriában |
|---|
Logisztika
| Termék kód: | Termék kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022219146 |
| Nettó súly: | Nettó súly: 0.50 Kg |
| Bruttó súly: | Bruttó súly: 0.53 Kg |
| Hosszúság (cm): | Hosszúság (cm): 11.00 ?? |
| Szélesség (cm): | Szélesség (cm): 23.50 ?? |
| Magasság (cm): | Magasság (cm): 33.50 ?? |
| Műanyagmentes csomagolás: | Műanyagmentes csomagolás: nem |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Laboratóriumi vizsgálatok eredményei
Hidrolizált Kollagén RunCollg® C-vitaminnal - GymBeam
4.8Vásárlói tapasztalatok:
A RunCollg Hydrolyzed Collagen vásárlói értékelései nagyrészt rendkívül pozitívak: sokan észrevehető javulásról számolnak be az ízületi kényelem terén körülbelül 1–2 héten belül. Emellett gyakran említik a szebb bőrt, az erősebb körmöket és az egészségesebb hajat is. A port könnyű feloldhatósága és általában kellemes ízei miatt dicsérik, míg az ízesítetlen változat könnyen beilleszthető más italokba. Összességében a megítélés nagyon elégedett, és gyakori a visszatérő vásárlás.
- Könnyen oldódik|
- Jót tesz az ízületeknek|
- Bőr- és hajjal kapcsolatos előnyök|
- Erősebb körmökről számoltak be|
- Kellemes ízek|
- Jó mindennapi használhatóság
AI által generálva 2675 vásárlói vélemény alapján.
Marci
Alina
juci
Ellenőrzött vásárlás2026. 05. 08.
gyenge minőségHasznosnak találta a véleményt?ada
Ellenőrzött vásárlás2026. 05. 08.
Kiváló íz, sötét színű – vásárláshoz javaslom. Ajánlom!!!Hasznosnak találta a véleményt?kwstas
Ellenőrzött vásárlás2026. 05. 08.
Segít a tömörítésbenHasznosnak találta a véleményt?bun
Ellenőrzött vásárlás2026. 05. 08.
bummHasznosnak találta a véleményt?Roman
Ellenőrzött vásárlás2026. 05. 08.
Ízesítés: narancsMűködikHasznosnak találta a véleményt?Darius
Ellenőrzött vásárlás2026. 05. 08.
Nagyon jó az íze, ha jól működik, nagy felszívóképességűHasznosnak találta a véleményt?Ati
Ellenőrzött vásárlás2026. 05. 08.
jól oldódikHasznosnak találta a véleményt?David
Ellenőrzött vásárlás2026. 05. 08.
TökéletesHasznosnak találta a véleményt?tomi
Ellenőrzött vásárlás2026. 05. 08.
egynek joHasznosnak találta a véleményt?Βασίλης
Ellenőrzött vásárlás2026. 05. 08.
Nem kaptam bemeneti szöveget vagy HTML-részletet a fordításhoz. Küldje el kérjük a lefordítandó görög (el) szöveget vagy HTML-snippetet.Hasznosnak találta a véleményt?
10 000 lépés naponta: Mítosz vagy tény?
A legtöbben hallottuk már azt az állítást, hogy naponta 10 000 lépést javasolt tenni. De vajon igaz ez? Mai cikkünkben azt vizsgáljuk meg, hogy a tanulmányok szerint hány lépés szükséges az inaktivitással járó egészségügyi kockázatok csökkentéséhez és a jó közérzet támogatásához.
Tovább olvasásTOP étrend-kiegészítők nyárra: Bőr, napozás, hidratálás és emésztés támogatása
A nyár számos kihívást jelent a szervezet számára. A bőr a nap erős UV-sugárzásával szembesül, a túlzott izzadás kiszáradást okoz, a mozgásszervi rendszer számára kihívást jelent a hegyekben való túrázás, az emésztésre pedig a különböző grillezések és nyári fesztiválok tesznek nagy terhet. Ebben a cikkben ezért olyan táplálékkiegészítőket mutatunk be, amelyek segíthetnek megkönnyíteni ezt a küzdelmet, és támogathatják a szervezetet a nyár folyamán.
Tovább olvasás10 tipp a megfelelő edzés utáni regenerációhoz
Az edzés utáni regenerációt nem szabad félvállról venni, ugyanis csak ezzel előzhetünk meg hosszú távú sérüléseket, és javíthatjuk a sportteljesítményt. Hogy milyen szerepe van az alvásnak, a táplálkozásnak, a szaunázásnak vagy a nyújtásnak? Mai cikkünkből mindent megtudhatsz.
Tovább olvasásHogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől?
Narancsbőrtől szenvedsz, és szeretné tudni, hogyan szabadulhatsz meg tőle? Mai cikkünkből kiderül, hogy milyen szerepet játszik ebben az egészséges táplálkozás, illetve, hogy segíthetnek-e a speciális masszázsok.
Tovább olvasásGlükózamin: hatásai az ízületekre, javasolt alkalmazása és a bevitel ajánlott időtartama
A glükózamin egy népszerű ízületvédő, amely a porcok és az ízületek működésére gyakorolt jótékony hatásairól ismert. Cikkünkből megtudhatod, hogyan működik, és kiknek ajánlott az alkalmazása.
Tovább olvasásRecsegő-ropogó ízületek: ártalmatlan jelenség vagy problémák jele?
Sokszor hallod, hogy kattog a térded, amikor guggolsz vagy felállsz? Cikkünkből megtudhatod, mi okozhatja ezeket a hangokat, és mikor jeleznek valami komolyabb problémát.
Tovább olvasásMások ezt vásárolták még