D vitamin

D vitamin egy olyan kategória, amely számos terméket foglal magába, amelyek különböző mennyiségű D-vitamint (kalciferolt) tartalmaznak. Ezt a vitamint napfény-vitaminnak is nevezik. Ennek az az oka, hogy a napsugarak beindíthatják ennek a vitaminnak a termelődését az emberi szervezetben. Hiánya a szervezetben különösen ősztől tavaszig gyakoribb, amikor az emberek több réteg ruhát viselnek és több időt töltenek bent. A D-vitaminnak két fő formája van. Pontosabban ez a D2-vitamin (ergokalciferol) és a D3-vitamin (kolekalciferol).

 Show more

Az ergokalciferol növényi eredetű és biológiailag kevésbé hasznosítható. A D3-vitamin főleg állati eredetű. Az egyetlen kivétel a zuzmóból készült kolekarciferol, amely a legjobban felszívódó növényi eredetű D3-vitamin. A vitaminnak ez a formája értékesebb az emberi szervezet számára, mivel hatékonyabban tudja növelni a vér D-vitamin-szintjét.    

Az étrendben a D-vitamin fő forrásai a gombák, makréla, szardínia, tonhal vagy halolaj. Azonban fogyaszthatjátok tabletta, kapszula, pezsgőtabletta, gumicukorka, csepp, spray vagy olaj formájában is.

Mi a D-vitamin feladata a szervezetben?

A D-vitamin részt vesz a szervezet sejtosztódásában. Ezenkívül az immunitás megfelelő működését, az egészséges fogakat, csontokat és izmokat is befolyásolja. Ugyanakkor hozzájárul a kalcium és a foszfor megfelelő felszívódásához is, ami szintén a csontok megfelelő működéséhez kapcsolódik. Ez különösen fontos az idős emberek számára, akiknél nagyobb az esés és a csonttörés kockázata.

Mennyi az ajánlott napi D-vitamin-bevitel?

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (továbbiakban EFSA) módszertanának és a Német Táplálkozási Társaság (továbbiakban DACH) referenciaértékeinek megfelelő ajánlott napi bevitel egy átlagos felnőtt számára.

  • Irányadó napi beviteli érték az EFSA alapján: 15 μg
  • Irányadó napi beviteli érték a DACH alapján: 20 μg (a nap UV-sugárzásából származó endogén képződés hiányában)

A következő cikkünkből még több információt tudhattok meg a D-vitaminról és annak jelentőségéről: D-vitamin és minden, amit tudnod kell róla

Milyen formában szedhető a D-vitamin?

  • Kapszula és tablettanem kell semmit előkészíteni, csak lenyelni.
  • Rágótablettanagyszerű íze van, és a nap bármely szakaszában el lehet rágcsálni.
  • Cseppek és spray –nagy előnye, hogy könnyű bevenni. Emellett gyors felszívódásával is kitűnik.

Ha szeretnétek többet megtudni a többi vitaminról, felosztásukról, funkciójukról, az irányadó napi beviteli értékekről, valamint a hiány és felesleg jeleiről, ne hagyjátok ki a következő cikkünket: Átfogó útmutató a vitaminokhoz: mire jók, honnan lehet tudni, hogy mikor kevés és mennyit kell bevenni?

 Mutass kevesebbet

21 Tétel

per page
Növekvő sorrendbe
Gyártó
  1. GymBeam (8)
  2. NOW Foods (5)
  3. OstroVit (3)
  4. VanaVita (1)
  5. BeastPink (1)
  6. The Protein Works (1)
  7. Reflex Nutrition (1)
  8. Ölmühle Solling (1)
Ízesítés
  1. ízesítetlen (3)
  2. citrom (1)
Csomagolás (ml)
  1. 30 ml (1)
  2. 50 ml (1)
  3. 59 ml (1)
Tabletta
  1. 100 tabl. (1)
  2. 180 tabl. (1)
  3. 200 tabl. (1)
Szín
  1. shadow (13)
  2. violet (2)
Kapszula
  1. 120 kapsz. (8)
  2. 60 kapsz. (4)
  3. 90 kapsz. (3)
  4. 240 kapsz. (2)
  5. 100 kapsz. (1)
  6. 360 kapsz. (1)
Állag
  1. Kapszula (12)
  2. Tabletta (6)
  3. Folyadék (3)
Összetétel
  1. Keverék (13)
  2. Tiszta forma (8)
Termék kategóriája
Termékcímkék
  1. Best Seller (2)
  2. Vegan (2)
  3. BIO (1)
Ár
Szűrés
Vegetáriánus (8)
Vegán (2)
Gluténmentes (19)
Laktózmentes (18)
BIO (1)
GMO mentes (18)
Mesterséges édesítő mentes (15)
Műanyag csomagolás mentes (1)
Aszpartám mentes (20)
  1. D3-vitamin 2000 IU - GymBeam
    D3-vitamin 2000 IU - GymBeam
    96%
    96 % (245)
    1490 Ft -tól
  2. Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    D3+K1+K2 Forte vitamin - GymBeam
    98%
    98 % (46)
    5790 Ft
  3. Vitamin D3 1000 IU - GymBeam
    D3-vitamin 1000 IU - GymBeam
    99%
    99 % (65)
    890Ft -tól
  4. D3+K1+K2 vitamin - GymBeam
    D3+K1+K2 vitamin - GymBeam
    93%
    93 % (58)
    1990 Ft -tól
  5. Omega 3 + Vitamin D3 - GymBeam
    Omega 3 + D3-vitamin - GymBeam
    100%
    100 % (5)
    3390 Ft
  6. C-vitamin + D3 1000 IU - GymBeam
    C-vitamin + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (12)
    2290 Ft
  7. Kalcium + D3-vitamin - GymBeam
    Kalcium + D3-vitamin - GymBeam
    87%
    87 % (6)
    2590 Ft
  8. Vitamin D3 4000 + K2 - OstroVit
    D3-vitamin 4000 + K2 - OstroVit
    100%
    100 % (3)
    3890 Ft
  9. Vegetarian Vitamin D 1000 IU - NOW Foods
    D-vitamin 1000 IU - NOW Foods
    80%
    80 % (4)
    2990 Ft
  10. Pink Vitamin D3  - BeastPink
    Pink D3-vitamin - BeastPink
    100%
    100 % (2)
    4090 Ft
  11. Vitamin D3 Spray - GymBeam
    D3-vitamin spray - GymBeam
    88%
    88 % (5)
    1990 Ft
  12. Multivitamin ADEK - OstroVit
    ADEK - OstroVit
    71%
    71 % (7)
    3190 Ft
  13. BIO D3-vitamin – VanaVita
    BIO D3-vitamin – VanaVita
    60%
    60 % (2)
    2090 Ft
  14. Vitamin D3 2000 IU softgels - OstroVit
    D3-vitamin 2000 NE szoftgél kapszula - OstroVit
    100%
    100 % (9)
    2290 Ft
  15. Vitamín D3 2000 IU - NOW Foods
    D3-vitamin 2000 IU 240 kapsz - Now Foods
    100%
    100 % (7)
    4490 Ft
  16. Vitamin D3 Super Strength - The Protein Works
  17. Vitamin D-3 Liquid - Now Foods
    Folyékony D3-vitamin - Now Foods
    93%
    93 % (4)
    2990 Ft
  18. Vitamin D-3 1000 IU - NOW Foods
    D3-vitamin 1000 NE - NOW Foods
    96%
    96 % (5)
    4290 Ft
  19. Vitamin D3 - Reflex Nutrition
  20. Vitamin D Oil conventional - Ölmühle Solling
  21. Vitamín D3 & K2 - NOW Foods
    Nincs raktáron

21 Tétel