a legjobbak a ásványi anyagok kategóriájából

Segítségre van szükséged valamelyik termék kiválasztásában? Nyerj ihletet azoktól a vásárlóktól, akik már kipróbálták termékeinket. Vásárlóink véleményeinek köszönhetően könnyen hozzáférhetsz mások tapasztalataihoz. Itt megtalálod a legtöbbet eladott termékeket a Ásványi anyagok kategóriájából. A legeladottabb termék a Vitality Complex - GymBeam.

Ásványi anyagok  - olyan kategória, amelyben a testi folyamatokhoz nélkülözhetetlen ásványi anyagok találhatók. Hiányuk negatív hatással lehet a pszichikai és fizikai egészségünkre egyaránt. Befolyásolják a kognitív funkciókat, az idegrendszert, az immunrendszert, a mozgásszervrendszert, valamint az energia anyagcserét. Alacsony szintjük fáradtságot, valamint rossz haj-, bőr- és körömminőséget okozhat. Annak érdekében, hogy az emberi testben minden úgy működjön, ahogyan annak kell, mindenképpen szükséges ezen mikrotápanyagok bevitele kiegyensúlyozott étrenddel, esetleg étrend-kiegészítőkkel.

 Mutass többet

Az ásványi anyagokat a tesben makro- és mikro ásványokra osztjuk:

  • A makro ásványok abban különlegesek, hogy ideális napi bevitelük magasabb mint 100 mg.
  • A mikro ásványok bevitele pedig ideális esetben 0-100 mg között mozog.


Makro ásványok

  • Kalcium - leggazdagabb forrásai közé tartoznak mindenekelőtt a tejtermékek, a halkonzervek, a diófélék, magvak és néhány fajta leveles zöldség. Ugyanúgy megtalálható a tejsavó fehérjében és a koncentrált étrendkiegészítőkben. A kalcium elengedhetetlen az idegi ingerek átviteléhez, az izmok kontrakciójához és a megfelelő véralvadáshoz. Ráadásul nagyon fontos a fogak és a csontok egészségéhez. Ezért is népszerű azok között, akik szeretnék megelőzni a csontritkulást (oszteoporózis). Ezen kívül hatással van az emésztőenzimek működésére, valamint a megfelelő anyagcserére, amely az energia termeléshez szükséges. Az ajánlott napi adag 800 mg.
  • Foszfor - hasonlóan mint a kalcium, ez is segít az egészséges fogak és csontok megőrzésében és az energia termeléshez szükséges anyagcsere folyamatok megfelelő működésében. Ezen kívül támogatja a sejtmembrán funkcióit. A foszforban gazdag ételek közé sorolhatjuk például a csirke-, pulyka- és sertéshúst, a tenger gyümölcseit, a tejet és a dióféléket, a  gabonaféléket és néhány magvat. Az ajánlott napi adag 700 mg.
  • Magnézium - a legfontosabb ásványi anyagok közé tartozik. Ugyanis több mint 300 biokémiai reakcióra van hatással, amelyek magnézium nélkül nem történhetnének meg. Leggazdagabb forrásai közé soroljuk a teljes kiőrlésű gabonákat, a hüvelyeseket, a dióféléket és az ezekből készült vajakat, magvakat, leveles zöldségeket és a kakaót. Bevitelére leginkább az aktív sportolók figyelnek oda, akiket gyakran izomgörcsök kínoznak. A magnézium ugyanis jelentősen segíti az izmok és az idegrendszer működését. Hasonlóan mint a kalcium, részt vesz az idegi ingerek átvitelében és az izom kontrakcióban. Hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, az elektrolit egyensúlyhoz, a pszichika egészséges működéséhez és a megfelelő fehérje szintézishez. Arról is ismert, hogy segít megőrizni a fogak és a csontok egészségét. Az ajánlott napi adag 375 mg.
  • Nátrium - minden háztartásban megtalálható. Koncentrált forrása például a klasszikus konyha. Az optimális nátrium bevitel a sportolók számára különösen fontos. Részt vesz a szervezet hidratálásában, ezáltal hatással lehet a teljesítményre. A káliummal együtt szabályozza a szervezet vízháztartását. A nátriumszint csökkenése izomgörcsöket okozhat. Ez az oka annak, hogy pótlására leginkább azok figyelnek, akik kitartást igénylő sportokat űznek. Bevitelét azonban nem szabad túlzásba vinni. Az eltúlzott mennyiség magas vérnyomást és egyéb egészségügyi problémákat okozhat. Az ajánlott napi adag 2 g.
  • Kálium - a koncentrált étrend-kiegészítőkön kívül a káliumot étkezéssel is bevihetjük, például gyümölcsökkel (banán, narancs, sárgabarack), spenóttal, brokkolival, tejjel, hüvelyesekkel és burgonyával. A nátriummal együtt azok közé az ásványi anyagok közé tartozik, amelyek befolyásolják a szervezet hidratáltságát, amiből az következik, hogy hatással lehetnek a teljesítményre. Ezen kívül hozzájárul a normál vérnyomás, az izmok, valamint az idegrendszer megfelelő működéséhez. Az ajánlott napi adag 2 g.
  • Klór - ennek az ásványi anyagnak a forrása a nátrium-klorid, vagyis a konyha. A klorid tipikus tulajdonsága, hogy hozzájárul a megfelelő emésztéshez, mivel hidrogén-kloridot termel a gyomorban. A klór optimális bevitele azok számára kulcsfontosságú, akiknek emésztési problémáik vannak. Az ajánlott napi adag 800 mg.
  • Kén - szervezetünkbe leginkább fehérjében gazdag táplálkozással kerül be. Forrásai közé tartozik a baromfi hús, a tenger gyümölcsei, a hüvelyesek, a mandula, a paradió, a tojás és a tejtermékek. A kén két esszenciális aminosav - a cisztein és a metionin része. Az emberi szervezet szinte minden sejtjében megtalálható, nagyobb mennyiségben van jelen a bőrben, a körömben és a hajban. Számos testi folyamatban részt vesz, ezért optimális bevitele nagyon fontos. A kén esetében nincs megállapítva az ajánlott napi beviteli érték.

 

Mikro ásványok

  • A vas hatással van a kognitív funkciókra, a vörös vérsejtek megfelelő képződésére, az oxigén szállítására és az immunrendszer optimális működésére. Segít csökkenteni a fáradtságot és a kimerültséget, valamint részt vesz a sejtosztódásban. A vas leginkább a húsban, halakban és a leveles zöldségekben van jelen. Az ajánlott napi adag 14 mg.
  • A cink segít a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében, a bőr, a köröm és a haj egészségének megőrzésében, a normál tesztoszteronszint fenntartásában, továbbá hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez. Ezen kívül hatással van a termékenységre és a reprodukciós funkciókra. A cink forrásai közé soroljuk például a húst, a hüvelyeseket és a teljes kiőrlésű termékeket. Az ajánlott napi adag 10 mg.
  • A réz különösen fontos az egészséges kötőszövetekhez és hajhoz, a bőr pigmentációjához és az immunrendszer működéséhez. Ezen kívül részt vesz a sejtek oxidatív stressz elleni védelmében. A réz azon ásványi anyagok közé tartozik, amelyek hatással vannak az idegrendszer működésére. Megtalálható a halakban, tenger gyümölcseiben és a diófélékben. Az ajánlott napi adag 1 mg.
  • A jód egy olyan ásványi anyag, amely hatással van a kognitív funkciókra, az idegrendszer működésére és a bőr egészségére. Továbbá hozzájárul a pajzsmirigy megfelelő hormon termeléséhez és annak optimális működéséhez. A jód megtalálható a tenger gyümölcseiben és a jóddal dúsított konyhasóban. Az ajánlott napi adag 150 μg.
  • A fluor az emberi testben leggyakrabban fluorid formájában van jelen, konkrétan a csontokban és a fogakban. Kulcsfontosságú a fogak megfelelő mineralizációjához. A fluor leginkább a fogkrémekben és a ivóvízben fordul elő. Az ajánlott napi adag 3,5 mg.
  • A króm hozzájárul a megfelelő makrotápanyag anyagcseréhez, s a normál vércukorszint fenntartásához. Ebből az okból kifolyólag főleg azok között népszerű, akik fogyni szeretnének, vagy csökkenteni az édesség iránti vágyukat. Ezt ugyanis az egyenetlen, ingadozó vércukorszint is okozhatja. Krómot leginkább a húsokban, sajtokban és diófélékben találhatunk. Az ajánlott napi adag 40 μg.
  • A kobalt szintén hatással van a szervezet megfelelő működésére, s a B12-vitamin részét képezi. Megtalálható a halakban, diófélékben és a zöld leveles zöldségekben. Az ajánlott napi adag 4,2-8,6 μg.
  • A szelén hozzájárul a megfelelő spermatogenezishez, a köröm és a haj egészségének megőrzéséhez, az immunrendszer és a pajzsmirigy optimális működéséhez, valamint segít a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében. Leginkább a tenger gyümölcseiben, a tojásban, tejben, a dióban és egyéb magvakban lelhető fel. Az ajánlott napi adag 55 μg.
  • A mangán részt vesz az energia termeléshez szükséges anyagcsere optimális működésében, és támogatja a csontok egészségét. Továbbá segít a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében, valamint hatással van a kötőszövetek normális termelődésére. Mangán leginkább a növényi forrásokban található, mint például a diófélék és a hüvelyesek. Az ajánlott napi adag 2 mg.
  • A molibdén hozzájárul a kénes aminosavak anyagcseréjéhez. Főként a hüvelyesekben és a teljes kiőrlésű termékekben található meg. Az ajánlott napi adag 50 μg.

 

Ahogyan az a felsorolásból is nyilvánvaló, a szervezetben minden ásványi anyagnak megvan a maga nélkülözhetetlen szerepe. Ezért bevitelük fontosságét semmiképpen nem érdemes alábecsülni. Amennyiben változatos étrenddel nem tudjátok bevinni az ajánlott mennyiséget, ideális ha étrend-kiegészítővel pótoljátok. Választhattok az egyösszetevős vagy a  komplex készítmények közül, amelyek többféle ásványi anyagot, esetleg még vitamint is tartalmaznak.

 Mutass kevesebbet

Termékek 1-30 76 - ból

Oldal
oldalanként
Növekvő sorrendbe
Kategória
  • Komplex ásványi anyagok (23)
  • Magnézium (20)
  • Kalcium (5)
  • Vas (5)
  • Cink (7)
  • ZMA és ZMB (7)
  • Egyéb ásványi anyagok (14)
Gyártó
  1. GymBeam (34)
  2. NOW Foods (14)
  3. OstroVit (10)
  4. Universal Nutrition (4)
  5. ActivLab (4)
  6. Nutrend (3)
  7. Reflex Nutrition (2)
  8. Amix (1)
  9. Optimum Nutrition (1)
  10. BeastPink (1)
  11. PRO!BRANDS (1)
  12. Redcon1 (1)
Ízesítés
  1. ízesítetlen (16)
  2. narancs (3)
  3. mangó-maracuja (2)
  4. cseresznye és bogyók (1)
  5. zöldalma (1)
  6. citrom (1)
  7. málna (1)
  8. matcha (1)
  9. arónia (1)
  10. pomaranč (1)
  11. pomeranč (1)
  12. citrón (1)
  13. citron (1)
Csomagolás (g)
  1. 250 g (2)
  2. 100 g (1)
  3. 312 g (1)
  4. 342 g (1)
  5. 360 g (1)
  6. 20 x 2,8 g (1)
Csomagolás (ml)
  1. 20 x 60 ml (2)
  2. 60 ml (2)
  3. 237 ml (2)
  4. 10 x 25 ml (1)
Tabletta
  1. 90 tabl. (8)
  2. 120 tabl. (7)
  3. 100 tabl. (5)
  4. 60 tabl. (4)
  5. 20 tabl. (2)
  6. 30 csomag (2)
  7. 44 csomag (1)
  8. 150 tabl. (1)
  9. 180 tabl. (1)
  10. 200 tabl. (1)
  11. 28 x 20 tab (1)
  12. 14 x 20 tab (1)
Szín
  1. shadow (36)
  2. violet (6)
  3. ivory (1)
Kapszula
  1. 90 kapsz. (16)
  2. 120 kapsz. (12)
  3. 60 kapsz. (8)
  4. 180 kapsz. (3)
  5. 100 kapsz. (2)
  6. 250 kapsz. (1)
Állag
  1. Kapszula (36)
  2. Tabletta (27)
  3. Por (5)
  4. Folyadék (5)
  5. pezsgőtabletta (1)
  6. rágótabletta (1)
Összetétel
  1. Keverék (45)
  2. Tiszta forma (30)
Termék kategóriája
Termékcímkék
  1. Best Seller (4)
  2. Vegan (4)
  3. SPRING 39% (4)
  4. SPRING 40% (3)
  5. Discount 39% (1)
  6. SPRING 31% (1)
  7. SPRING 35% (1)
  8. SPRING 36% (1)
  9. SPRING 38% (1)
  10. SPRING 49% (1)
  11. SPRING 50% (1)
Ár
Szűrés
Vegetáriánus (58)
Vegán (48)
Gluténmentes (73)
Laktózmentes (72)
BIO (75)
GMO mentes (59)
Mesterséges édesítő mentes (48)
Műanyag csomagolás mentes (76)
Aszpartám mentes (76)
  1. Vitality Complex multivitamin - GymBeam
    Vitality Complex - GymBeam
    93%
    93 % (446)
    2490 Ft -tól
  2. Cink - GymBeam
    Cink - GymBeam
    92%
    92 % (168)
    1990 Ft -tól
  3. Vita Pink Multivitamin - BeastPink
    Vita Pink - BeastPink
    98%
    98 % (124)
    5690 Ft
  4. Magnézium-kelát - GymBeam
    Magnézium-kelát (biszglicinát)- GymBeam
    96%
    96 % (109)
    4990 Ft -tól
  5. Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    Magnézium-kelát + B6 pezsgőtabletta - GymBeam
    96%
    96 % (105)
    790Ft -tól
  6. Mutivitamin Men‘s Essentials - GymBeam
    Men’s Essentials - GymBeam
    91%
    91 % (93)
    5990 Ft
  7. Magnézium citrát - GymBeam
    Magnézium citrát - GymBeam
    78%
    78 % (81)
    2590 Ft
  8. ZMB6 - GymBeam
    ZMB6 - GymBeam
    89%
    89 % (79)
    1990 Ft -tól
  9. Vas - GymBeam
    Vas - GymBeam
    98%
    98 % (65)
    1790 Ft
  10. Króm-pikolinát - GymBeam
    Króm-pikolinát - GymBeam
    92%
    92 % (65)
    1690 Ft -tól
  11. Vitality Complex Drink - GymBeam
    Vitality Complex Drink - GymBeam
    81%
    81 % (59)
    6290 Ft
  12. Animal Pak 44
    Animal Pak - Universal Nutrition
    98%
    98 % (57)
    15390 Ft -tól
  13. Magnesium Shot - GymBeam
    Magnesium Shot - GymBeam
    96%
    96 % (51)
    390Ft -tól
  14. Ca-Zn-Mg GymBeam 60 tab
    Ca-Zn-Mg - GymBeam
    94%
    94 % (49)
    1490 Ft -tól
  15. Zinc chelate  - GymBeam 15mg
    Cink-kelát (biszglicinát) - GymBeam
    94%
    94 % (48)
    2490 Ft -tól
  16. Triple Magnesium - GymBeam
    Tripla Magnézium - GymBeam
    95%
    95 % (37)
    3390 Ft
  17. Szelén - GymBeam
    Szelén - GymBeam
    97%
    97 % (33)
    1990 Ft
  18. Draslík - GymBeam
    Kálium - GymBeam
    95%
    95 % (32)
    1890 Ft
  19. Electrolyte TABS - GymBeam
    Electrolyte TABS - GymBeam
    87%
    87 % (30)
    2990 Ft
  20. Iron complex - GymBeam
    Iron Complex - GymBeam
    96%
    96 % (28)
    2190 Ft
  21. C-vitamin + cink - GymBeam
    C-vitamin + cink - GymBeam
    94%
    94 % (27)
    2590 Ft
  22. Ginkgo Biloba + Magnesium - GymBeam
    Ginkgo Biloba + Magnézium - GymBeam
    90%
    90 % (26)
    3590 Ft
  23. C-vitamin + cink + gyömbérkivonat rágótabletta - GymBeam
    C-vitamin + cink + gyömbérkivonat rágótabletta - GymBeam
    95%
    95 % (19)
    2890 Ft
  24. Vit&Min FORTE 90 tabs - OstroVit
    Vit&Min FORTE - OstroVit
    70%
    70 % (18)
    2690 Ft
  25. Animal Pak Powder - Universal Nutrition
    Animal Pak Powder - Universal Nutrition
    94%
    94 % (18)
    22990 Ft
  26. Essentials VitaPack - GymBeam
    Essentials VitaPack – GymBeam
    98%
    98 % (14)
    8290 Ft
  27. Marine Mag+ Drink - GymBeam
    Marine Mag+ Drink – GymBeam
    93%
    93 % (14)
    5390 Ft
  28. Zinc Picolinate 150 tabs - OstroVit
    Cink-pikolinát - OstroVit
    99%
    99 % (14)
    1890 Ft
  29. Calcium - GymBeam
    Kalcium - GymBeam
    93%
    93 % (11)
    2190 Ft
  30. Nutrend Magneslife - 10x25ml
    Magneslife 10 x 25 ml - Nutrend
    91%
    91 % (10)
    4090 Ft

Termékek 1-30 76 - ból