Aminosavak és BCAA

 

Aminosavak és BCAA

Aminosavak és BCAA

Az aminosavak minden élő szervezet alapelemei, de főként a fehérjéké és az izmoké. Összesen 22 aminosavat különböztetünk meg, melyeket az esszenciális és nem esszenciális aminosavak kategóriájára osztjuk fel. Az esszenciális aminosavakat a szervezet képtelen önállóan termelni, ezért fontos, hogy az étrendünkkel vigyük be őket, vagy táplálék kiegészítő formájában. Ide tartozik például a metionin, lizin, leucin, valin és az izoleucin. A nem esszenciális aminosavakat a szervezet képes termelni önállóan a bevitt táplálékból, de ennek ellenére ugyanolyan fontosak, mint az esszenciális aminosavak. A nem esszenciális aminosavak közé tartozik az alanin, aszparagin, glicin, glutamin, vagy az arginin.

A BCAA (branched-chain amino acid) szétágazó láncú aminosavak – leucin, izoleucin és valin. Egyben a legfontosabb anabolikus és antikatabolikus hatású esszenciális aminosavakat jelentik, melyek biztosítják a fehérjék szintézisét az izomtömeg növekedésénél és az izomszövet regenerációjánál.

Mutass többet

Az aminosavak és hatásaik:

  • a fehérjék és az izmok alap építőeleme
  • segítenek az izomtömeg növekedésében
  • támogatják az izomzat gyors regenerációját
  • ellenállnak az izomszövet katabolizmusának

                                                 

A BCAA és hatásaik:

  • a legfontosabb anabolikus esszenciális aminosavak
  • növelik az izomtömeg minőségét és mennyiségét
  • segítenek az izomszövet regenerációjában
  • ellenállnak a katabolikus hatásoknak
  • szabályozzák a vér cukorszintjét

 

Az aminosavak felosztása az összetételük szerint:

A komplex aminosavak olyan táplálék kiegészítők, melyek egy termékben összekötik a kiegyensúlyozott mennyiségű esszenciális és nem esszenciális aminosavakat. Ezek az aminosavak szinergikus hatással vannak és kiegészítik egymást. Tehát ez egy aminosav komplexum, mely főként az izomtömeg növekedése számára fontos, valamint az erősítésére, de ajánlott diéták alatt is. Bizonyára értékelitek azt is, hogy nem nehezítik le az emésztőrendszert.

Az egy összetevőjű aminosavak kategóriájába olyan termékek tartoznak, melyekben megtalálhatjátok különállóan az összes fontos aminosavat, tehát nem más anyagok kombinációjában. Ide tartoznak a leucin, arginin, glutamin, lizin, taurin, citrulin malát és további mások is. A fehérjék és a bennük található aminosavak mindenki számára fontosak, de főként azoknak, akik egészségesen szeretnék növelni a minőségi izomtömegeket. Nem mindig lehetséges az optimális mennyiségű aminosav felvétele a táplálékból, ezért ajánlott őket táplálék kiegészítők formájában pótolni. A többségük hidrolizációs folyamaton megy keresztül, ennek köszönhetően nem nehezítik az emésztést.

 

BCAA: Leucin, Izoleucin és Valin

A leucin egy szétágazó láncolatú esszenciális aminosav, tehát BCAA. Egyben a fehérje legerősebb aktivátora anabolikus folyamatokban, tehát az izomfehérjék szintézisében. A leucin arról is ismert, hogy ellenáll a katabolikus hatásoknak és az izomrostok szétesésének. Ráadásként pedig csökkenti a vér glükóz szintjét és ezért nagyon hasznos diéták és fogyás alatt.

Az izoleucin egy esszenciális aminosav, mely a leucinnal és a valinnal együtt növelik a fizikai állóképességet és segítenek az izmokat energiával ellátni. Az izoleucin szükséges a hemoglobin termeléséhez és egyben szabályozza a vér cukorszintjét. Megtalálhatjátok a húsban, diófélékben, halakban, vagy a szóját tartalmazó termékekben.

A valin egy aminosav, mely a BCAA része. Képes az izomszövetet azonnal a szükséges energiamennyiséggel ellátni. Megőrzi a test nitrogéntartalmú anyagainak egyensúlyát, stimulálja az izmok metabolizmusát és a szövetek regenerációját. Olyan élelmiszerekben találhatjuk meg, mint a gombák, hús, földimogyoró, vagy a tejtermékek.

elrejt
Növekvő sorrendbe
Oldalanként
View as Rács Lista

1-30
termék a 83 - ból

Oldal
Vásárlási beállítások
Gyártó
    • ActivLab 5 termék
    • All Nutrition 4 termék
    • All Stars 2 termék
    • Amix 1 termék
    • BPI Sports 1 termék
    • BSN 3 termék
    • FCB 1 termék
    • Goldfield 1 termék
    • Gym Beam 14 termék
    • Megabol 2 termék
    • Muscle Pharm 2 termék
    • MuscleTech 3 termék
    • Nutrend 2 termék
    • Optimum Nutrition 3 termék
    • PVL 1 termék
Kiszerelés
  1. BCAA Energy drink 250 ml - Gymbeam
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 290 Ft
  2. BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    Értékelés:
    Vélemények 89% (46)
    Aktuális ár 3 490 Ft - tól
  3. L-Glutamin - Gym Beam
    Értékelés:
    Vélemények 89% (17)
    Aktuális ár 2 020 Ft - tól
  4. Animal Pak 44 zacskó - Universal Nutrition
    Értékelés:
    Vélemények 93% (12)
    Aktuális ár 10 770 Ft
  5. Amino X aminosav - BSN
    Értékelés:
    Vélemények 92% (39)
    Aktuális ár 5 480 Ft - tól
  6. Arginine A.K.G - Gym Beam
    Értékelés:
    Vélemények 95% (11)
    Aktuális ár 2 390 Ft - tól
  7. BCAA 1500 + Lizin 300 tab - Gym Beam
    Értékelés:
    Vélemények 91% (16)
    Aktuális ár 5 990 Ft
  8. ProAMINO 390 g - GymBeam
    Értékelés:
    Vélemények 96% (9)
    Aktuális ár 4 490 Ft
  9. Citrullin-malát - GymBeam
    Értékelés:
    Vélemények 94% (7)
    Aktuális ár 3 390 Ft - tól
  10. BCAA + Glutamine Xpress 600 g - Scitec Nutrition
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 9 010 Ft
  11. BCAA Xpress - Scitec Nutrition
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 7 490 Ft - tól
  12. Mega Arginine - Scitec Nutrition
    Értékelés:
    Vélemények 80% (3)
    Aktuális ár 5 390 Ft - tól
  13. Beef&Egg aminosav 500 tabl - Gym Beam
    Értékelés:
    Vélemények 0% (2)
    Aktuális ár 4 090 Ft
  14. L-Lysine - GymBeam
    Értékelés:
    Vélemények 100% (2)
    Aktuális ár 1 070 Ft - tól
  15. Ami-NO Xpress 440 g - Scitec Nutrition
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 6 540 Ft
  16. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    Értékelés:
    Vélemények 77% (12)
    Aktuális ár 10 390 Ft - tól
  17. L-Leucin Powder Instant - GymBeam
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 3 230 Ft - tól
  18. Béta-alanin 120 tab - GymBeam
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 2 090 Ft
  19. Taurin - GymBeam
    Értékelés:
    Vélemények 100% (2)
    Aktuális ár 1 390 Ft - tól
  20. G-Bomb 2.0 - Scitec Nutrition
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 5 690 Ft - tól
  21. Amino 5600 - Scitec Nutrition
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 3 130 Ft - tól
  22. Aminosav Amino Build Next Gen Energized 280 g - MuscleTech
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 5 950 Ft
  23. L-Glutamin TABS 300 tabl - GymBeam
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 4 490 Ft
  24. Amino Energy aminosav 270 g - Optimum Nutrition
    Értékelés:
    Vélemények 90% (4)
    Aktuális ár 5 590 Ft
  25. L-Glutamin - Scitec Nutrition
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 3 980 Ft - tól
  26. BCAA-X - Scitec Nutrition
    Értékelés:
    Vélemények 100% (1)
    Aktuális ár 2 400 Ft - tól
  27. BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 4 990 Ft - tól
  28. Mutant BCAA - PVL
    Értékelés:
    Vélemények 100% (3)
    Aktuális ár 6 220 Ft - tól
  29. Animal Nitro - Universal Nutrition
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 14 490 Ft - tól
  30. BCAA 1000 aminosav - Optimum Nutrition
    Értékelés:
    Vélemények 0% (0)
    Aktuális ár 5 790 Ft - tól
Mutass több terméket
Növekvő sorrendbe
Oldalanként
View as Rács Lista

1-30
termék a 83 - ból

Oldal