A Citrullin-malát egy funkcionális NO edzés előtti étrend-kiegészítő minden sportoló számára. Az aminosav l-citrullin és malát (almasav sója) kombinációját tartalmazza a maximális hatékonyság érdekében. A koffein és más stimulánsok hiányának köszönhetően, maximális rugalmasságot kínál a használatban, ezért kiválóan alkalmas esti edzésekhez is. Por formájában kapható, amely könnyen oldódik és vegánok számára is alkalmas.
A citrullin-malát egy funkcionális NO edzés előtti kiegészítő por formájában, amely minden edzéseden támogatja az izmok bedurranását. A hatóanyag az L-citrullin aminosav és az almasav sója (malát) összekapcsolódásával jön létre, ideális 2:1 arányban. A komplex edzés előtti formulákkal ellentétben nem tartalmaz koffeint vagy más stimulánsokat, így délutáni vagy esti edzés előtt is használhatod edzés előtti kiegészítőként.
A citrullin-malát az L-arginin aminosav előanyagaként működik. Ebből a szervezetben nitrogén-monoxid (NO) képződik, amely részt vesz az erek tágításában (vazodilatáció), és hatékonyabb véráramlást tesz lehetővé. Ennek eredménye a dolgozó izmok jobb oxigén- és tápanyagellátása, amit a sportolók gyakran izompumpának vagy bedurranásnak neveznek.
Az elmúlt évek két független metaanalízise egyaránt arra jutott, hogy az edzés előtt fogyasztott citrullin-malát kismértékben, de bizonyíthatóan javítja az erőteljesítményt. Az első 137 ember adatait elemezte 8 vizsgálat alapján, és arra összpontosított, hogy a sportolók hány ismétlést tudnak végezni kifáradásig az erőedzés során. Az eredmény átlagosan 3 ismétléssel több volt, ami 6,4 % mértékű növekedést jelent.¹ A második metaanalízis 198 ember adatait foglalta össze 12 vizsgálatból, és általánosságban vizsgálta az erő- és robbanékonysági teljesítményt. Gyakorlatilag ugyanakkora hatást mutatott ki, mint az első elemzés.²
Az étrend-kiegészítőknél kulcsfontosságú a teljes folyamat biztonsága és átláthatósága, az alapanyagok kiválasztásától a kész porig. Íme 4 dolog, amit a GymBeam másképp csinál:
- A citrullintartalmat egy erre szakosodott német laboratóriumban ellenőrizzük.
- A port saját németországi üzemünkben gyártjuk.
- A terméket akkreditált német laboratóriumban vizsgálják, ahol ellenőrzik a nehézfémekre (ólom, kadmium, higany) vonatkozó határértékek betartását és a mikrobiológiai biztonságot (élesztőgombák, penészgombák, koliform baktériumok, szalmonella).
- A termék GMO- és allergénmentes, és vegánok számára is megfelelő.
Kinek ajánlott a citrullin-malát?
1. Testépítőknek és a fitnesz szerelmeseinek,
akik hatékony, stimulánsmentes edzés előtti támogatást szeretnének beépíteni az edzésprogramjukba.
2. Futóknak, kerékpárosoknak és csapatsportolóknak,
akik értékelik a véráramlás támogatását és a dolgozó izmok jobb oxigén- és tápanyagellátását.
3. Délután vagy este edzőknek,
akiknek kulcsfontosságú a koffein hiánya, hogy a kiegészítő ne zavarja meg az alvásukat.
4. Többféle edzés előtti hatóanyagot kombináló sportolóknak,
mivel a tiszta, ízesítetlen változat könnyen hozzákeverhető a saját keverékükhöz (például béta-alaninnal).
5. Vegánoknak és vegetáriánusoknak,
akik tiszta, növényi alapú edzés előtti kiegészítőt keresnek.
Mikor érdemes citrullin-malátot fogyasztani?
A bevétel ideális időpontja edzés előtt 40 és 60 perc között van, mivel a klinikai vizsgálatokban ebben az időablakban mutatkozott meg a teljesítményre gyakorolt hatás. A citrullin-malát nem tartalmaz koffeint vagy más stimulánsokat, ezért nyugodtan fogyaszthatod délután vagy este is, anélkül, hogy megzavarná az elalvást.
Fogyasztás edzésnapokon és pihenőnapokon
A citrullin-malát jellemzően az edzés előtt, egyszeri bevétellel nyújt támogatást, ezért a legtöbben csak edzésnapokon, röviddel az edzés előtt fogyasztják. Pihenőnapokon is fogyasztható, de a fent leírt, teljesítményre gyakorolt hatást kifejezetten a terhelés előtti egyszeri bevételnél igazolták, nem pedig az edzéstől független, hosszú távú, éhgyomorra történő fogyasztásnál.
Kombinálás más kiegészítőkkel
A citrullin-malát port könnyen hozzákeverheted a saját edzés előtti keverékedhez, például béta-alaninnal vagy kreatinnal.
Források és tudományos háttér
- Vårvik, F. T., Bjørnsen, T., & Gonzalez, A. M. (2021). Acute effect of citrulline malate on repetition performance during strength training: a systematic review and meta-analysis. Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 31(4), 350-358. DOI: 10.1123/ijsnem.2020-0295
- Trexler, E. T., Persky, A. M., Ryan, E. D., Schwartz, T. A., Stoner, L., & Smith-Ryan, A. E. (2019). Acute effects of citrulline supplementation on high-intensity strength and power performance: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 49(5), 707-718. DOI: 10.1007/s40279-019-01091-z
- Wang, X., Fan, X., Chang, J., Li, H., Zhang, X., Zhang, Y., Song, T., Liu, P., Huang, Q., Naharudin, M. N. B., & Deng, H. (2026). Effects of citrulline malate supplementation on exercise performance: a systematic review and three-level meta-analysis. Nutrients, 18(12), 1881. DOI: 10.3390/nu18121881
- Harnden, C. S., Agu, J., & Gascoyne, T. (2023). Effects of citrulline on endurance performance in young healthy adults: a systematic review and meta-analysis. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 20(1), 2209056. DOI: 10.1080/15502783.2023.2209056
Próbáltad már a Citrullin-malát - GymBeam terméket? Oszd meg velünk és közösségünkkel tapasztalataidat, és írj véleményt a velemenyek Citrullin-malát - GymBeam termékről.
Ha bármilyen kérdésed van ezzel a termékkel kapcsolatban, kérdezz itt.
Fedezd fel a a legjobbak a Teljesítményfokozók kategóriájából kategóriában a legtöbb vásárlói véleményt kapott termékeket. Ne maradj le a a legjobbak a Edzés előtti stimulánsok kategóriájából kategória vagy a a legjobbak a Étrend-kiegészítők kategóriájából kategória leggyakrabban értékelt termékeiről.
 Citrullin-malát - GymBeam | NO Citrullin Plus - GymBeam |  Citrullin - GymBeam |  Tiszta L-citrullin - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|
| Forma | Por | Por | Kapszula | Kapszula |
| Összetétel | L-citrullin DL-malát 2:1 | L-citrullin-malát 2:1 + L-arginin-bázis + fenyőkéreg-kivonat (Pinus pinaster) | L-citrullin DL-malát 2:1 | L-citrullin (önmagában, malát nélkül) |
| Hatóanyag-tartalom / adag | 5540 mg L-citrullin DL-malát | 2800 mg citrullin-malát + 1100 mg arginin-bázis + 100 mg fenyőkéreg-kivonat (95 mg proantocianidin) | 2400 mg L-citrullin DL-malát | 3000 mg L-citrullin |
| Napi adag | 3-6 g (1/2-1 adagolókanál) | 4,7 g (3/4 adagolókanál) | 4 kapszula | 4 kapszula |
| Ár napi adagonként | 0,17 € | 0,22 € | 0,35 € | 0,23 € |
| Vegánok számára is alkalmas | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Kinek ajánlott? | Tiszta, rugalmasan használható forma más étrend-kiegészítőkkel való kombináláshoz. | Komplex NO termék argininnel és fenyőkéreg-kivonattal a véráramlás maximális támogatásáért. | Kapszulás alternatíva azoknak, akik nem szeretnének port használni. | A legtisztább, egyetlen összetevőt tartalmazó forma, adagonként a legmagasabb tiszta L-citrullin-tartalommal. |
Összetétel
Adagolás
- Az ajánlott napi adag 3 és 6 g közötti (1/2 és 1 mérőkanál közötti), elkeverve 250 ml vízben.
- Fogyaszd 1× naponta.
- A teljesítményre gyakorolt hatást igazoló klinikai vizsgálatokban leggyakrabban alkalmazott adag 6 és 8 g közötti.¹
Figyelmeztetés
Étrend-kiegészítő. Ez a termék nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet. Száraz helyen, legfeljebb 25 °C-on tárolandó. Óvja a fagytól és közvetlen napfénytől. Gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára nem alkalmas. Gyermekektől elzárva tartandó. A gyártó nem vállal felelősséget a nem rendeltetésszerű használat vagy tárolás okozta károkért. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot!
Termékleírás
| Főkategória : | |
| Gyártó: | Gyártó: |
|---|---|
| Forgalmazó: | Forgalmazó: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Termék jogi kategóriája: | Termék jogi kategóriája: Étrend-kiegészítő |
| Állag: | Állag: por |
| Keverék: | Keverék: tiszta |
| Ízesítés: | Ízesítés: ízesítetlen |
| Adagolás: | Adagolás: 6 g |
| Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: | Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: No |
| A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: | A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: No |
| Hatóanyag egység: | Hatóanyag egység: mg |
| Laboratóriumban ellenőrzött: | Laboratóriumban ellenőrzött: Yes |
| Ajánlott kombináció: | Ajánlott kombináció: carbohydrates, Kreatin, Fehérje, Elektrolitok, Magnézium |
| Stimulánsokat tartalmaz: | Stimulánsokat tartalmaz: No |
| Hatóanyag mennyisége napi adagonként: | Hatóanyag mennyisége napi adagonként: 5540 |
| Standardizált kivonat: | Standardizált kivonat: No |
| Hatóanyag eredete: | Hatóanyag eredete: Szintetikus |
| Laboratóriumi vizsgálat: | Laboratóriumi vizsgálat: Mikrobiológia, Nehézfémek, Hatóanyag-tartalom |
| Harmadik fél által hitelesített: | Harmadik fél által hitelesített: Yes |
| Tanúsítvány típusa: | Tanúsítvány típusa: IFS |
| Tesztelés helye: | Tesztelés helye: Germany |
| Tárolási feltételek: | Tárolási feltételek: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Hatóanyag mennyisége adagonként: | Hatóanyag mennyisége adagonként: 6000 |
| Fő felhasználási cél: | Fő felhasználási cél: Teljesítmény |
| Utazásra alkalmas: | Utazásra alkalmas: No |
| Sportág / tevékenység típusa: | Sportág / tevékenység típusa: Erőedzés |
| Célcsoport: | Célcsoport: Unisex |
| Ajánlott napi adag: | Ajánlott napi adag: 2 |
| Adagok száma: | Adagok száma: 41-333 |
| Cukormentes: | Cukormentes: No |
| Mentes: | Mentes: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Koffeinmentes, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Kazeinmentes, Tejmentesítve, Szójamentes, Fő allergénektől mentes |
| Termék méretei: | Termék méretei: 18 × 4 × 26 cm |
| Korcsoport: | Korcsoport: Not for children |
| Elkészítési mód: | Elkészítési mód: Vízzel keverendő, Keverje meg |
| Maximális napi adag: | Maximális napi adag: 6 g |
| Fő összetevő: | Fő összetevő: Citrullin |
| Hatóanyag formája: | Hatóanyag formája: Malát |
| Legutóbbi arculatfrissítés: | Legutóbbi arculatfrissítés: 2026. jan. 5. |
| Másodlagos felhasználási cél: | Másodlagos felhasználási cél: Állóképesség |
| Alkalmazás: | Alkalmazás: Bármikor |
| Termékforma: | Termékforma: Por |
| Egyéb kategóriák : | |
Vélemények
Népszerűség
| Kategória rangsor | Kategória rangsor#1 a(z) Egyéb aminosavak kategóriában#1 a(z) Citrullin kategóriában#3 a(z) Teljesítményfokozók kategóriában#3 a(z) Edzés előtti stimulánsok kategóriában#4 a(z) Aminosavak kategóriában |
|---|
Összetétel
100% L-Citrullin Malát. | |
| Vegán: | Vegán: |
|---|---|
| Vegetáriánus: | Vegetáriánus: |
| Gluténmentes: | Gluténmentes: |
| Laktózmentes: | Laktózmentes: |
| BIO: | BIO: |
| GMO mentes: | GMO mentes: |
| Mesterséges édesítőszer mentes: | Mesterséges édesítőszer mentes: |
Allergén információk
A termék nem tartalmaz allergéneket.
Csomagolás
| Darabszám csomagonként: | Darabszám csomagonként: 40 db. |
|---|---|
| Darab per raklap: | Darab per raklap: 1200 db. |
Logisztika
| Termék kód: | Termék kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006485486 |
| Nettó súly: | Nettó súly: 0.50 Kg |
| Bruttó súly: | Bruttó súly: 0.52 Kg |
| Hosszúság (cm): | Hosszúság (cm): 10.00 ?? |
| Szélesség (cm): | Szélesség (cm): 19.00 ?? |
| Magasság (cm): | Magasság (cm): 26.00 ?? |
| Műanyagmentes csomagolás: | Műanyagmentes csomagolás: nem |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Termékleírás
| Főkategória : | |
| Gyártó: | Gyártó: |
|---|---|
| Forgalmazó: | Forgalmazó: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Termék jogi kategóriája: | Termék jogi kategóriája: Étrend-kiegészítő |
| Állag: | Állag: por |
| Keverék: | Keverék: tiszta |
| Ízesítés: | Ízesítés: ízesítetlen |
| Adagolás: | Adagolás: 6 g |
| Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: | Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: No |
| A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: | A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: No |
| Hatóanyag egység: | Hatóanyag egység: mg |
| Laboratóriumban ellenőrzött: | Laboratóriumban ellenőrzött: Yes |
| Ajánlott kombináció: | Ajánlott kombináció: carbohydrates, Kreatin, Fehérje, Elektrolitok, Magnézium |
| Stimulánsokat tartalmaz: | Stimulánsokat tartalmaz: No |
| Hatóanyag mennyisége napi adagonként: | Hatóanyag mennyisége napi adagonként: 5540 |
| Standardizált kivonat: | Standardizált kivonat: No |
| Hatóanyag eredete: | Hatóanyag eredete: Szintetikus |
| Laboratóriumi vizsgálat: | Laboratóriumi vizsgálat: Mikrobiológia, Nehézfémek, Hatóanyag-tartalom |
| Harmadik fél által hitelesített: | Harmadik fél által hitelesített: Yes |
| Tanúsítvány típusa: | Tanúsítvány típusa: IFS |
| Tesztelés helye: | Tesztelés helye: Germany |
| Tárolási feltételek: | Tárolási feltételek: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Hatóanyag mennyisége adagonként: | Hatóanyag mennyisége adagonként: 6000 |
| Fő felhasználási cél: | Fő felhasználási cél: Teljesítmény |
| Utazásra alkalmas: | Utazásra alkalmas: No |
| Sportág / tevékenység típusa: | Sportág / tevékenység típusa: Erőedzés |
| Célcsoport: | Célcsoport: Unisex |
| Ajánlott napi adag: | Ajánlott napi adag: 2 |
| Adagok száma: | Adagok száma: 41-333 |
| Cukormentes: | Cukormentes: No |
| Mentes: | Mentes: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Koffeinmentes, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Kazeinmentes, Tejmentesítve, Szójamentes, Fő allergénektől mentes |
| Termék méretei: | Termék méretei: 18 × 4 × 26 cm |
| Korcsoport: | Korcsoport: Not for children |
| Elkészítési mód: | Elkészítési mód: Vízzel keverendő, Keverje meg |
| Maximális napi adag: | Maximális napi adag: 6 g |
| Fő összetevő: | Fő összetevő: Citrullin |
| Hatóanyag formája: | Hatóanyag formája: Malát |
| Legutóbbi arculatfrissítés: | Legutóbbi arculatfrissítés: 2026. jan. 5. |
| Másodlagos felhasználási cél: | Másodlagos felhasználási cél: Állóképesség |
| Alkalmazás: | Alkalmazás: Bármikor |
| Termékforma: | Termékforma: Por |
| Egyéb kategóriák : | |
Összetétel
100% L-Citrullin Malát. | |
| Vegán: | Vegán: |
|---|---|
| Vegetáriánus: | Vegetáriánus: |
| Gluténmentes: | Gluténmentes: |
| Laktózmentes: | Laktózmentes: |
| BIO: | BIO: |
| GMO mentes: | GMO mentes: |
| Mesterséges édesítőszer mentes: | Mesterséges édesítőszer mentes: |
Allergén információk
A termék nem tartalmaz allergéneket.
Csomagolás
| Darabszám csomagonként: | Darabszám csomagonként: 40 db. |
|---|---|
| Darab per raklap: | Darab per raklap: 1200 db. |
Vélemények
Népszerűség
| Kategória rangsor | Kategória rangsor#1 a(z) Egyéb aminosavak kategóriában#1 a(z) Citrullin kategóriában#3 a(z) Teljesítményfokozók kategóriában#3 a(z) Edzés előtti stimulánsok kategóriában#4 a(z) Aminosavak kategóriában |
|---|
Logisztika
| Termék kód: | Termék kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006485486 |
| Nettó súly: | Nettó súly: 0.50 Kg |
| Bruttó súly: | Bruttó súly: 0.52 Kg |
| Hosszúság (cm): | Hosszúság (cm): 10.00 ?? |
| Szélesség (cm): | Szélesség (cm): 19.00 ?? |
| Magasság (cm): | Magasság (cm): 26.00 ?? |
| Műanyagmentes csomagolás: | Műanyagmentes csomagolás: nem |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Laboratóriumi vizsgálatok eredményei
Citrullin-malát - GymBeam
4.8Vásárlói tapasztalatok:
A legtöbb ügyfél hatékonynak írja le ezt a citrullin-malátot edzéshez; késleltetett tejsavészlelést, jobb teljesítményt, erősebb „pumpát” és javuló regenerációt említenek. Sokan dicsérik továbbá, hogy könnyen oldódik vízben, jól keverhető, és hogy DIY pre- vagy intraedzésekben is jól működik. Összességében a hangulat kifejezetten pozitív, ám kisebb arányban felmerülnek aggályok az utólagos kinyitás utáni kellemetlen szaggal és csomósodással kapcsolatban.
- Erős edzési pumpa|
- Késlelteti a tejsavt|
- Javítja a teljesítményt|
- Könnyen oldódik|
- Futáshoz is működik|
- A 100%-ban tiszta termék érzetének megfelelő
AI által generálva 1379 vásárlói vélemény alapján.
Lukas
Juraj
Juraj
Ellenőrzött vásárlás2026. 01. 01.
Ahogy előttem a vásárlók is írták, minden felbontás után az üveg erős ecetszagú, és a por csomós, valószínűleg rosszul tárolták, és nedvesség került bele. Én is vettem citrullint egy másik szlovák olcsóáru-kereskedőtől, és én nem tapasztaltam semmi ehhez hasonlót. A legrosszabb az egészben az, hogy nyilvánvalóan senki sem veszi a szívére ezeket a véleményeket, és nem ellenőrzik, hogy melyik tétel romlott, és boldogan küldik tovább. Határozottan ez volt az utolsó vásárlásom a GYMBEAM-ben!
Fordította Google Hasznosnak találta a véleményt?Richie
Ellenőrzött vásárlás2026. 01. 26.
Egyetértek az utolsó értékelésekkel. A citrullinod régen minőségi termék volt, de az utolsó büdös csomagok, amiktől rosszul érzem magam és gyomorproblémáim vannak, már nem érik meg a fáradságot, ezért végül tőled veszem a citrullint. Az egyetlen dolog, ami itt tart, a Just tejsavófehérjéd, szóval remélem, hogy azt sem teszed tönkre, nagyon érdekelne, hogy szó szerint mindent eladsz-e még a garancia lejárta után is, csak hogy pénzt keressen, de ne feledd, hogy veszélyezteted a vásárlóid egészségét, és egyúttal elveszíted őket, micsoda kár.Fordította Google Hasznosnak találta a véleményt?Dárius Németh
Ellenőrzött vásárlás2026. 10. 07.
Ízesítés: citrom-limeNagyon finom! Imádom ezt az izvilágot ????
Hasznosnak találta a véleményt?K. K.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 27.
Ízesítés: citrom-limeReggel és edzés előtt hatékony kiegészítőHasznosnak találta a véleményt?András Schmidt
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 27.
Segíti az edzéseket, futás előtt használom főkéntHasznosnak találta a véleményt?M. B.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 26.
Ízesítés: ízesítetlenTöbbször ujraremdeltem marHasznosnak találta a véleményt?Milán Papp
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 24.
Ízesítés: ízesítetlenHozzá tesz az edzéshezHasznosnak találta a véleményt?P. R.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 24.
Ízesítés: zöldalmaNèlkülözhetetlen termék az izombedurranáshoz.N.O.fokozáshoz hasznalom.Kiváló edzéselőttikbe!Hasznosnak találta a véleményt?A. Z.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 23.
Ízesítés: citrom-limeElégedett vagyok vele Kivàló termékHasznosnak találta a véleményt?K. B.
Ellenőrzött vásárlás2026. 10. 12.
Ízesítés: citrom-limeElképesztő az ízeHasznosnak találta a véleményt?
FAQ
A GymBeam Citrulline Malate egy funkcionális NO pre-workout étrend-kiegészítő, amely az L-citrullin aminosavat maláttal, az almasav sójával kombinálja. Ez az egykomponensű por a teljesítményre és az állóképességre összpontosító sportolók számára készült. A készítmény 100%-os L-citrullin-malátot tartalmaz 2:1 arányban. Fizikai aktivitás előtt használatos, az edzési célok elérése érdekében. Étrend-kiegészítőként a változatos és kiegyensúlyozott étrend kiegészítésére szolgál, nem pedig annak helyettesítésére.
A GymBeam Citrulline Malate rugalmasan használható, mivel bármikor bevehető. Mivel koffein és egyéb stimulánsok nélkül készült, megfelelő pre-workout opció még az esti edzésekhez is. Az optimális használat érdekében keverjen el egy adagot 250 ml vízben, és fogyassza naponta egyszer, ideális esetben edzés előtt, hogy megfeleljen a pre-workout kiegészítőként való rendeltetésének.
A GymBeam Citrulline Malate ajánlott adagja 3-6 gramm, ami fél-egy adagolókanálnak felel meg. Ezt a port 250 ml vízben kell elkeverni, és naponta egyszer, edzés előtt kell bevenni. A maximális napi adag nem haladhatja meg a 6 grammot, a termékcímkén feltüntetettek szerint.
A GymBeam Citrulline Malate egy egy összetevős étrend-kiegészítő, amely 100%-os L-citrullin-malátot tartalmaz. Az ajánlott napi 3-6 grammos adagon belül fogyasztva általában jól tolerálható. Fontos, hogy ne lépje túl a 6 grammos maximális napi adagot. Ez a termék nem gyermekeknek szánt. Ha bármilyen egészségügyi aggálya van, vagy bármilyen nemkívánatos reakciót tapasztal, hagyja abba a használatát, és konzultáljon egészségügyi szakemberrel.
A GymBeam Citrulline Malate teljesen koffein- és egyéb stimulánsoktól mentes. Ez az egykomponensű pre-workout maximális rugalmasságot biztosít, így kiváló választás azok számára, akik érzékenyek a stimulánsokra, vagy akik késő este edzenek. Bármely napszakban használhatja az edzési teljesítményének támogatására, a stimulánsokkal kapcsolatos hatások miatti aggodalom nélkül.
A GymBeam Citrulline Malate egy teljesen vegán termék, amely alkalmas a növényi alapú étrendet követők számára. A formula vegetáriánus, gluténmentes és laktózmentes címkével is ellátott, így kompatibilis a különböző táplálkozási igényekkel. Ez egy egy összetevős por, amely 100%-os L-citrullin-malátot tartalmaz, az összetevő eredetének típusa szintetikus.
A GymBeam Citrulline Malate észlelt hatásai változhatnak olyan egyéni tényezők alapján, mint az étrend, az edzés intenzitása és az egyedi anyagcsere. Stimulánsmentes pre-workoutként másképp működik, mint a koffein alapú termékek, a nitrogén-oxid útvonalakra összpontosít, ahelyett, hogy közvetlen stimuláló hatást fejtene ki. A következetes használat és a helyes adagolás, legfeljebb napi 6 gramm, szintén fontos a fitneszrendben betöltött szerepének értékeléséhez.
HYROX: Egy fitneszjelenség mindenkinek. Mi ez, és hogyan eddzünk rá?
Szeretnéd kipróbálni a HYROX versenyeket? Mindössze annyit kell tenned, hogy regisztrálsz az egyikre, és teljesítesz egy új fitnesz kihívást. Ebben a cikkben pontosan megtudhatod, hogyan néz ki a HYROX, és mire érdemes fókuszálni az edzések során.
Tovább olvasásOnline 1RM (Egy Ismétléses Maximum) Kalkulátor
Szeretnéd tudni valódi erődet, és azt, hogyan állítsd össze az edzésedet a biztonságos és hatékony fejlődés érdekében? 1RM kalkulátorunk segít megbecsülni azt a maximális súlyt, amelyet egy ismétléssel meg tudsz emelni.
Tovább olvasás6 mód, ahogy a mozgás javítja a mentális egészséget
Testmozgással javítható a mentális egészség? Bizony, még jobban is, mint hinnénk. Nemcsak a stresszt képes csökkenteni, de támogatja többek között a dopamintermelést is. Cikkünkből megtudhatod, hogyan hatnak a különféle erőedzések a pszichére.
Tovább olvasásMi okozhat magas vérnyomást és hogyan csökkenthető?
Magas a vérnyomásod, vagy szeretnéd hatékonyan elkerülni? Ebből a cikkből megtudhatod, hogy mi okozza, és hogyan csökkentheted megfelelő étrenddel, testmozgással, alvással és táplálékkiegészítőkkel.
Tovább olvasásEdzés előtti sporttáplálkozás: Mit (ne) egyél testmozgás előtt?
Kíváncsi vagy, mit javasolt enned edzéseid előtt? Cikkünkből megtudhatod, mit érdemes és mit nem érdemes felvenned étrendedbe, és megismerheted az edzés előtti étkezések legnagyobb előnyeit, valamint különféle tippeket találhatsz, hogy erő- és állóképességi sportolók számára kiegyensúlyozott fogásokat állíthass össze.
Tovább olvasásA citrullin javítja a teljesítményt, és késlelteti a fáradtságérzet kialakulását. Milyen más jótékony hatásokkal rendelkezik?
A citrullin népszerű étrend-kiegészítő az erősportolók körében. Hatásai azonban nem csak számukra tartogatnak előnyöket. Ez a táplálékkiegészítő támogatja a sportteljesítményt és a regenerációt, de számos jótékony egészségügyi hatással is rendelkezik. Cikkünkben hasznos információkat találhatsz a citrullinról és helyes alkalmazásáról.
Tovább olvasásMások ezt vásárolták még